4 причины усталости при беременности: советы по «выживанию»

Сегодня даже обычные здоровые женщины часто ощущают слабость и апатию. Способствует этому насыщенный ритм современной жизни. А что уже говорить о женщинах, вынашивающих детей! Поэтому слабости во время беременности не стоит удивляться, ведь такое состояние — это огромные энергетические затраты.

Подробный обзор

Причины сонливости при беременности на ранних сроках

Гинекологи утверждают, что сонливость и слабость при беременности на ранних сроках – нормальное явление, которое связано с физиологическими изменениями в организме, часто подобные признаки появляются еще до задержки месячных.

Почему очень хочется спать при беременности на ранних сроках:

  1. Сон при беременности – природная реакция на новое состояние. Организму приходится постоянно перестраиваться, контролировать работу внутренних органов, обеспечивать нормальные условия для развития ребенка. Все это требует значительных энергетических затрат, что и приводит к появлению сильной сонливости и слабости.
  2. После зачатия в организме увеличивается уровень прогестерона – этот гормон не только поддерживает нормальное течение беременности, но и способствует расслаблению гладкой мускулатуры, жизненный тонус снижается.

Если, помимо повышенной утомляемости и сонливости, вас больше ничего не беспокоит, постарайтесь находить больше времени для отдыха, желательно спать 1-1,5 часа днем.

Когда слабость — не норма

Этот симптом может быть сигналом о нарушениях в здоровье беременной. Слабость в первом триместре сопутствует таким заболеваниям:

Все люди периодически испытывают слабость и упадок сил, но будущие мамы сталкиваются с этой проблемой чаще остальных. Существует мнение, что это один из первых признаков «интересного положения» женщины. Чем объясняется слабость во время беременности и нужно ли с ней бороться?

Упадок сил может возникнуть на ранних и поздних сроках гестации. У некоторых женщин это состояние наблюдается часто и выражено сильнее, другие же практически не испытывают дискомфорта. Рассмотрим причины слабости при беременности, способы самостоятельной борьбы с ней и ситуации, в которых необходима врачебная помощь.

Как облегчить состояние при упадке сил и сонливости во время беременности?

Плохое самочувствие и усталость при беременности отрицательно влияют на качество жизни будущей мамы. Чтобы справиться чувством слабости самостоятельно, женщине необходимо:

  • Продумать свой рацион питания таким образом, чтобы в ежедневное меню входило большое количество фруктов и овощей, богатых различными витаминами и микроэлементами. Диетологи рекомендуют будущим мамам питаться небольшими порциями 5-6 раз в день.
  • Ежедневно гулять на свежем воздухе. Для прогулок желательно выбирать тихие места, где нет машин, много деревьев, зелени и кислорода. Несколько часов пребывания в парке, саду или возле реки положительным образом сказываются на самочувствии будущей мамы. Во время прогулок следует избегать прямых солнечных лучей, поэтому гулять лучше в тени деревьев.
  • Избегать стрессовых ситуаций. Эмоциональные потрясения могут стать причиной не только усталости, но и различных нервных заболеваний, несущих угрозу здоровью будущей матери и малыша.
  • Соблюдать режим сна и бодрствования. Здоровый сон способствует восстановлению жизненных сил организма и помогает бороться с усталостью. Чтобы хорошо выспаться, будущим мамам рекомендуется отказаться от тяжелой еды и крепких напитков на ночь. Качество сна улучшает свободная одежда из натуральных тканей, спокойная мелодичная музыка и ароматические масла, которые можно нанести на постельное белье.
  • Уменьшить объем работы по дому. Снижение иммунитета и общая слабость в период вынашивания ребенка влияют на работоспособность беременной женщины, поэтому в большинстве случаев она не может заниматься домашними делами с прежней интенсивностью. Хлопоты по хозяйству могут негативным образом отразиться на самочувствии будущей матери.
  • Выполнять комплекс упражнений для беременных. Физическая активность умеренной интенсивности при отсутствии противопоказаний позволяет поддерживать мышечный тонус и оказывает благотворное влияние на самочувствие будущей мамы. При выполнении упражнений необходимо следить, чтобы не произошел перегрев организма. Для восполнения запаса жидкости во время тренировки следует пить воду.
  • Принимать витаминные препараты. Специально разработанные лекарственные средства для беременных включают в себя витамины, минералы и микроэлементы, необходимые будущей маме в период роста и развития малыша.
  • Свести к минимуму работу за компьютером и просмотр телевизора. Влияние электромагнитного поля может вызывать головные боли и общую слабость.

Слабость при беременности — является ли этот симптом нормой в таком состоянии?

Слабость в организме отмечают многие женщины. Во время беременности данный симптом присущ практически каждой пациентке. Вялому состоянию не стоит удивляться, ведь организм будущей матери работает в новом режиме.

При вынашивании ребенка женщине требуется гораздо больше энергетических затрат, чем в обычные повседневные дни. Усиленная работа отражается на физической активности. В отдельную группу выделяются патологические отклонения, которые сопровождаются характерным состоянием.

Читайте также:  Можно ли уксус столовый при беременности

В этом случае требуется медицинская помощь для сохранения здоровья как матери, так и ребенка.

Ослабленное состояние на ранних сроках беременности

Коренные изменения наблюдаются в организме женщины сразу после зачатия плода. В первую очередь значительно меняется гормональный фон.

Все органы и системы начинают работать в усиленном режиме, обеспечивая питанием и кислородом развивающийся эмбрион. Для этого организму женщины требуется осуществлять работу в режиме высокой нагрузки.

Среди причин слабости на ранних сроках находятся следующие факторы:

  1. Недостаточное количество питательных веществ. Для растущего малыша требуется много витаминов и минералов, которые он отбирает у мамы. В свою очередь, женщина должна своевременно восполнять недостающие питательные вещества для полноценной работы сразу двух организмов. Требуется правильно питаться и потреблять достаточное количество полезных продуктов.  Слабость при беременности — это абсолютно нормальное явление. Не стоит заранее паниковать и бежать к врачу. Если же подобное состояние сильно беспокоит женщину, при этом наблюдаются дополнительные симптомы, то следует обратиться на консультацию к доктору ведущему беременность и описать свое самочувствие. Возможно понадобятся дополнительные обследования и сдача анализов для уточнения состояния здоровья. Как правило, врач выписывает комплекс витаминов;
  2. Снижение уровня гемоглобина и железа в крови. В результате добавления еще одного круга кровообращения организм мамы испытывает нехватку железа и гемоглобина, в результате появляется сильная слабость при беременности. Для устранения патологического состояния и исключения проблем со здоровьем малыша врач назначает препараты с содержанием железа;
  3. Небольшой вес. Если женщина до беременности уделяла сильное внимание своей стройной фигуре, при этом подвергает свой организм  постоянным диетам, то слабость при беременности на ранних сроках будет практически в каждом случае, даже без участия физических нагрузок. Зачатие ребенка следует задолго планировать, готовить организмы обоих родителей, набираться полезными витаминами, минералами, макро- и микроэлементами;
  4. Повышение уровня прогестерона. С момента зачатия данный гормон начинает активно вырабатываться организмом женщины. В этом случае могут наблюдаться различные симптомы, среди которых находятся сонливость, слабость, озноб, ощущение холода в конечностях. Такое состояние негативно влияет на нервный и психологический фон, появляется апатия и снижается работоспособность.
Слабость при беременности — является ли этот симптом нормой в таком состоянии?

Слабость является нормой во время вынашивания ребенка, но следует очень внимательно следить за сопутствующими симптомами. Возможно характерный недуг является началом развития вирусных или инфекционных заболеваний. В этом случае требуется срочное обращение за помощью к врачу.

Слабость — как признак патологического отклонения?

Ослабленное состояние в первом триместре может быть признаком следующих нарушений:

  • ранний токсикоз, обычно сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением, особенно по утрам. Для облегчения состояния следует пересмотреть свой рацион питания. Просыпаясь по утрам, рекомендуется еще лежа в постели съедать сухое печенье, а также переходить на дробное питание;
  • гипотония сопровождается слабостью и небольшим подташниванием. Низкое давление на ранних сроках опасно, так как приводит к сбою в циркуляции крови, в результате может возникнуть гипоксия плода;
  • дефицит железа проявляется ослабленным состоянием и бледностью кожных покровов. Анемия легко корректируется, достаточно просто включить в рацион продукты с содержанием железа, а также железосодержащие препараты, назначенные врачом;
  • ОРВИ или грипп проявляется повышением температуры, насморком, чихание, кашлем, ознобом. В этом случае применяется комплексная терапия, прописанная врачом.

Если диагностирована слабость при беременности на поздних сроках, то следует сразу обращаться за помощью к акушеру — гинекологу. Такое состояние может указывать на развитие патологических отклонений, а также осложнений перед родами.

Вирусные заболевания в третьем триместре также опасные как и в начале развития плода. Для исключения осложнений во время родового процесса следует чаще гулять на свежем воздухе, правильно питаться и соблюдать все предписания доктора.

От здоровья мамы зависит самочувствие малыша.

Какие могут быть последствия головокружения?

Основной угрозой жизни матери и малыша является поздний гестоз с повышением давления, отеками на нижних конечностях. Такое состояние требует сиюминутной госпитализации в специализированное отделение для патологии беременности с дальнейшим лечением, иногда требуется экстренное родоразрешение – операция кесарево сечение.

На ранних сроках лечение требуется только по решению лечащего врача. Во многих случаях для матери и ребенка головокружение при беременности безопасно, и относится к физиологическим проявлениям интересного состояния.

Однако контролировать анализ крови, мочи, артериальное давление, ультразвуковое исследование плода и другие обязательные исследования необходимо для предупреждения возможных осложнений и их своевременной коррекции.

Главная опасность, когда сильно кружится голова — не потерять сознания и результат неудачного падения. Для профилактики последствий необходимо обучить женщину мероприятиям по купированию приступа, методам профилактики состояний.

Плохое самочувствие при беременности на ранних сроках: что делать

Приветствую вас, дорогие читательницы!

Недомогания при беременности – обычное явление для женщины. Редко кто из нас также активен в первые недели «интересного положения», как и до зачатия. Более того, именно слабость и какие-то индивидуальные признаки расскажут нам, женщинам, о том, что через 9 месяцев в семье будет пополнение.

Что значит плохое самочувствие при беременности на ранних сроках, можно ли что-то сделать с этим состоянием и когда нужно бить тревогу? На все эти и многие другие вопросы сегодня вы получите ответы.

Причины ухудшения общего состояния

Все, что перечислено – это последствия изменений, которые происходят в организме женщины в первые недели «интересного положения». Один только токсикоз провоцирует десяток неприятных для женщины симптомов, а ведь дело не ограничивается только лишь токсикозом.

Читайте также:  Выделения после родов: норма, сколько идут

Все негативные ощущения вызываются следующими факторами:

  • формирование плаценты;
  • гормональные изменения;
  • патологии, что присутствуют в организме.

Немаловажно и эмоциональное состояние мамочки. Я бы сказала даже больше – именно оно определяет общее настроение организма. Нет такой системы организма, которая бы не отреагировала на беременность. И здесь, как в той поговорке – где тонко, там и рвется. То есть, если в каком-то органе были проблемы, то беременность может их усугубить и к этому нужно быть готовой.

Когда проблемы требуют внимания

В первом триместре женщина наблюдает, что ей часто хочется в туалет. На самом деле этому явлению есть объяснение – изменение обмена веществ приводит к активности почек. Кроме того, матка растет, она давит на мочевой пузырь.

А уже в третьем триместре на мочевыводящие пути давит головка малыша. Получается, что в течение всей беременности у мамочки проявляются проблемы с мочеиспусканием. И это вполне закономерное явление. Но отзывы женщин говорят и о том, что такое состояние может говорить о серьезных проблемах.

Так, боли свидетельствуют о наличии инфекции, а отеки – о проблемах с почками. Мы уже говорили о признаках токсикоза, которые связаны с наследственностью, гормональными изменениями и изменениями в организме, что происходят у женщины.

Но вот случаи, которые должны насторожить:

  • очень частая рвота;
  • обезвоживание организма, проявляющееся в шелушении кожи и ее сухости;
  • кожа приобретает желтый оттенок.

Что делать? Принимать меры. В противном случае возможен гестоз, а это серьезная патология, которая провоцирует давление, плохое самочувствие. Ребенку это совершенно не нужно.

Когда сильно болит

Возвращаясь к теме болей, нужно заметить, что они могут быть в любое время, в том числе, во втором триместре.

Причины могут быть разными:

  • проблемы с кишечником, обычно по вечерам;
  • растяжения связок матки при росте плода;
  • в последние недели – подготовка к родам.

Когда стоит говорить об опасных болях? На раннем сроке боли могут быть при внематочной беременности, а это требует оперативного решения проблемы. Если боли сопровождаются еще и выделениями – мажущими, кровянистыми, в этом случае срочно вызывайте скорую.

Несмотря на то, что второй триместр является самым безопасным периодом беременности, здесь есть свои нюансы. Одним из них является геморрой, который проявляется при запорах. Последние появляются по причине некачественной работы кишечника. В результате – боли в животе.

Включите в рацион больше клетчатки и простой чистой воды. Теперь вы знаете, какие боли, появляющиеся в животе, должны вас насторожить. Еще два слова о давлении. В зоне риска те женщины, что имели до беременности нестабильное давление.

Патология проявляется не только с возрастом, но и при:

  • двойне;
  • сахарном диабете;
  • высоком холестерине.

Как бороться с этим? Следить за параметрами давления. Обязательны диета, здоровый образ жизни, физическая активность. Поможет контролировать давление тонометр Xiaomi iHealth Smart Blood Pressure Dock.

Он подключается к телефону известной марки, который выдает точные показания вашего давления. Автоматический режим работы позволяет выполнять замер давления даже тем, кто с этой задачей раньше не сталкивался. На телефон нужно скачать специальное приложение, которое покажет точный результат.

Девочки!

Теперь мы с вами выяснили, почему плохое самочувствие должно стать поводом для обращения к врачу. Но спешу успокоить – почти всегда все наши страхи оказываются беспочвенными. Чтобы ваши подруги не паниковали раньше времени, расскажите им о статье в социальных сетях. Подпишитесь на блог, и мы с вами обсудим все, что вам интересно. До свидания!

С уважением, Татьяна Чудутова, мама троих замечательных детишек!

В каких случаях следует обратиться к врачу?

В ряде случаев во время беременности слабость, сочетающаяся с другими симптомами, указывает на состояние, требующее неотложной помощи.

Следует набрать «03» и вызвать врача, если:

  • на раннем сроке возникла внезапная слабость и резкая боль внизу живота;
  • упадок сил сопровождается рвотой и повышением температуры;
  • слабость сочетается с быстро нарастающими отеками лица, рук или ног;
  • появилась слабость, резкая головная боль и нарушение зрения.

Также обратиться в поликлинику нужно, если помимо упадка сил у вас наблюдаются симптомы простуды, участилось мочеиспускание, обострилось любое хроническое заболевание, появились частые головокружения или обмороки.

Слабость для беременной женщины вполне естественна. Но при стойком упадке сил, не проходящем после отдыха и сопровождающемся другими неприятными симптомами, следует посетить врача и пройти обследование.

Ложная скромность и забота о своем здоровье несовместимы, поэтому отбросьте первое чувство в сторону и думайте о себе и своем ребенке, который вот-вот появится на свет. Все волнующие вас вопросы требуют обсуждения с вашим врачом: это и участившиеся обмороки, и частые мочеиспускания, обострение хронического недуга, даже банальная простуда.

Но есть ситуации, в которых малейшее промедление смертельно опасно! Вызывайте «неотложку», если:

  • Помимо резкой слабости, у вас появилась резкая головная боль и нарушение зрения;
  • Упадок сил сочетается с быстро нарастающей отечностью конечностей и лица;
  • Резко поднялась температура, открылась неконтролируемая рвота, стало трудно дышать, участилось сердцебиение;
  • На ранних сроках резко заболел живот.

Заключение

Выполнение врачебных рекомендаций и контроль за своим здоровьем – 50% успеха в таком сложном деле, как вынашивание ребенка. Адаптация организма к новым условиям пройдет сама по себе – нужно лишь немного подождать, не «накручивая» себя по пустякам, но и не упуская мелочи из виду. Методы современной медицины способны справится с практически любым дискомфортом, главное – не запускать проблему.

Читайте также:  Причины, почему при беременности может идти кровь из носа

Слабость при беременности на ранних сроках форум

30 мая 2014010714 Рубрика: Беременность

Обычно женщины начинают задаваться вопросом, а не беременны ли они, только после задержки менструации. Однако в тех случаях, когда женщина сознательно старается зачать ребенка и подбирает благоприятные дни, этот вопрос может заинтересовать ее уже на следующий день после судьбоносного соития.

Так хочется поскорее узнать, произошло или нет заветное событие, а не ждать первого дня задержки.

Озноб – как первый признак беременности

Иногда бывает так, что где-то через неделю после зачатия женщина вдруг начинает чувствовать недомогание, слабость, у нее повышается температура, жар или бьёт озноб. Эта ситуация очень часто заставляет женщину, рассчитывающую на беременность, волноваться.

Что если беременность наступила, а тут простуда, значит, жаропонижающие, сиропы от кашля, капли в нос и прочие медикаменты? На самом деле, волноваться пока рано. Дело в том, что озноб на ранних сроках беременности может означать именно само наличие беременности.

Дело в том, что оптимальная температура для существования плодного яйца – 37 градусов. Именно поэтому перед овуляцией базальная температура повышается. За это отвечает гормон прогестерон.

В случае наступления беременности количество прогестерона в крови начинает расти, вместо привычного убывания в период менструации.

Соответственно, в некоторых случаях организм может ответить на это явление увеличение мне только базальной температуры, но и общей температуры тела. Отсюда и столь характерные симптомы.

Поэтому, если вы подозреваете у себя беременность, то волноваться особо не стоит. Скоро озноб и слабость пройдут самостоятельно, даже без приема лекарств. Куда полезнее будут прогулки на свежем воздухе.

Замершая беременность на ранних сроках и озноб

С ознобом и слабостью женщина может столкнуться и после задержки. Вот тут уже имеет смысл задуматься о том, что происходит. С одной стороны, это может быть та самая простуда, что весьма печально, но не так уж страшно, как может показаться.

Куда хуже, если озноб является симптомом замершей беременности. Как правило, об этой патологии сообщает несколько симптомов, таких, как прекращение раннего токсикоза, если он был, падение базальной температуры, возвращение набухших молочных желез к нормальному состоянию. Все это характерно примерно для 3-4 дня после гибели плода.

Озноб – это признак более поздний, с ним женщина сталкивается спустя 2-3 недели, после замирания беременности. Озноб является следствием наступившей интоксикации. Часто этот симптом сопровождается кровянистыми выделениями из влагалища. Естественно, в такой ситуации важно как можно быстрее обратиться к врачу. Подробнее о симптомах замершей беременности >

Как видите, у такого простого симптома, как озноб, может быть целый ряд причин, и делать какие-то выводы самостоятельно не стоит. Конечно, можно ориентироваться на сроки беременности, сопутствующие ощущения и так далее, однако лучше все-таки обратиться к врачу, и доверить ему постановку диагноза.

Слабость на ранних сроках беременности

Недомогания, тошнота и слабость на ранних сроках…

Народные средства

Если выявлен синдром беспокойных ног, народное лечение будет лучшим решением. Врач учитывает, что патология часто появляется при недостатке полезных веществ, поэтому назначает БАДы и витаминно-минеральные комплексы, включающие магний, фолиевую кислоту, железо и прочие добавки.

Принимать указанные препараты допускается при соблюдении рекомендованных доз. Эффективность данных лекарств не подтверждается научными иследованиями. Перед приемом средств беременная женщина должно посоветоваться с врачом.

Народные средства

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях предполагает использование безопасных терапевтических способов. Они позволяют быстро устранять боли. Для достижения положительного эффекта лечение синдрома беспокойных ног при беременности включает следующие мероприятия:

  1. Физические упражнения. Устранить ночные боли получится с помощью приседаний, растяжек, разгибаний, сгибаний ног, ходьбы. Упражнения надо выполнять перед сном, но не следует перенапрягаться. Излишнее усердие имеет обратное действие, и неприятные ощущения в период ночного сна будут обостряться.
  2. Физиотерапевтические процедуры и массажи. Тепло, которое появляется от прилива крови к массируемым мышцам, благоприятно действует на суставы и кости, усиливает обмен веществ.
  3. Контрастный душ. При нем чередуется теплая и холодная вода, выполняется растирание.
  4. Полноценный отдых. Спать нужно ложиться до возникновения сильной усталости.
  5. Соблюдение диеты. Из рациона надо убрать сладкие продукты, шоколад, какао, кока-колу, напитки с кофеином.

Как свидетельствуют отзывы, синдром беспокойных ног при соблюдении данных правил получится устранить. Придерживаться данных мер следует и для профилактики появления неприятных ощущений.

Слабость в третьем триместре беременности

Чувство слабости на поздних сроках беременности – довольно распространенное явление и часто считается нормой. Зачастую это состояние вызвано повышенной нагрузкой на организм в целом, увеличением количества циркулирующей крови, признаками анемии. Если слабость не критична, не сопровождается другими подозрительными симптомами, то волноваться не стоит.

Чрезмерная сонливость и утомляемость может быть тревожным сигналом, если она появляется наряду с поздним токсикозом беременности. Это патологическое состояние сопровождается отечностью, повышением артериального давления и протеинурией.

Появление грозных симптомов позднего токсикоза (гестоза) может сигнализировать о серьезнейшем осложнении – эклампсическом состоянии, которое характеризуется развитием судорожных приступов, спровоцированных расстройствами головного мозга. Сонливость в таких случаях сочетается с тошнотой, рвотой, головными болями, проблемами со зрением.

При подозрительных симптомах преэкламптического состояния обращение к специалисту должно быть экстренным и незамедлительным.