Итак, почему беременным нельзя кофе? Насколько это безопасно?

Кофе — это популярный напиток, который готовят из обжаренных свежемолотых кофейных зерен.

Можно ли пить кофе при беременности?

  • Согласно мнению Всемирной организации здравоохранения, кофеин – это наркотический препарат, вызывающий зависимость. Он мгновенно попадает в мозг человека и другие жизненно важные органы, а также проникает в плод младенца, находящегося в утробе матери. Исследования показали, что употребление больше 200 мл кофеина ежедневно увеличивается риск выкидыша.
  • Употребление более 3-х чашек напитка в день увеличивает шансы рождения недоношенного ребенка на 70 %.
  • Кофеин, попадающий в организм беременной женщины, нарушает развитие скелета и нервной системы плода. Ребенок может родиться с признаками чрезмерной нервной возбудимости, что совсем не хорошо.
  • Так как кофеин может проникать через плаценту и впитываться в плод, кофе не рекомендуется употреблять во время первого триместра беременности из-за небольшой величины плода. Маленький плод не может сопротивляться всасыванию в его организм кофеина, и это может спровоцировать выкидыш.А во время зачатия кофе часто выступает как контрацептив.
  • Даже если Вы пьете минимум кофе, у плода нарушается частота сердцебиения и дыхания, что совсем не полезно для ребенка.
  • Кофеин обладает мочегонным действием, что уменьшает приток крови к плаценте. Это может серьезно сказаться на развитии ребенка.
  • Кофеин задерживает внутриутробное развитие.Чрезмерное употребление напитка приводит к рождению детей с низким весом.
  • Кофе вымывает из организма беременной женщины кальций. В результате, кости становятся хрупкими, а зубы подвергаются кариесу.
  • Переизбыток кофеина приводит к раздражительности и усталости. У беременной женщины появляются отеки и изжога.
  • Некоторых женщин на протяжении всей беременности мучает повышенное давление. Если Вы одна из таких женщин, полностью откажитесь от употребления кофе. В противном случае, возможны осложнения.
  • Кофе, особенно с добавлением сливок, сахара или молока – весьма калорийный напиток. Поэтому употребление кофе не должно заменять полноценное питание. Многие врачи, по этой причине, советуют беременным пить кофе только после еды.
  • Кофеин препятствует усвоению организмом железа. Поэтому беременные женщины, которые хотят повысить уровень гемоглобина в крови, не должны пить кофе.

Если Вы с помощью кофе хотите справиться с пониженным давлением, лучше сходите к врачу. Пускай он подберет для Вас необходимую диету и физические нагрузки. Прогулки на свежем воздухе, правильное питание, легкие физические упражнения и прием витаминов помогут справиться с низким давлением без употребления кофе. Это не только улучшит Ваше самочувствие, но и благоприятно скажется на здоровье будущего малыша.

Если Вы не представляете свою жизнь без кофе, но не хотите, чтобы ребенок родился больным, готовьте некрепкий кофе на фильтрованной воде или замените его цикорием (предварительно ознакомившись с его противопоказаниями). Не пейте кофе из стран, которые используют для его выращивания вредные вещества. К такому кофе относится весь напиток, поступающий в Россию.

Можно ли иван-чай при беременности на ранних и поздних сроках?

Почему нельзя

Благодаря высокому содержанию кофеина кофе действует возбуждающе на нервную систему человека. У женщины могут появиться проблемы со сном, излишняя раздражительность, беспокойство. При этом беспокойство мамы передается малышу, он ощущает дискомфорт, волнение.

Употребление кофе в период беременности может привести к учащению дыхания, сердцебиения. Кроме того, данный напиток способен повышать артериальное давление, которое и так имеет тенденцию повышаться в период ожидания малыша.

Кофе отличается свойством вымывать из организма полезные минеральные вещества, в первую очередь, кальций, магний, фосфор, калий, натрий и железо. Это негативно сказывается на формировании костного скелета плода и состоянии костной системы матери.

Еще одним отрицательным свойством кофе называют его способность стимулировать интенсивную работу почек и активно выводить мочу. Кроме того, что все это приводит к обезвоживанию организма, мочегонный эффект кофе заставляет беременную женщину чаще посещать туалет, что создает определенный дискомфорт.

Мнения докторов расходятся в вопросе, в каком триместре беременности организм плода наиболее уязвим к действию кофе. Одни специалисты утверждают, что это первые месяцы беременности, когда закладываются зачатки основных органов и систем малыша. Другие же настаивают, что наибольший вред принесет кофе, выпиваемое будущей мамой после 20-й недели беременности. В данный период кофе может оказывать негативное влияние на нервную систему ребенка, которая интенсивно формируется.

Читайте также:  Отеки во время беременности. Причины и лечение отечности

Регулярное употребление кофе женщиной во время вынашивания малыша может привести к тонусу матки, а это значит, что увеличивается риск выкидыша или преждевременных родов. Также значительно возрастает возможность рождения ребенка с дефицитом массы тела.

Полезные свойства

  1. Чашка хорошего кофе тонизирует и бодрит, что важно для будущих мам в первом триместре, когда одолевает хандра и сонливость;
  2. Чашка горячего кофе с утра улучшает аппетит, способствует моторике пищеварительного тракта – таким образом, помогает при запорах.
  3. Натуральный кофе содержит специфические вещества – антиоксиданты, которые препятствуют перекисному окислению липидов клеток нашего организма, что отлично сказывается на красоте и здоровье.
  4. Кофе слегка поднимает артериальное давление и повышает тонус сосудов, что полезно для беременных страдающих гипотонией;
  5. Аромат кофе способствует выработке «гормонов радости» — эндорфинов, а небольшая порция счастья всегда полезна маме и ребенку.
  6. Чашка кофе с молоком или сливками помогает восстановить баланс кальция в организме – выбор для тех, кто не может пить цельное молоко;
  7. Кофе – отличное натуральное косметическое средство. Кофейная гуща с оливковым маслом и медом — великолепный скраб для борьбы с растяжками во время беременности. Свежезаваренный и процеженный кофе хорош для ополаскивания волос шатенок и брюнеток – никакой вредной химии для будущих мам.

Можно ли пить кофе при беременности? Сколько?

С вопросом можно ли пить кофе при беременности тебе все понятно. Но сколько кофе можно безопасно пить при беременности. Американская ассоциация акушеров и гинекологов рекомендует выпивать во время беременности не более 200 миллиграммов кофе. Это означает две стандартные чашки кофе. Каждая чашка это около 100 мл. Большая кружка означать больше выпитого кофе, поэтому необходимо также учитывать размер кружки.

Типы кофе Объем Среднее количество кофеина (мг)
Быстрорастворимый кофе 1 стакан (250 мл) 76
Фильтрованный кофе 1 стакан (250 мл) 179
Кофе без кофеина 1 стакан (250 мл) 3-15
Заваренный кофе 1 стакан (250 мл) 137

Какой кофе выбрать при беременности

Качество кофе напрямую зависит от фирмы-производителя и цены продукта. Дешевый пакетик с растворимой смесью содержит кофеина в десятки раз выше, нежели ложка натурального молотого. Любительницы кофе «3 в 1»должны учесть, что в его состав входит не только кофеин, но и множество нездоровых красителей, эмульгаторов и ароматизаторов. Этот напиток следует избегать при беременности.

Оптимальным вариантом будет натуральный зерновой. Маленькая свежесваренная чашечка кофе, выпитая с утра, разбавленная качественными сливками или кипяченым молоком нанесет минимум вреда и мамочке и будущему ребеночку. Важно обратить внимание на сорт напитка. Если выбор будет стоять между робустой или арабикой, желательно приобрести арабику. В его зернах содержится меньше алкалоида. Также при покупке ароматных зерен нужно смотреть на тип обжаривания. Чем сильнее прожарены зерна, тем больше концентрация алкалоидов, влияющих на крепость и своеобразный привкус. Крепкий насыщенный кофе лучше пить после родов и окончания лактации. Будущей мамочке кофе сильной обжарки пить не рекомендуется.

Принято считать, что кофе без кофеина при беременности – полноценная замена бодрящей привычной утренней чашечке. Несмотря на название, кофеин там присутствует, хотя и в минимальных количествах. Почему специалисты не рекомендуют пить такой продукт даже здоровым людям? Технология производства подобных напитков предполагает использование химических препаратов, увеличивающих риск сердечных и сосудистых заболеваний. Такие напитки скорей опасны, чем полезны, и заменить зерновой натуральный кофе не в состоянии.

В чем опасность кофе для беременных?

Итак, мы уже выяснили, сколько напитка можно употреблять в день, но до сих пор не рассказали о том, какие риски несет в себе употребление кофеина женщиной в положении.

Чрезмерное употребление кофе во время беременности может привести к следующим последствиям:

Анемия. В чае и кофе содержатся фенолы, мешающие усвоению железа. По данным ВОЗ, от 21% до 80% беременных страдают от железодефицитной анемии, что приводит к функциональным расстройствам со стороны систем и органов. А употребление  нежелательных продуктов только усугубляют положение.

Бессонница. По статистике, 78% беременных испытывают бессонницу. Проблемы могут быть как физиологические (судороги, изменение гормонального фона, боли в спине), так и психологические (страх перемен, боязнь родов). А так как кофе является стимулятором, то ситуация со сном может еще больше усугубится.

Изжога. Кофе и без того стимулирует выделение желудочной кислоты, чем часто вызывает изжогу. При беременности организму нужно в два-три раза больше времени, чтобы очиститься от кофеина.

Риск выкидыша. В 2008 году в СМИ распространилась информация, что употребление кофе при беременности увеличивает риск выкидыша. Таким образом, у женщин, выпивающих более чашки напитка в день, возрастал риск выкидыша в 2 раза, по сравнению с теми, кто не употреблял кофеин вовсе. Однако на этот счет было проведено не одно исследование, и некоторые из них вообще не уловили связь кофе с возможным выкидышем.

В чем опасность кофе для беременных?

Низкий вес ребенка. В ходе некоторых исследований было обнаружено, что высокое потребление кофеина во время вынашивания плода влечет за собой рождение малыша с низким весом. Но эти данные также не имеют под собой научно-доказательной базы.

Читайте также:  10 Неделя Беременности И Уже Вырос Живот Вторая Беременности

Учащенный сердечный ритм у новорожденного. У малышей, чьи мамы употребляли во время вынашивания беременности 500 мг кофеина и более, фиксировали учащенное дыхание и сердцебиение. Однако при отсутствии пороков это проходит через несколько дней после рождения.

Чем заменить кофе?

Если все же было принято решение, что беременность и кофе несовместимы, то встает логичный вопрос о том, чем же его заменить. Пожалуй, лучшей альтернативой можно назвать цикорий — травянистое растение, обладающее лечебными свойствами. Он обладает легким кофейным привкусом, но при этом не содержит кофеина. Если же вы мечтаете о хорошей кофемашине, то аренда капсульной кофемашины от компании KAPservis будет именно тем вариантом, который вы так давно искали!

Слушайте свой организм и, конечно, врача — и тогда вы и ваш малыш будете здоровы!

Кофе при беременности.

Можно ли пить кофе беременным? Этот вопрос часто обсуждается среди будущих мам, но истинный ответ точно найти не удается.

Конечно, в идеале лучше во время беременности отказаться от кофе, чая, сладкого, соленого и всего вредного.

Но разве беременная женщина может совладать со своими желаниями?

На самом деле вокруг кофе существует множество мифов, и не все они схожи с реальным представлением о пользе и вреде кофе.

Можно ли пить кофе беременным и кормящим?

Чтобы разобраться, можно ли во время беременности пить кофе, стоит сначала посмотреть, как влияет кофеин на системы организма.

Влияние кофе на организм.

Желудочно-кишечный тракт.

Сам кофеин мало влияет на работу пищеварительной системы. Однако другие составляющие кофейного зерна могут оказать большой вред слизистой оболочке желудка. Например, хрогеновая кислота, содержащаяся в кофе, выпитом натощак, может повышать кислотность и, как следствие, вызвать изжогу. Длительное употребление кофе «на пустой желудок» может быть причиной развития гастрита и даже эрозий.

Считается, что кофе защищает печень от цирроза и избавляет от запоров. Так ли это? На самом деле вещества, содержащиеся в кофейных зернах, заставляют печень интенсивно работать, но не воспринимаются ей в качестве пищи. Это приводит к истощению печеночных клеток.

А вот от запоров кофе действительно может избавить:

  1. напиток способствует расслаблению протоков желчного пузыря — а значит, выбросу желчи и лучшему перевариванию пищи;
  2. снимает напряжение — запоры от стресса — частое явление;
  3. улучшает метаболизм и усиливает перистальтику кишечника.

А как быть с мнением, что кофе вымывает кальций из организма?

В умеренных количествах кофе не приведет к нарушению обмена веществ в организме. А чтобы восполнить кальций, который якобы «вымыла» чашка кофе, нужно всего лишь выпить чайную ложку молока — это восполнит утрату.

Кофе и сердечно-сосудистая система.

Большинство современных исследований доказывают отсутствие связи между потреблением кофе и заболеваниями сосудов и сердца. Кофе повышает давление всего на 10-15 мм рт ст, но только у тех, кто его пьет очень редко.

При регулярном потреблении кофе не оказывает видимого воздействия на артериальное давление и только у некоторых людей может вызвать хроническое повышение давления, которое скорее всего буде связано с наличием и других факторов.

Однако кофеин действительно учащает частоту сердечных сокращений под воздействием адреналина, который активно выделяется в кровь при употреблении кофе. Поэтому рекомендации кардиологов людям с ИБС отказаться от кофе действительно верные!

Влияние кофе на почки.

Кофе обладает мочегонным эффектом, так как расширяет сосуды.

Именно из-за этого во многих дорогих кофейнях эспрессо подается со стаканом чистой воды — для восполнения потери жидкости организмом. Такой же принцип потребления кофе можно внедрить и в личное пользование: выпивать воду после употребления данного напитка дома и в офисе.

Нервная система.

Кофеин способствует расширению сосудов, в том числе и сосудов мозга, в результате чего улучшается кровоснабжение структур головного мозга. Кофеин противостоит действию тормозящих рецепторов, в результате чего многие процессы осуществляются быстрее.

Именно благодаря этому кофе так бодрит по утрам, помогает проснуться и улучшает работоспособность.

Однако кофе может вызывать зависимость — и хроническое употребление таких напитков может превратить человека в кофеинового «наркомана».

Кофе и опорно-двигательная система.

Как уже говорилось, кофе может незначительно вымывать кальций из организма. На здорового взрослого человека это особенно не повлияет, однако ограничить или исключить потребление кофе придется пожилым и людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Читайте также:  Как выглядит и сколько длится имплантационное кровотечение?

Итак, мы рассмотрели влияние кофе на системы и органы человека, и теперь можно определить исходя из полученных знаний, какой вред напиток может принести беременной женщине и ребенку.

Можно ли пить кофе беременным и кормящим?

Противопоказания

При употреблении большинства продуктов свыше нормы существуют противопоказания. Кофе не является исключением. Его не советуют употреблять:

  • при высоком артериальном давлении. С наступлением беременности оно и так повышается;
  • при гастрите и язвенной болезни;
  • если вас мучает бессонница;
  • токсикоз и головные боли — не лучшие друзья кофе, даже если он с молоком;
  • в первом триместре беременности активно формируется сердце плода. Кофеин может вызывать нарушения;
  • во время риска преждевременных родов.

Достойная замена напитку

Чтобы не стать жертвой собственных экспериментов, найдите замену напитку. Но не спешите останавливать свой выбор на чае. Как в черном, так и в зеленом напитках также содержится кофеин, а в последнем даже больше чем в кофе. Идеально дополнят рацион соки, компоты, морс или кисель.

Что касается вкусовых особенностей, достойной заменой кофе станет какао, а еще лучше попробуйте цикорий. При беременности он считается одним из самых полезных напитков. Тем более его вкус так напоминает кофейный, особенно если добавить в цикорий этого напитка станет огромным вкладом в здоровье будущей мамы. Польза цикория заключается в следующем:

Противопоказания
  • он выводит токсины;
  • регулирует работу кишечника;
  • тонизирует и вызывает аппетит;
  • стимулирует работу желудка;
  • рекомендован врачами при анемии;
  • успокаивает и поддерживает нервную систему;
  • в отличие от кофе цикорий избавляет от изжоги;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • нормализует обмен веществ.

Заметка! Австралийские ученые пришли к выводу, цикорий очищает и освежает состав крови, что очень важно для будущей мамы и крепкого здоровья ее малыша.

Если беременная женщина боится набрать лишние килограммы во время вынашивания ребенка, то цикорий поможет держать фигуру в норме. Не придется истощать организм диетами и ограничивать малыша в утробе полезными веществами.

Если вы уже давно стали заядлым кофеманом, а теперь планируете материнство, постарайтесь свести употребление кофе к минимуму. Отдавайте предпочтение некрепкому кофе с молоком, не пейте больше трех чашек в день. Если у вас проблемы со здоровьем, откажитесь от напитка ради вашего малыша. Цикорий поможет на время удовлетворить «кофейные» потребности, а также принесет и вам, и будущему малышу намного больше пользы.

Видео — можно ли пить кофе во время беременности

А что говорят опытные медики?

По мнению Ольги Переваловой, доктора-диетолога, пить кофе можно – но далеко не всем беременным.

Скажем, будущим мамам, страдающим от низкого давления, можно и разрешить себе чашечку любимого напитка с утра – а то так ведь весь день будешь на углы натыкаться. Но пить его лучше не на голодный желудок и с молоком.

Кофе (как и чай) «вымывают» кальций – а его вам и так сейчас не хватает, из-за чего у многих беременных так портятся зубы. Но этот элемент нужен не только ребеночку, но и его матери. Медики уверены: запас кальция человека формируется до тридцатилетия, а дальше – только расходуется. Если его не хватает в организме, женщине грозят риски переломов, остеопороз, плохой иммунитет, раннее появление морщин.

Поэтому, «вымывая» кальций любимым напитком, тут же пополняйте его количество, вливая в чашку сливки, молоко или хотя бы ложку сгущенки. Конечно, можно просто хорошо питаться, следя, чтобы в холодильнике не переводились сыр, творог… Но, во-первых, об этом многие так часто забывают, а во-вторых, не всегда у человека есть достаточно средств на регулярное здоровое питание. А привив себе привычку к кофе с молоком, вы будете придерживаться ее годами.

Еще несколько полезных советов:

  • Ваш суточный максимум – 1 маленькая чашечка, и в первой половине дня.
  • Так как этот напиток имеет мочегонное действие, больше всего он подойдет «ждушкам» с отеками конечностей.
  • Если ваше давление «подскочило», откажитесь от кофе. Зачем усугублять ситуацию?
  • Не заваривайте его, если у вас сильный токсикоз с постоянной тошнотой, а то и рвотой, часто болит голова, есть судороги.
  • Не забывайте, что и при гастритах, и при язве этот продукт противопоказан.

Кроме того, существенное употребление кофе (от 5 чашек в день) повышает количество холестерина в организме. Молодым мамам это ничем не угрожает, а вот после 35-ти становится проблемой.

Также будет интересно:

  • Какао при беременности
  • Можно ли лимон беременным?
  • Ромашка при беременности
  • Можно ли беременным роллы и суши?
  • Йод при беременности

Советуем прочитать — Ромашка при беременности