Как психологически подготовиться к беременности?

Роды — это очень важный период в жизни каждой женщины. Именно поэтому от того, как они пройдут, будет зависеть не только здоровье, но, возможно, и судьба будущей мамочки, ее желание иметь детей в будущем и пройти через роды еще раз.

Похожие работы

  • Психологическая подготовка беременных к родам 2
  • статья ФИЗИОПСИХОПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БЕРЕМЕННЫХ К РОДАМ
  • курсовая Роль акушерки в психопрофилактической подготовке беременных к родам
  • Психологическая подготовка беременных женщин к родам
  • Психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям.
  • реферат Психологическая подготовка военнослужащих к ведению активных боевых действий
  • курсовая Разработка программы психологической подготовки детей к школьному обучению
  • курсовая Психологическая подготовка пловцов к соревнованиям
  • дипломная Анализ психологической готовности женщины к материнству
  • реферат Психологическая подготовка беременной и ее семьи к родам
  • реферат Особенности отношения к родам у молодых нерожавших женщин в зависимости от типа организации нервной системы
  • учебное пособие Психологическая подготовка фигуристов
  • Психологическая готовность детей к школьному обучению

Когда готовиться к родам?

К сожалению, в наше время всё больше женщин и девушек рожают детей, как говорится, «по залёту». Тут ни о какой подготовке не может быть и речи. Хорошо, хоть рожают. Осознанная беременность, в отличие от «залётной», должна начинаться с подготовки организма. Готовиться будущая мама начинает еще до зачатия.

Во-первых, это ведение здорового образа жизни, который включает отказ от курения и алкоголя, здоровое питание, комплекс витаминов и минералов, прогулки на свежем воздухе.

Во-вторых, это физическая подготовка организма к родам. Схватки – болезненный процесс, который можно немного облегчить при помощи правильного дыхания. А подготовка шейки матки к родам поможет роженице на этапе потуг.

Не менее важны психологический и моральный настрои. Не нужно слушать ужасающих историй бывалых рожениц, и тем более не нужно себя заранее накручивать. Хорошее позитивное настроение – залог успешных родов. Ведь всё, что чувствует мама, передаётся и её малышу. Если мама не будет нервничать и бояться, ребёночек появится на свет быстро и спокойно.

Психологическая подготовка к беременности: мамины страхи и аргументы против них

Опасения – главные «враги» успешной беременности. Они вызывают стресс, лишают покоя, провоцируют проблемы со здоровьем, несут риск для плода. Следует разобраться со своими страхами. Самые распространенные из них:

  1. 1 Карьера будет испорчена. Женщина, достигнув успеха на поприще работы, чувствует себя независимой, гордится своими достижениями. И заодно боится, что «выпадение из жизни» на период беременности и ухода лишит ее достижений и независимости. Но к счастью, сейчас не средневековье: никто не смотрит косо на мам, решивших продолжить карьеру сразу после родов или совмещающих работу с уходом.
  2. 2 Изменится фигура. Этот страх – следствие неуверенности в себе. Если вы считаете фигуру своим единственным достоинством, нужно срочно решать эту проблему с психологом. В целом же, интенсивная работа над собой позволит со временем вернуться практически в «дородовые» параметры.
  3. 3 Рожать больно. Совет единственный: к этому нужно готовиться. Запишитесь на курсы, посмотрите документальные фильмы, чтобы знать, как правильно рожать и снизить болевые ощущения.
  4. 4 Мужчина бросит/разлюбит/будет плохим отцом. Если нет уверенности в своем партнере, НИКОГДА не нужно планировать ребенка. Малыш – одинаковая ответственность мамы и папы. Не нужно использовать беременность, чтобы приручить мужчину или обратить на себя внимание. Ищите партнера, которому сможете доверять.
Читайте также:  Инструкция по применению фолиевой кислоты

Если вы чувствуете, что не справляетесь со страхами – обращайтесь к психологу. В этом нет ничего зазорного. Гораздо хуже держать негатив в себе.

Доказано, что малыш в утробе переживает мамины эмоции. Вот почему важно избавиться от страхов и стрессов в период ожидания.

Многим мамам нужна психологическая подготовка к беременности – если нет возможности справиться с ней самостоятельно, стоит обращаться к специалисту.

Как правильно готовиться к ожиданию ребенка?

Лучший метод борьбы со страхами – активные действия. Будущей маме предстоит принять много решений и выполнить массу действий. Стоит начать заранее. Итак, что необходимо сделать до беременности или когда она уже наступила:

  • подготовить приданое – составить список, найти магазины, поискать советы по выбору;
  • записаться на курсы для будущих мам: учить теорию, заниматься гимнастикой, общаться;
  • изменить ритм жизни: больше отдыхать, уделить время увлечениям;
  • позаботиться о своем здоровье, начать вести правильный образ жизни;
  • найти друзей по интересам, чтобы не замыкаться в себе.

Таким образом вы не только отвлечетесь от негатива, но и настроитесь на правильное мышление, почувствуете себя мамой, ответственной за своего будущего малыша.

Нежность и любовь – важнейшие чувства, которые должны испытывать женщина в течение всей беременности. Этому должны способствовать и гармоничные отношения в семье: с партнером и родителями.

Правильная психологическая подготовка к беременности очень важна: от нее зависит не только настрой женщины, но и состояние плода.

Роды: психологическая подготовка

Беременность – это не только физическая нагрузка на организм, но и психологическая. У женщины постоянно дают о себе знать гормоны, которые влияют не психоэмоциональную систему. Будущая мама может беспричинно начать плакать, нервничать, капризничать, а потом также резко успокаиваться. Но если в процессе вынашивания ребенка это не очень страшно, то в родах нужно будет перестроиться обязательно и успокоиться. Поэтому психологи рекомендуют обязательно в течение 9 месяцев каждой женщине, ожидающей на свет появления ребенка, проходить курсы психологической подготовки к родам. Они помогают женщине не только привести свою нервную систему в порядок, но и осознать, что она скоро станет мамой.

Что еще может помочь беременной женщине подготовиться к родам перед тем, как она попадет в роддом:

  1. Запишитесь в группу для беременных, в которой проводят занятия на разные темы, касающиеся родов и ухода за малышом. Общение с женщинами, которые находятся в таком же положении, как и вы, пойдет вам на пользу.
  2. Читайте как можно больше разной литературы, участвуйте в форумах и обсуждениях. Занимайтесь самообразованием, чтобы чувствовать себя увереннее, когда будете рожать. Конечно, из-за стресса вы можете что-то и забыть, но после того, как увидите своего кроху у себя на груди, все сразу вспомнится.
  3. Ходите на йогу. Она поможет вам правильно настроиться на роды, представить себе их, визуализировать момент, когда появится ваш малыш, который своими крохотными ручками будет вас обнимать.
  4. Чаще релаксируйте. Ходите гулять, слушайте приятную музыку, отдыхайте, получайте позитивные эмоции, чтобы всегда чувствовать себя уравновешенной и спокойной.
Читайте также:  Беременность после удаления щитовидной железы

Попытайтесь в течение беременности подготовиться к родам комплексно, но если что-то и не получится освоить, не расстраивайтесь. Все знания придут к вам с опытом в процессе воспитания маленького человечка. Главное – берегите свое здоровье, ведь от вас зависит самочувствие ребенка, который очень на вас рассчитывает.

Мои первые роды были почти отличными.

Я ответственно подошла к выбору “философии родов” и нашла курсы, которые были мне близки – в ЦТА. Рожала в ПМЦ с Зиминой Натальей Николаевной, вертикально, довольно быстро для первых родов, без обезболивания и особых последствий для себя и малыша. Когда подружки спрашивали: “Ну как?”, я честно отвечала, что было больно, но при этом я была в каком-то трансе, меня отвлекали от “работы” вопросы врача и акушерки. И в принципе, все было замечательно и “за вторым – хоть после завтра”. Поэтому со вторыми родами думала повторить этот же путь за тем исключением, что рожать мне предстояло в Штатах. В первом триместре нашла врача, согласного принимать вертикальные роды, получила от нее заверения, что ей подойдет любая моя поза, но “только не на полу, стара я для этого” )))))) и успокоилась. И приехала на пару месяцев в Москву, и, конечно же, пошла к Наталье Николаевне на прием. А перед приемом приехала сдать анализы.

Вот тут-то я впервые и увидела рекламку гипнородов. Ну что сказать, я рассмеялась и подумала “какую только ерунду не придумают”. В голове сразу же появилась картинка – я на гинекологическом кресле, передо мной покачали серебряные часы на цепочке, я “отрубилась”, очнулась – малыш! Посмеялась и забыла.

Но на приеме Наталья Николаевна с горящими глазами рассказала мне, что учится на курсах гипнородов, и мне это очень нужно!

Заинтригованная, пришла на пробное занятие к Анастасии. После слова “медитация” скептически хмыкнула – это не для меня, я все время куда-то бегу, остановиться и расслабиться не могу. Но одно слово в Настиной речи меня зацепило – “транс”. Это именно то, что я испытала в первых родах. Решила попробовать. В начале мне очень мешало обывательское представление о гипнозе, как о способе подчинять волю людей. Я даже сопротивлялась приходящему расслаблению, так как боялась потерять контроль над собой. Но Анастасия заверила меня, что не планирует манипулировать мной и менять мою личность, да это и невозможно. И работа пошла. Мне очень понравился первый Настин вопрос: “Что бы ты хотела поменять в своих первых родах?” Он меня сразу настроил на правильный лад.

Особенности физической и психологической подготовки к родам

Находясь на последнем месяце беременности, каждая женщина должна начинать готовиться к предстоящим родам. Это необходимо для того чтобы сделать их более легкими, комфортными и безболезненными.

Многие будущие мамы начинают подготовку не заранее как это необходимо делать, а в последние дни, что вызывает множество трудностей и делает процесс родов более сложным и неприятным.

Читайте также:  Высыпания у беременной женщины — причины

Процесс подготовки должен быть спланированным и осознанным.

Подготовка к родам делиться на физическую и психологическую. Физическая подготовка также делиться на две части в зависимости от целенаправленности выполняемых упражнений. Одна группа выполняется для того чтобы поддерживать весь организм в хорошем мышечном тонусе, а другая для работу с мышцами таза, матки и выполнение дыхательных упражнений.

Обратите внимание

Что касается психологической подготовки, то мама должна правильно себя настроить к предстоящим родам, избавиться от страхов и ложных представлений о данном процессе. Для этого нужен сбор информации относительно всего процесса родов.

Правила физической подготовки

Первое правило заключается в регулярном выполнении физических упражнений, не причиняющих вреда здоровью мамы и будущего малыша.

Особенности физической и психологической подготовки к родам

Ежедневная утренняя зарядка является прекрасным решением для поддержания всего организма в тонусе, улучшения самочувствия, нормализации сна и так далее.

Даже легкие физические упражнения положительно влияют на психическое и эмоциональное состояние беременной женщины.

Второе правило. Выполнять физические упражнения можно только в том случае если нет угрозы выкидыша и беременность проходит абсолютно нормально. Очень важно полностью отказаться от упражнений направленных на развитие брюшного пресса и напрягающих спину.

Третье правило. Нельзя выполнять физические упражнения при плохом самочувствии, отсутствии настроения, повышенном артериальном давлении и других негативных признаках. В противном случае состояние может ухудшиться и навредить ребенку.

Четвертное правило. Все упражнения необходимо выполнять плавно и медленно начиная с легко разминки суставов. Во время выполнения упражнений на напряжение и расслабление следует контролировать свое дыхание, при напряжении делать медленных выдох, а при расслаблении медленный вдох. Это позволит одновременно тренировать нужные мышцы и готовить дыхание к родам.

Психологическая подготовка

Психологическая подготовка заключается в просмотре различных документальных фильмов о родах. Необходимо настраивать себя на то, что предстоящие роды это естественный неизбежный процесс с которым вы обязательно справитесь. Нужно стараться не слушать мнения людей рассказывающих различные страшные истории связанные с родами.

Можно начинать!

  • Вы готовы оставить работу, заняться собой и не боитесь «выпасть» на время из общественной жизни?
  • Вы не будете выбирать между беременностью и, например, отдыхом или карьерой?
  • Вы понимаете, что малыш — это воплощение любви? А сдача многих анализов нужна для его здоровья?
  • Вы никуда не торопитесь и не боитесь опоздать («нужно успеть до весны», «мне уже 30»)?
  • Вы не считаете благоприятные для зачатия дни?
  • Рядом с вами есть мужчина, который поддерживает во всем и готов материально обеспечить маму и малыша?

Если на все вопросы получен ответ «Да», поздравляем! Вы психологически готовы стать мамой, а ваш спутник — папой! Желаем удачного и благополучного пополнения!

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы! А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ. Спасибки 😉 Всем здоровых малышей! Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉

Понравился материал? Поддержите — сделайте репост! Мы стараемся для вас 😉 ©