Как влияют нервы, слезы, истерики на малыша во время беременности

Стрессом называют специфическую психомоторную реакцию, вызванную интенсивными физическими, эмоциональными или психологическими факторами. Это состояние является существенным испытанием даже для здорового организма. Беременность сама по себе уже стресс, а дополнительные сильные воздействия могут нанести урон самочувствию женщины и повлиять на состояние развивающегося плода.

Чем опасны стрессы?

Абсолютно неважно какие раздражители вызвали стрессовое состояние – физические, в виде усталости, голода, жажды, холода или психологические, в виде обид, измен, обманов. В любом случае, сила стресса напрямую зависит от реакции нервной системы каждой отдельной женщины. Все же и в первом, и во втором случае последствия стресса непременно коснуться и будущего ребенка.

Вследствие стрессовых ситуаций в крови беременной начнет расти уровень гормонов глюкокортикоидов, которые напрямую связанны с правильным функционированием печени и плаценты, подобными нарушениями повышается вероятность развития у малыша диабета и сердечных заболеваний. Стресс во время беременности способен также усилить симптомы токсикоза.

Гормон стресса – кортизол – снизит количество поступающего кислорода в ткани и увеличит содержание сахара в крови. Союз подобных нарушений повлечет за собой появление врожденных дефектов у малютки. Тяжелые переживания беременной также могут повлечь за собой гипоксию плода, недоношенность или малый вес, задержку моторного развития.

Ребенок, чья мама подвергалась влиянию стрессовых ситуаций, чаще других будет страдать от страхов и фобий. Малыш будет склонен к аутизму и гиперактивности, также могут быть проблемы и с адаптацией в социуме. Несмотря на негативные последствия от стресса, некоторые врачи утверждают, что в умеренных переживаниях есть и положительные стороны – они способны подготовить женский организм к предстоящим грандиозным переменам.

Приемы, способствующие душевному равновесию:

• Соблюдение режима дня. Обычные вещи, вроде полноценного ночного сна, дневного отдыха, рационального питания, прогулок на свежем воздухе и умеренных физических нагрузок являются лучшим средством для профилактики стрессового состояния.

• Общение с подругами, мужем и родственниками. Совершенно незачем удерживать в себе мысли, чувства, страхи и волнения. Озвученные вслух проблемы кажутся менее страшными и глобальными. Поделившись страхами с родными можно снять напряжение и уменьшить беспокойство. Стоит, однако, помнить, что общение с человеком, который раздражает или просто неприятен, лучше ограничивать или вовсе прервать на время беременности.

• Умение расслабляться. Расслабляться и отпускать ситуацию – наука особая, а навыки эти крайне необходимы не только беременным. Существует огромное количество средств способствующих этому: массажи, занятия йогой, ароматерапия, иглоукалывания, медитации или простая прогулка на свежем воздухе.

Последствия стресса при беременности

Часто беременные женщины жалуются на усталость, головные боли, несобранность из-за прерывистого сна, чувство беспокойства и грусти. Постоянное недомогание и депрессивные мысли могут перерасти в сильный стресс. Как отражается на ребенке нервное состояние матери? Какие могут быть последствия, и чем грозит стресс при беременности? Давайте поговорим об этом более подробно. 

Причины нервозности будущих мам

Едва ли не каждая женщина, ожидающая малыша, может рассказать о физическом дискомфорте. Многие страдают от тяжести в желудке, тошноты и проблем с пищеварением, что не может не отразиться на общем самочувствии. В дополнение к этому беременные часто подвергаются стрессу из-за:

  • болей в спине;
  • плохого сна;
  • частого мочеиспускания;
  • изжоги.

Психологическими факторами стресса при беременности являются:

  • проблемы с работой;
  • финансовые трудности;
  • интимные и семейные неурядицы;
  • страх перед родами.

Особенно нелегко приходится женщинам одиноким или испытывающим материальные затруднения. Они постоянно думают о том, как им придется дальше жить после рождения малыша, которому необходим полноценный уход и питание. Стресс неизбежен в таких условиях.

Чем опасен высокий уровень стресса

Врачи называют стресс молчаливым убийцей, и они правы. Гормональные перепады, свойственные беременным женщинам, влекут за собой нервы, истерики, слезы, которые приводят к усталости, мигрени, плохому аппетиту или, наоборот, перееданию. Не секрет, что длительный стресс вызывает сердечно-сосудистые патологии, высокое кровяное давление, диабет и другие осложнения. 

Читайте также:  20 неделя беременности рост и вес малыша

При стрессе гормоны, такие как адреналин, норадреналин и кортизон, выводятся из организма.

 При беременности 10% этих гормонов проходят через плаценту и непосредственно воздействуют на двигательную активность плода, ускоряя сердцебиение ребенка.

 Малыш в утробе матери начинает ощущать стресс уже на 17-й неделе беременности. Кроме того, гормоны влияют на кровоток, поэтому кровь не даст малютке достаточного количества кислорода и питательных веществ.

Последствия стресса при беременности

Какие риски могут быть у беременных на фоне стрессовых атак? Перечислим основные:

  1. Преждевременные роды (до 37 недель).
  2. Рождение младенца с низкой массой тела.
  3. Замедленное развитие ребенка.
  4. Выкидыш.
  5. Ослабление иммунной системы.
  6. Послеродовая депрессия.

Стресс у беременных может привести к тому, что ребенок в будущем будет испытывать трудности с обучением и концентрацией внимания. Так, некоторые ученые утверждают, что гормоны стресса в крови беременной женщины пересекают плаценту и негативно влияют на мозг плода.

Исследования показали, что беременные женщины при хроническом стрессе имеют значительный риск длительных и болезненных родов и, к сожалению, мертворождения. У неспокойной всю беременность матери также больше шансов произвести на свет гиперактивного ребенка, который будет излишне нервным, подверженным аллергическим реакциям, иметь проблемы со сном, кормлением и пищеварением в целом.

Советы по снижению тревожности во время беременности

Поскольку стресс негативно влияет на беременность, нужно научиться его контролировать. Как это сделать: 

  • Один из лучших способов уменьшить беспокойство – регулярно тренироваться. Для женщин, беременность которых протекает без каких-либо патологий, врачи рекомендуют заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю. Занятия могут включать в себя оздоровительное плавание, фитнес для беременных.
  • Если вы чувствуете себя подавленной и напряженной, попробуйте расслабиться, занимаясь йогой, упражнениями на растяжку, медитацией, освойте технику глубокого дыхания. Все эти действия помогут чувствовать себя гораздо спокойнее и сдержаннее.
  • Нужно больше уделять внимание отдыху и сну. Отправляйтесь на прогулку, читайте книги, слушайте приятную музыку.
  • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и непосредственно тех людей, которые вас огорчают. Сосредоточьтесь на том, что важно для вас и для ребенка.
  • Здоровое питание во время вынашивания дитя способствует нормализации нервной системы, помогает уменьшить возможные осложнения беременности.
  • Всякий раз, когда вы чувствуете себя в напряжении, поговорите об этом с близким человеком, которому вы доверяете. Так вы сможете выговориться и почувствовать себя лучше.
  • Если у вас действительно сложный период в жизни, и справиться со стрессом самостоятельно вы не в состоянии, обратитесь за профессиональной помощью к психотерапевту.

Самым важным мотивом для преодоления стресса является осознание того, что мать должна быть сильной и красивой для своего ребенка, заботиться о себе, следить за своим физическим состоянием и сохранять позитивный эмоциональный настрой.

Похожие посты

Хронические стрессы

Очень важно понимать, насколько опасными могут быть хронические стрессы для организма матери и будущего малыша.

Если женщина подвергается сильным и длительным потрясениям, она начинает страдать от бессонницы, становится вялой. Могут появиться кожные высыпания, перепады артериального давления, боли в разных частях тела.

Такой затяжной стресс вызывает серьезные осложнения беременности. Усиливаются явления токсикоза, обостряются хронические заболевания у матери. У ребенка формируются врожденные пороки развития.

Кроме того, хронический стресс в значительной мере истощает иммунную защиту организма. А ведь у беременной женщины иммунитет и без того ослаблен. В итоге женщина подвержена постоянным инфекционным заболеваниям. Ухудшение физического состояния усугубляется снижением эмоционального настроя — будущая мама становится апатичной, раздражительной, срывается на крик. В результате развивается порочный круг.

Возможные нарушения здоровья из стресса

Наличие стресса у беременных на фоне изменения гормонального фона может привести к существенным нарушениям здоровья. В частности, ниже приведены несколько ситуаций, чем опасен сильнейший стресс:

  • Может развиться гипертония или повышенное давление;
  • Изменяется обмен веществ, что приводит к набору веса беременной и росту уровня холестерина, что может привести к образованию тромбов;
  • Затрудняется вывод жидкости из организма, что приводит к появлению отеков;
  • В самых неблагоприятных случаях стресс может привести к преждевременным родам или даже выкидышу.
Возможные нарушения здоровья из стресса

Влияние стресса на беременность может быть следующим:

  • Нарушение кровоснабжения из-за появления гипертонии может привести к гипоксии будущего ребенка, что, в свою очередь, может стать причиной нарушений в развитии мозга, внутренних органов, в некоторых случаях наблюдается даже замирание плода. При этом необходимо учитывать, что, если беременность замерла, забеременеть второй раз будет очень сложно.
  • Нарушения в кровоснабжении также может привести и к общему нарушению в развитии плода, в результате чего часто требуется принудительное прерывание беременности.
  • Нарушения в обмене веществ и гормональном фоне может привести к проблемам при родах и даже перенашиванию ребенка, что также создает негативный эффект.
  • Наличие стрессов может привести к проблемам при кормлении ребенка грудью после родов.
Читайте также:  Заболевания, при которых нельзя есть помидоры

Последствия стресса во время беременности

Ни одной женщине за все время беременности не удавалось уберечь себя от стресса, и поэтому в голове у каждой будущей мамочки таится вопрос — «Как пережитый мной стресс может повлиять на моего ребенка? Чувствует ли он все мои переживания?»

Последствия стресса во время беременности
Последствия стресса во время беременности

Сильнейший стресс у беременной может стать причиной следующих патологий, опасных как для мамы, так и для ребенка:

Последствия стресса во время беременности
Последствия стресса во время беременности
  • Внутриутробная гипоксия. Кислородное голодание, вызванное стрессом у мамы, становится причиной отклонений в развитии плода и даже полной остановки дыхания.
  • Ухудшение плацентарного кровоснабжения. Недостаток питательных веществ, поступающих к ребенку от матери, провоцирует отставания в развитии и недоношенность.
  • Слабая родовая деятельность. При этой патологии схватки не усиливаются, что значительно увеличивает продолжительность процесса родов. В этих случаях необходима медикаментозная стимуляция или оперативное вмешательство для спасения жизни малыша.
  • Развитие неврозов. Повышенная утомляемость, раздражительность и другие черты, обычные для беременных, принимают критический характер. Для решения этой проблемы нужна обязательная помощь психолога.
  • Выкидыши. Преждевременные роды часто происходят после пережитых женщиной стрессовых ситуаций.
  • Проблемы с появлением послеродового крика. Первый крик новорожденного – это показатель жизнеспособности малыша. Отсутствие крика означает также отсутствие дыхательной деятельности.
Последствия стресса во время беременности

В крови эмбриона содержится стрессовый гормон мамы. От воздействия его плод защищает содержащийся в плаценте целый ряд гормонов. И все же кортизон попадает в кровь плода, хотя и в 10 раз меньше чем у матери, но и этого достаточно для оказания влияния на плод малыша.

Последствия стресса во время беременности
Последствия стресса во время беременности
Последствия стресса во время беременности
Последствия стресса во время беременности

Снятие стресса

Зная к чему приводит стрессогенная обстановка, важно своевременно избавляться от чрезмерных и длительных негативных переживаний.

Поскольку повлиять на супруга или окружение на работе сложно, то к своим попыткам изменить отношение окружающих лучше относиться как к монологам, сказанным для облегчения собственного состояния. И не в коей мере не ожидать каких-то результатов. Лучше на поведение окружения закрыть глаза, и сосредоточиться на себе и будущем ребенке.

Отвечая на вопрос о том, как справиться со стрессом, ответ нужно начинать с самого простого и понятного — с укрепления своей нервной системы и организма в целом. Перефразируя известное изречение, можно сказать, что в здоровеющем теле здоровеет и дух. Помочь могут витамины (С, группа В и Е), одна из основных функций который нормализовать работу нервной системы.

Разработайте для себя или выберите какой-нибудь простой комплекс физических упражнений, например, комплекс асан для беременных из йоги, включающий:

Снятие стресса
  • упражнения на растяжку мышц;
  • дыхательные комплексы;
  • релаксационные упражнения.

Расслабление поможет вам обрести психическое равновесие. Главное — выполняйте избранные упражнения ежедневно. Из дел выбирайте те, которые вам по душе, результат которых вызывает удовлетворение или успокаивает. Учитесь переключать внимание с раздражающих факторов на радующие.

Слушайте спокойную, романтическую музыку, смотрите добрые фильмы Если ваши действия не приводят к снятию стресса, обратитесь к психологу. Он предложит вам более действенные методики для решения ваших проблем.

Также предлагаем посмотреть видео по теме:

Предотвращение стресса

  1. Чаще бывать на свежем воздухе. Пешие прогулки помогают нормализовать работу сердца и стабилизировать кровеносное давление.
  2. Спать не менее 8 часов в сутки. Перед сном рекомендуется принять душ и проветрить комнату. Сейчас в продаже есть множество специальных подушек для комфортного сна беременных.
  3. Полноценно питаться. Благодаря сбалансированному рациону будущая мама получает все необходимые витамины и минералы. Нужно есть больше свежих овощей и кисломолочных продуктов.
  4. Посвятить свободное время хобби.
  5. Общение с родственниками и друзьями тоже помогает предотвратить нервное перенапряжение у женщин во время беременности.
Предотвращение стресса

Как снять стресс

Важно вовремя избавляться от нервных переживаний, тяжело повлиять на супруга, работу, но на это придется закрыть глаза и подумать о себе и будущем ребенке. Чтобы избавится от стресса необходимо укрепить свой организм:

Читайте также: 

1. Употреблять витаминные комплексы, особенно полезны витамины С, Е. С помощью их можно не только укрепить иммунную систему, но и омолодить организм, защитить свою нервную систему. Доказано, что с помощью витамина С, можно избавится от провокаторов стрессов в организме. Нервная система будет надежно защищена с помощью витамина В, его большое количество содержится в морских продуктах

2. Выполняйте ежедневно специальный комплекс йоги для беременных, она включает в себя несложные физические упражнения, дыхательную гимнастику и релаксацию.

3. Занимайтесь своим любимым делом, читайте, вяжите, успокаивайте свой ум, отвлекайтесь от разных проблем.

4. Слушайте красивую спокойную романтическую музыку.

5. Если вы долгое время страдаете от стресса, обратитесь за помощью к психологу, он  посоветует вам эффективные методики от избавления от стресса.

Нелекарственные способы нормализации эмоционального состояния

Для того, чтобы нормализировать свое эмоциональное состояние без приема лекарственных средств, беременной женщине рекомендуется отгородить себя от любых стрессов и переживаний, спать по 7-8 часов, пить чистую воду, правильно питаться, принимать назначенные врачом витамины, проводить на свежем воздухе большую часть дня, заниматься спортом, если это позволяет состояние здоровья.

Некоторые врачи рекомендуют женщинам в положении ходить на йогу и плавание для беременных, заниматься рисованием и всевозможными видами рукоделия, посещать концерты классической музыки.

СПРАВКА: Если до беременности не возникало аллергических реакций на эфирные масла, то на психоэмоциональное состояние прекрасно воздействует ароматерапия. Перед тем, как устроить сеанс ароматерапии, беременной женщине рекомендуется проконсультироваться со своим врачом.

Чем опасен

Будучи беременной, девушка буквально все ситуации воспринимает иначе. В эти месяцы врачи настоятельно рекомендуют сдерживать свои негативные эмоции.

Сильные эмоциональные переживания увеличивают вероятность преждевременных родов, развития явных физических и психических отклонений в развитии плода.

На ранних сроках

Чем опасен

Стрессовые переживания в первом триместре очень опасны: формирование основных органов нервной системы плода начинается в первые недели. При ярких негативных переживаниях велика вероятность самопроизвольного прерывания беременности. Опасность кроется также и в задержке внутриутробного развития, не исключено развитие шизофрении в будущем.

Во втором триместре

Если беременная во втором триместре подвергается серьезным стрессовым испытаниям, велика вероятность развития врождённого аутизма у ребенка. У матерей, которые постоянно испытывали негативные переживания, рождаются дети с избыточным весом или, напротив, с недобором в весе, вырастают, отстраняясь от общения с кем-либо.

Перед родами

Отрицательные эмоции плохо сказываются на ребенке не только на ранних сроках, но и перед родами. Случается неоднократное обвитие плода пуповиной — виной тому активные движения малыша, которые он совершает из-за психоэмоциональной перегрузки мамы. Большая опасность, вызванная стрессом — это затяжные осложненные или напротив преждевременные роды.

Чем опасен

При многоплодной беременности

Выносить одновременно двух и более детей — ещё больший стресс для организма. Многоплодная беременность — не отклонение. При этом стоит понимать, что количеству малышей прямо пропорциональна нагрузка на женский организм. Поэтому обычные для беременности осложнения протекают значительно тяжелее. Стресс во время многоплодной беременности увеличивает вероятность гибели плода. На небольшом сроке врач сохранит беременность и жизнь второго малыша. Если ребёнок гибнет на сроке 28 недель и больше, то велика вероятность гибели второго плода.

При тяжелой беременности

Будущей матери не рекомендуется нервничать на любом сроке беременности, особенно если она сложная. Необходимо уметь отключать провоцирующие стресс факторы. В противном случае сохраняется большая вероятность остановки внутриутробного развития плода, а также выкидыш.

При ЭКО оплодотворении

Чем опасен

Женщины, которые не смогли зачать ребенка естественным путем, прибегают к методу ЭКО (Экстракорпоральное оплодотворение), а потому, если зачатие произошло, будущие мамы испытывают огромный страх потерять ребенка (особенно после долгих попыток забеременеть). Увеличивается риск гибели плода или задержки развития внутри утробы матери.