Летим в отпуск во время беременности. Правила, рекомендации, советы

Эксперты с помощью врачей-гинекологов и страховщиков составили свод самых важных советов и рекомендаций, которые понадобятся беременным во время планирования, подготовки, перелёта и пребывания на летнем пляжном отдыхе – от выбора страховки до правил безопасного загара и питания…

Польза

Женский организм нуждается в небольших порциях солнечных лучей всегда, в том числе в период беременности. Под воздействием ультрафиолета происходит образование витамина D, который так необходим и маме, и будущему малышу. Благодаря этому витамину кальций лучше усваивается, в результате чего костная ткань становится крепче, а у малыша предотвращается риск развития рахита.

Польза

Умеренный загар способствует обменным процессам, повышает гемоглобин, вместе с потом из организма выводятся шлаки. Солнечные лучи укрепляют иммунитет и улучшают настроение, потому небольшое их количество, конечно же, будет полезным.

Рубрики

Планирование

  • Зачатие
  • Бесплодие
  • Подготовка к беременности
  • Поздняя беременность

Беременность

  • Обследования и процедуры
  • Фитнес для беременных
  • Уход за собой
  • Образ жизни во время беременности
  • Питание и беременность

Роды

  • Подготовка к родам
  • Восстановление после родов
  • Жизнь после родов

Уход и воспитание

  • Уход за новорожденным
  • От 1 года до 3 лет
  • От 3 до 6 лет
  • От 6 до 11 лет
  • Воспитание в других странах

Кормление

  • Грудное вскармливание
  • Искусственное вскармливание
  • Прикорм
  • Детское питание

Болезни

  • Болезни при беременности
  • Детское здоровье

Автозагар при беременности: особенности использоватья и противопоказания

Беременность – период ответственный и волнительный. Именно поэтому множество будущих мамочек, пребывая в «интересном положении», стараются максимально оградить себя и своего будущего малыша от вредного воздействия некоторых косметических средств.

  Еще совсем недавно многие женщины, будучи беременными, отказывались от стрижки, завивки и окраски волос, а также не пользовались косметикой. Однако к счастью, эти времена прошли и сейчас, беременные женщины активно делают карьеру, посещают модные показы мод и даже становятся фотомоделями.

Ведь беременность – не болезнь, а счастливый период жизни каждой из нас. А выглядеть ухоженно и уверенно в «интересном положении» вдвойне приятнее.

Если со стрижкой и окраской волос при беременности написано не один материал, то вот о такой теме, как автозагар при беременности сказано не так уж много.

А ведь многие женщины, долгие годы применяя этот косметический продукт для золотистого загара, будучи беременными попросту опасаются им пользоваться, дабы не навредить малышу.

Так ли страшен автозагар для беременных, и можно ли его использовать в этот интересный период, расскажем в сегодняшней публикации.

Как действует автозагар?

Данное косметическое средство придает коже оттенок загара благодаря взаимодействию кожного кератина с дигидроксиацетоном. При этом впитывание в кровь данных соединений незначительное, да и действие кратковременное.

Поэтому, большая часть косметологов считает, что автозагар при беременности абсолютно безопасная процедура. Единственное, что следует учесть, так это то, что из-за гормональной перестройки в период беременности, у многих женщин могут проявиться на коже гормональные пятна.

Вследствие этого, автозагар может лечь не ровно.

Ну а так как длительное пребывание под прямыми лучами солнца во время беременности строго запрещается, то обрести красивый золотистый оттенок поможет автозагар.

Вы наверняка знаете, что автозагар – это и кремы, и лосьоны, и спреи, которые можно приобрести в любом косметическом отделе или аптеке. Активные вещества автозагара окрашивают верхний слой кожи, не проникая глубоко в кожу и обеспечивают красивый золотистый оттенок буквально через несколько часов после нанесения.

Однако некоторые составные автозагара могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед тем, как воспользоваться продуктом, обязательно проведите тест на аллергию.

Для этого нанесите небольшое количество средства на внутреннюю сторону локтя, а спустя 3-4 часа, посмотрите, нет ли подозрительных пятен по телу или неприятных ощущений, таких как зуд и раздражение.

Если вы хотите воспользоваться автозагаром в домашних условиях, то перед процедурой обязательно сделайте эпиляцию и примите душ, с применением скраба для тела. Далее, нанесите средство на тело, начиная с голеней и заканчивая лицом и шеей, стараясь распределить средство максимально ровным слоем.

Для этих целей, кстати, можно приобрести специальную варежку для автозагара, которая помогает нанести средство ровным слоем и избежать неприятных пятен. Чтобы обработать спину, вам понадобится помощь подруги или мужа, поэтому расскажите им принцип нанесения автозагара и доверьте эту часть тела близким.

Читайте также:  Мукалтин при беременности

После нанесения средства, некоторое время не рекомендуется надевать одежду, чтобы не «смазать» ровный слой загара. Приготовьтесь к тому, что с первого раза у вас может не получиться идеально ровного загара, поэтому все неровности и пятнышки можно стереть при помощи дольки лимона.

И последнее, выбирая средства для автозагара, отдавайте предпочтение проверенным производителям и не экономьте на своем здоровье.

Автозагар в салоне красоты

Если вы не хотите рисковать с автозагаром, и желаете с первого раза предстать перед подругами и близкими шоколадной мулаткой, то рекомендуем вам для нанесения автозагара посетить косметический кабинет.

Более того, в некоторых косметических салонах вам предоставляют возможность самостоятельно провести процедуру автозагара, посетив кабинку, в которой средство распыляется, как из душа.

Однако вы должны позаботиться о том, чтобы вам предоставили маску, которая защитит вас от вдыхания дигидроксиацетон и приспособления, которые защищают глаза, нос уши и рот. Если вам отказывают в этих приспособлениях, то лучше посетите другой салон.

Ну и напоследок, чтобы исключить все возможные риски, перед тем, как прибегнуть к такому способу обретения загара, как окрашивание кожи при помощи автозагара, подождите до тех пор, пока ваше беременность не переступит порог первого триместра.

Удачи вам и всего самого наилучшего!

Специально для Ира Романий

Авиаперелёты при беременности

Самолёт, машина, поезд – что безопаснее для беременных?

Вопреки бытующему мнению, самолёт – вовсе не самый «рискованный» вид транспорта для беременных.

«Многие думают, что безопаснее всего беременным путешествовать на личном автомобиле благодаря тому, что можно остановиться, где пожелаешь. Но это не так. Так, как трясет в автомобиле, трясет нигде, даже в поезде. Кочки, резкое торможение, аварийно-опасная обстановка на дороге – всё это очень негативно отражается на состоянии беременности. Плюс длительная гиподинамия, укачивание, запах бензина – это может запустить каскад патологических реакций», – считает доктор Бадикова.

Что касается поезда, то если это комфортабельный экспресс, и, особенно, если переезд не длительный (3-4 часа, «Сапсан»), то его вполне можно рассмотреть. Можно рассматривать и новые двухэтажные экспрессы «Москва-Сочи». В иных случаях, особенно если поезд старый, с соответствующими возрасту санузлами, врачи рекомендуют подумать о самолёте вместо поезда.

Можно ли беременным проходить сканер при досмотре в аэропорту

Опасны только аппараты с рентгеновским излучением – поэтому следует узнавать, какой тип сканера в аэропорту. Если на аппарате есть соответствующий значок, то следует предъявить работнику аэропорта справку о беременности и пройти другие досмотровые процедуры.

Однако современные аппараты в аэропортах не опасны беременным. «Современные сканеры в аэропортах используют низкочастотное электромагнитное поле. Это ионизирующее излучение, вреда организму беременной и малышу от него есть, как и от УЗИ», – говорит Наталья Бадикова.

Авиаперелёт при беременности: как себя вести и что брать с собой

У авиаперелёта тоже есть свои факторы, которые отрицательно могут сказываться на здоровье беременных. Риски есть, но если беременная чувствует себя хорошо, и врачи не имеют возражений против отпуска, летать можно.

Во-первых, это перепады артериального давления при взлёте и посадке. С этим обычно борются созданием состоянием покоя (в полёт надо взять специальную подушку с регулируемым наддувом, одноразовые беруши, маска на глаза), и обильным питьём (простой воды без газа). Воду можно спокойно купить уже в аэропорту после прохождения границы. Также плохо взять с собой в полёт плитку чёрного шоколада (на случай перепадов давления и просто для перекуса).

Во-вторых, это гиподинамия и долгое пребывание в сидячем положении, поэтому беременным женщинам стоит по возможности выбирать в этот период своей жизни направления для отдыха с долгим перелётом (3-5 часов).

Почему? «Длительное пребывание в сидячем положении приводит к застойным явлениям в малом тазу. Это может нарушать кровоток в органах малого таза, в том числе в матке, и вызывать изменение работы кишечника. Раздутые петли кишечника могут давить на матку, это может вызывать гипертонус, что, в некоторых случаях может вызвать прерывание беременности», – поясняет Наталья Бадикова. Как с этим риском бороться? Всё просто: во время полёта надо стараться чаще ходить по салону, вставать, менять положение тела, делать лёгкую гимнастику для ног и рук.

С собой в полёт (в ручную кладь) беременной женщине надо забыть взять средства гигиены (влажные салфетки, одноразовые прокладки и пр.), мицеллярную воду (более 100 мл, чтобы пропустили в самолёт) – для увлажнения кожи в полёте, набор препаратов (если препараты редкие и рецептурные, к ним лучше взять рецепт, иногда – с нотариально заверенным переводом – во избежание сложностей на границе).

Читайте также:  Мочеиспускание при беременности на ранних сроках ощущения

Также беременным следует позаботиться о компрессионном трикотаже в полёте. Это должны быть чулки или гольфы (класс компрессии должен определить лечащий врач). Во втором и третьем триместре следует надеть для полёта дородовый бандаж. На период перелёта женщине следует носить хлопчатобумажное бельё и бюстгальтер на широких лямках.

В полёте беременным лучше находиться в удобной обуви – в легких дышащих мокасинах или тапочках.

Основные правила загара для будущих мам

Загорать беременным женщинам разрешено в утренние часы (до 10 утра) и после 17-18 ч вечера. В это время солнце менее активно, а значит, риск нанести вред своему здоровью и здоровью малыша снижается. В другое время суток загар будущим мамам противопоказан.

В солнечную погоду носите шляпу с широкими полями. Эта мера поможет Вам защитить лицо от появления пигментных пятен, предотвращая попадание прямых солнечных лучей на кожу.

Кроме того, посоветуйтесь со своим врачом в вопросе о количестве потребления жидкости. В летнее время пить надо больше, особенно, если Вы часто находитесь на солнце и много потеете.

Остерегайтесь долгого пребывания на солнце и из-за риска возникновения теплового удара. Беременным в этом вопросе нужно быть особенно осторожными, ведь длительный перегрев организма может привести к необратимым проблемам с мозгом у младенца.

Польза загара при беременности

Если вы загораете правильно, соблюдая все вышеперечисленные правила, тогда можете быть спокойны – загар для вас абсолютно безопасен. Более того, в умеренных дозах ультрафиолет оказывает благотворное влияние на организм.

  1. Прежде всего, солнце способствует выработке витамина Д, который синтезируется в организме под воздействием лучей ультрафиолета. Достаточное количество витамина Д позволяет защитить малыша от рахита в будущем. Кроме того, достаточное количество данного витамина облегчает процесс усвоения кальция, что особенно важно во второй половине беременности, когда малыш активно растет и развивается, а его костная система требует больших материнских резервов.
  2. Умеренное количество солнца позволяет наладить работу эндокринной системы, это неплохо поднимает иммунитет женщины, который во время беременности страдает довольно серьезно. Особенно это касается жительниц северных регионов, которым не удается насладиться естественными солнечными лучами.
  3. Доказано, что недостаток солнца способен влиять на уровень гемоглобина. Если у вас железодефицитная анемия, нужно не только налегать на полезные продукты, но и чаще бывать на солнышке.

Но самое главное, солнце прекрасно поднимает настроение, улучшает самочувствие матери и ребенка. Помните, что не всем беременным женщинам можно спокойно наслаждаться солнечными лучами. Любые заболевания сердечно-сосудистой системы являются противопоказанием к приему солнечных ванн, особенно при беременности. Сюда относится гипертония, тахикардия, ишемия и другие нарушения. Нельзя загорать при сахарном диабете и других заболеваниях эндокринной системы. Воздействие ультрафиолета при беременности нежелательно, если имеются дерматологические заболевания. При мастопатии и угрозе выкидыша от такого отдыха тоже следует отказаться.

Польза загара при беременности

Кроме этого, остается открытым вопрос – а что насчет солярия? Можно ли посещать капсулу моментального загара при беременности? Ответ зависит от того, делала ли это женщина до беременности. Если будущая мамочка ранее посещала солярий, прекрасно его переносила, то во время беременности можно допустить несколько процедур. Если же ранее вы не посещали солярий, начинать при беременности точно не стоит – вы не знаете, как отреагирует ваш организм. Кроме того, врачи сходятся во мнении, что альфа- и бета-лучи в солярии вымывают из организма фолиевую кислоту, которая так необходима беременной женщине на ранних сроках. Недостаток фолиевой кислоты может быть причиной врожденных патологий нервной системы плода. Рисковать в данном случае или нет – только ваше право и ваш личный выбор.

Беременность – это не болезнь, а особое положение, в котором вы должны более трепетно и внимательно относиться к своему организму. И если вы носите под сердцем малыша, совсем не стоит отказываться от активного отдыха и солнечных ванн. Главное, загорать правильно и соблюдать все меры безопасности!

можно ли беременным слушать громкую музыку

Мнения специалистов

На вопрос о том, можно ли беременным загорать, нельзя ответить однозначно. Считается, что в первый триместр будущим мамочкам следует особенно бережно относиться к своему здоровью, прислушиваться к любым не укладывающимся в общую картину беременности симптомам, беречься от возможного негативного влияния окружающей среды.

Подобное мнение – спорный вопрос, ведь при изначально правильном течении беременности угроза жизни и здоровью эмбриона отсутствует, за исключением осложнений, которые могут спровоцировать внешние инфекции. В целом специалисты имеют единую позицию и не запрещают беременным женщинам находиться на солнце. Напротив, в разумных количествах ультрафиолетовое излучение благотворно сказывается на состоянии женского организма.

Читайте также:  Прокол плодного пузыря: когда необходим?

Последствия загара при беременности

Если вы соблюдаете все правила и предосторожности, пользуетесь солнцезащитной косметикой, вероятнее всего, загар принесет одну пользу. Однако в некоторых случаях такая процедура может иметь свои последствия, связанные с изменением гормонального фона будущей мамы. Выражается это в появлении временных пигментных пятен на коже.

Если беременная загорела под прямыми лучами солнца, со временем на кожных покровах могут появиться размытые светлые пятна. Возникают они постепенно, равно как и проходят спустя пару месяцев после родов. Это совершенно не опасно, но не эстетично. Во избежание их появлений имеет смыл использовать солнцезащитный крем на открытых участках тела даже в пасмурную погоду, так как ультрафиолет прекрасно проходит сквозь облака.

Последствия загара при беременности

Правила загара на солнце в зависимости от триместра

Условно беременность состоит из трех триместров. Следовательно, для каждого из них процедура загара при беременности имеет свои особенности и свои правила.

Первый триместр

Можно ли загорать на ранних сроках беременности — то есть в первом триместре? На ранних сроках беременности разрешается вольно радоваться ярким солнечным лучам. Меры предосторожности не так строги, как на последних сроках беременности:

  • Рекомендуется уменьшить время пребывания под ультрафиолетовыми лучами. Не стоит рисковать. Самая большая солнечная активность наблюдается с до В это время нельзя, вообще, находиться на пляже.

Не рекомендуется пребывать под открытым солнцем более 10 минут беременным, страдающим сердечными заболеваниями и с нарушениями процесса кровообращения.

  • На любой стадии беременности, чтобы защититься от солнца, следует голову покрывать косынкой либо шляпой.
  • Солнце способно ускорить все процессы, происходящие в организме. Так что есть вероятность получить приступ.
  • Загар к беременной «прилипает» быстрее, чем к обычной женщине. Это связано с ускоренной выработкой гормонов, поэтому цвет кожи получится насыщенный. Но существует и опасность обгореть.

Контролируйте время пребывания на солнце и используйте защитные крема.

Теперь вы знаете, можно ли загорать в первом триместре беременности. Но не забывайте соблюдать осторожность и заботиться о себе на пляже!

Второй триместр

Можно ли загорать во втором триместре беременности? Можно, но необходимо соблюдать правила:

  • Нежелательно пребывать под открытым солнцем дольше, чем положено. На этом сроке появляется большая вероятность покрыться коричневыми пятнами по всему телу. Появление пигментации происходит в период солнечной активности.
  • Следует для отдыха выбрать затененную местность.

Даже, расположившись в тени, беременная женщина может неплохо загореть.

  • Нельзя загорать на песке и гальке. Лучше загорать, воспользовавшись шезлонгом.

Если уличная температура воздуха превышает 30°С, то лучше на пляж, вообще, не ходить.

Третий триместр

Можно ли загорать беременным на поздних сроках — то есть в третьем триместре? Можно, но на последних сроках беременности соблюдение мер безопасности пребывания под солнцем следует значительно усилить. Нельзя думать, что если плод уже не маленький, то ему ничего не угрожает. Нужно быть бдительными.

Возможно, Вам будет интересно прочитать эту статью: Боремся с краснотой после загара: лучшие методы

  • Перед тем как пойти на пляж, не стоит очень много кушать. Переедание отрицательно отразится на самочувствии будущей мамочки.
  • Еще одна немаловажная деталь — предохранение от солнца кожи в области шеи и живота.

при приеме солнечных ванн всегда нужно прикрывать живот.

  • Рекомендуется пить побольше жидкости. Это поможет избежать обезвоживания.
  • Тело постоянно необходимо охлаждать (душ либо купание в водоеме).
  • Запрещено засыпать на пляже. Есть вероятность от этого перегреться и получить солнечный удар.

В чем опасность загара при беременности

Несомненно пребывание на солнышке оказывает массу положительной пользы, однако существуют и опасности:

  • Длительное пребывание на солнце может стать причиной маточного кровотечения или же повышения температуры внутренних органов и плода, что не является хорошим признаком.
  • Некоторые будущие мамы, узнав о том,что нежелательно загорать на 10-12 неделях беременности , стараются заменить естественное солнце ненастоящим и отправляются в солярий. Все дело в том, что вопрос о безопасности солярия для будущих мам глубоко не изучался, поскольку возникла сама процедура получения искусственного загара не так давно.
  • От активных солнечных лучей возможно появление пигментации. Пигментные пятна могут быть различного размера и обычно их можно обнаружить на лице, зоне шеи, декольте, ушных раковинах, кисти рук, спине. Такое возможно не у всех беременных, а тех, у кого генетическая предрасположенность. Им рекомендуется как можно меньше находиться на солнце и пользоваться защитными кремами.
  • Существует вероятность солнечных ожогов, особенно у светлокожих женщин.