Льняное масло: польза и вред, советы по применению

Конопляное масло отличается интересным химическим перечнем веществ, на основе которого завязаны полезные свойства и противопоказания продукта. Сегодня приобрести его можно практически везде. Масло активно применяется в области народного врачевания, мире косметологии и кулинарии.

Химический состав

  • Полезные витамины: в значительном количестве E, в меньшем — К, В.
  • Ненасыщенные жирные кислоты: Омега — 3 (около 50%), Омега — 6 (около 20%), Омега — 9 (около 20%).
  • Насыщенные жирные кислоты (стеариновая, пальмитиновая.) — 9–11%.
  • Макроэлементы: фосфор, кальций.
  • Микроэлементы: цинк.
  • Стерины.

Стоит отметить, что содержание холестерина в льняном масле — 0%.

Очень богат состав льняного масла полезными компонентами, но особенно нужно выделить: ненасыщенные жирные кислоты и витамин Е.

Ненасыщенные жирные кислоты — участвуют в обмене веществ и не синтезируются человеческим организмом.

Витамин Е— полезен для поддержания иммунитета, для репродуктивных функций, для кровеносных сосудов и сердца.

Фосфор, Кальций — необходимы для укрепления, формирования костей и зубов.

Стерины — необходимы для важных биологических процессов и структуры клеточных мембран.

Насыщенные жирные кислоты — нужны для регулирования температурного режима нашего организма. Принимать можно в незначительных количествах (не более 10–15 граммов в сутки). При более высоком потреблении НЖК — вредны.

Полученное льняное масло путем холодного отжима сохраняет в себе весь полезный состав.

Химический состав

Многие растительные масла в своем составе имеют полезные жирные кислоты, но такого качественного сочетания как в льняном нигде нет.

в 100 граммах льняного масла
энергетическая ценность (калорийность) 898 ккал.
пищевая ценность белки — 0 г жиры — 99,80 г углеводы — 0 г

Калорийность – 884-900 ккал в 100 гр. масла. Содержание в семенах – 48 %. Уникальный химический состав позволяет относить масло к сильнейшим антиоксидантам.

Жиры, 99,98 гр:

  • Линолевая, полиненасыщенная кислота (Омега-6), 15-30 %:
  • Альфа-линолевая, полиненасыщенная кислота (Омега-3), около 15 %;
  • Линоленовая, полиненасыщенная кислота (Омега-3), 44-61 %;
  • Олеиновая, мононенасыщенная кислота (Омега-9), 13-29 %;
  • Насыщенные жирные кислоты, 9-11 %;

О пользе жиров поговорим чуть позже. Помимо жиров, продукт содержит:

  • Витамин A: укрепляет стенки сосудов и участвует в обеспечении функции зрения;
  • Холин (В4), 0,2 мг: участвует в синтезе стероидов, стимуляции иммунитета, предупреждает воспалительные процессы в простате, в частности, снижает риск аденомы простаты. Играет важную роль в нормализации психического фона и улучшает стрессоустойчивость;
  • Витамин B6: витамин, нормализующий работу нервной и мочеполовой системы. Улучшает психоэмоциональное равновесие;
  • Ниацин: участвует в выработке прогестерона;
  • Токоферолы, до 28 мг в 100 мл – сильнейшие антиоксиданты: способствуют омоложению организма и участвуют в регенерации тканей;
  • Витамин K, 9,3 мкг: один из участников процесса кроветворения;
  • Фитоэстрогены: стабилизируют соотношение прогестерона и эстрогена в организме женщин;
  • Минералы: кальций 0,1 %, цинк 0,6 %, фосфор 0,1 %.
  • Вода 0,12 гр.

Показатели могут меняться из-за разных способов производства, введения дополнительных компонентов в продукт.

Польза и вред для организма женщины

Для женщин врачи рекомендуют использовать средство на основе семян льна с такой терапевтической целью:

  • для облегчения боли в период менструальных кровотечений;
  • для стимулирования репродуктивных органов и процесса овуляции;
  • чтобы улучшить функции матки и в качестве профилактики женского бесплодия;

    Применение лечебных свойства для здоровья

  • для усиления либидо;
  • чтобы предотвратить негативное влияние на организм климакса;
  • для нормализации метаболизма и активации всех обменных процессов в организме женщины.

Необходимо учитывать и противопоказания:

Польза и вред для организма женщины
  • с осторожностью принимать при беременности, льняной продукт может спровоцировать выкидыш;
  • если существует предрасположенность к онкологии молочной железы или органов половой системы, употреблять фитосредство можно только по назначению врача.

В составе продукта содержится много полиненасыщенных жирных кислот, которые и обеспечивают ему целебные качества

Средство является почти панацеей от женских патологий:

  • нормализует цикл менструации, снижает симптомы ПМС, устраняет менструальные боли, снимает воспаление в органах, устраняет повышенное кровотечение;
  • гинекологические патологии лечатся при помощи фитосредства благодаря тому, что оно имеет свойства регулировать гормональный фон и повышать синтезирование гормона прогестерона;
  • в климактерический период и при менопаузе предотвращает повышение холестерина и риск развития системных и кардиологических патологий, предохраняет кожу от быстрого увядания, устраняет выраженность симптоматики климакса (приступы приливов, раздражительность и нервозность), противостоит процессу разрушения костной ткани и развитию остеопороза;
  • при нарушениях работы нервной системы укрепляет нервы, предотвращает бессонницу и депрессию.

Масло предотвращают облысение и стимулируют рост волос

Польза и вред для организма женщины

Польза для волос

Масло для волос используется в виде масок для того, чтобы активировать луковицы, укрепить их и восстановить объем. Наиболее популярные маски для восстановления структуры волос и укрепления:

  • луковицы можно укрепить таким методом – 2 капсулы витамина Е (жидкий) смешать с маслом оливы и льна, а также с касторовым и репейным (всех масел по 2 ст. л.), маска наносится на корневую часть, ее нужно выдержать 45-50 минут, смыть при помощи шампуня и хорошо ополоснуть волосы под проточной теплой водой;
  • для восстановления поврежденной структуры, для пышности и блеска – 2 ст. л. масла смешать с соком ½ лимона; наносится средство на всю длину прядей на 30-35 минут, голову нужно обернуть пленкой и надеть теплый платок, смывается маска обычным шампунем.

Для кожи лица и тела

Продукт имеет свойства регенерировать клетки эпидермиса и мягких тканей. Используют масло при таких дерматологических проблемах:

Польза и вред для организма женщины
  • ожоги и фурункулы;
  • экземы и трофическая язва;
  • зуд и кожная сыпь;
  • ссадины и раны;
  • угревая сыпь.

Пораженные места 3-4 раз в сутки смазывать фитопрепаратом или использовать в качестве масляных компрессов. Благодаря антибактериальному действию, используют фитосредство в составе комбинированной терапии лишаев и псориаза. После использования данного средства эпидермис приобретает гладкость и упругость, а все пораженные частицы эпителия мягко отшелушиваются.

Продукт имеет свойства регенерировать клетки эпидермиса и мягких тканей

Для омоложения кожи лица и устранения выраженности мимических морщин можно воспользоваться таким рецептом:

  • 1 ст. л. творога и 2 ст. л. молока подогреть в микроволновке;
  • добавить 1 ст. л. масла из льняного семени;
  • нанести на 30 минут на кожу лица;
  • смыть теплой водой и нанести любимый крем.
Польза и вред для организма женщины

При беременности и после родов

В период беременности благодаря наличию ценных компонентов масло благоприятно влияет на формирование плода и состояние беременной. Фитопрепарат восстанавливает обменные процессы и способствует правильному течению беременности. Но необходимо средства использовать правильно – не употреблять его без консультации с врачом. Масло нужно добавлять в салаты, в каши дважды в день по 1-2 ст. л.

Не существует кардинального запрета использовать фитосредство после родов, но существуют причины, когда необходимо от него отказаться:

  • первые 4-5 недель после родового процесса (может усилиться кровотечение), а также после кесарева сечения;
  • фитогормоны в составе могут нарушить гормональный фон, который при лактации работает как естественная контрацепция;
  • жиры льняного семени плохо перерабатываются пищеварительными органами новорожденного, что может стать причиной развития колик;
  • у ребенка может развиться аллергия.

Использование при беременности

Польза и вред для организма женщины

Смотрите также: Как употреблять масло и семя льна для снижения холестерина?

Как употреблять льняное масло при геморрое

Масляное средство содержит диетическую клетчатку, которая помогает привести в норму работу кишечника, сделать стул регулярным и устранить запоры – главную причину геморроя. Льняное масло в этом случае можно использовать и внутрь, и наружно.

  1. Прием внутрь: пить по 1 столовой ложке продукта перед приёмом пищи (2 раза в день). Курс: месяц.
  2. Наружно: смазывать чистым маслом проблемные места, оно помогает заживить эрозии, трещинки, дерматит, убрать воспаление, жжение и зуд наружных узлов.

Важно!Сыродавленное льняное масло – это активный биокомплекс, потому его приём, особенно при наличии хронических заболеваний, должен быть согласован с доктором.

Советы народной медицины, как правильно употреблять льняное масло при геморрое:

Масла: облепихи и льна (по 30 мл) + мазь календулы лекарственной (50 г) + анестезин (в виде порошка – 1г).

Смешать до однородности, пропитать составом тампон и приложить  к больному месту на ночь (можно использовать тампон внутриректально). Курс: 7 дней.

Вред и противопоказания

Несмотря на бесспорную пользу для здоровья, у льняного неочищенного масла есть некоторые особенности, которые могут нанести вред организму. Важно следить за сроком годности, условиями хранения. Употребление в прогорклом состоянии губительно воздействует на печень, провоцируя диарею, тошноту, боли в подреберье с правой стороны. Перегретое масло (например, впоследствии жарки) может насытиться канцерогенами. Хранить продукт нужно в холодном месте в плотно закрытой стеклянной емкости.

В случае непереносимости организмом либо при передозировке возможны следующие симптомы:

  • повышение количества тромбоцитов в крови, увеличение ее свертываемости;
  • расстройство желудка;
  • аллергия;
  • во время кормления грудью появляется понос у ребенка.
Вред и противопоказания

В период беременности следует с большой осторожностью принимать льняное масло, предварительно проконсультироваться с медиками. Исключите сочетание с препаратами, которые:

  1. служат для обезболивания;
  2. уменьшают симптомы диабета;
  3. снижают количество холестерина;
  4. оказывают влияние на свертываемость крови;
  5. являются методами контрацепции (гормональные лекарства).

Во избежание возможного вреда, категорически запрещено принимать людям, которые страдают холециститом, гепатитом, болезнями крови, имеют полипы в придатках, панкреатит, желчнокаменную болезнь. Нельзя пить при различных новообразованиях, гепатите, в сочетании с противовирусными лекарствами. Детям до 14 лет стоит применять с осторожностью.

Противопоказания

Воздержаться от применения средства следует в таких случаях:

  • Расстройство пищеварения. Льняное масло повышает кишечную моторику. Если же беременная страдает от поносов, то это свойство продукта ей не нужно.
  • 3 триместр беременности. Использование масла внутрь на поздних сроках вынашивания ребенка может вызвать преждевременные роды. Это обусловлено наличием в составе жирных кислот и витаминов А, Е, которые в комплексе повышают активность маточной мускулатуры, что приводит к схваткам.
  • Обострения холецистита и панкреатита. При наличии проблем с поджелудочной железой и желчным пузырем запрещено пить льняное масло, так как оно стимулирует выработку желчи. Если же у беременной наблюдаются камни в желчном пузыре, то может возникнуть закупорка его протоков, вследствие чего потребуется госпитализация.
  • Обострение кишечных патологий. Прием масла при энтероколите способствует ухудшению течения недуга.

Не рекомендуется пить масло натощак, так как оно усиливает перистальтику кишечника, что приводит к маточным сокращениям. Во всех остальных случаях перед применением продукта обязательно посоветуйтесь с врачом.

Противопоказания

Масло льна полезной для беременной и плода

В некоторых случаях прием масла льна может стать причиной негативных последствий, среди которых:

  • повышение перистальтики кишечника — может вызвать роды раньше срока или самопроизвольный выкидыш;
  • аллергические высыпания — бывает крайне редко;
  • снижение АД и образование тромбов — происходит при превышении рекомендуемой дозировки;
  • усугубление патологий пищеварительного тракта.

Именно поэтому следует с осторожностью относиться к льняному маслу при планировании беременности и во время вынашивания ребенка. Также важно придерживаться всех рекомендаций врача для получения максимальной пользы от продукта.

Кефир с различными видами масел

Существуют способы использования кисломолочного продукта с различными видами масел для решения проблем с пищеварительным трактом. Благодаря этим рецептам налаживается перистальтика кишечной среды, что способствует быстрому выведению излишек кала из организма.

Многочисленные отзывы людей, испытавших на себе эти рецепты, свидетельствуют о действенности данного метода.

С растительным

Продукт обладает слабительным действием. Усилить слабительный эффект можно добавив в 1 стакан кефира 1 чайную ложку растительного продукта.

Эффективность состава объясняется тем, что добавив к кисломолочному продукту, который стабилизирует усвоение продуктов питания, определенный вид масла, проходимость по прямой кишке также улучшается, ведь многие их виды имеют слабительное действие. Принимая эти продукты в совокупности, можно достигнуть невероятного эффекта, выводя все лишнее из организма.

Как свидетельствуют многочисленные отзывы, кефир с растительным маслом от запора в легкой форме может помочь буквально за один прием.

Если задержка стула длительная, следует принимать подобное сочетание продуктов в течение недели.

Более доступным можно назвать употребление кислого напитка с выжимкой подсолнечника, так как оно имеется на кухне у любой хозяйки.

Учитывая отзывы о кефире с подсолнечным маслом от запоров, оптимальными становятся нерафинированные виды. Они насыщены большим количеством веществ, способных максимально быстро вывести вредные вещества наружу.

Если выпивать 1 стакан кефира с 1 чайной ложкой подсолнечной выжимки перед сном в течение недели, можно значительно сбросить вес. Выпивать смесь нужно именно на ночь, так как за время сна в кишечнике произойдут процессы брожения, и утром можно будет спокойно сходить в туалет, в отсутствие дискомфорта.

С оливковым

Еще одним превосходным средством в решении проблем является кефир с оливковым маслом от запора. Оно стимулирует активную выработку желчи, которая ускоренно расщепляет пищу и усиливает слабительное действие.

Масло на поздних сроках

Всем известно, что беременным женщинам запрещается употребление каких-либо лекарств, даже тех, что оказываются ей необходимы вследствие плохого самочувствия. Таблетки и лекарственные препараты, в том числе и естественного происхождения, отрицательно сказываются на развитии плода. В лучае запоров, которыми чаще всего страдают беременные на поздних сроках, применения лекарственных средств просто не избежать. Не желая вредить ребенку, молодая мама может попробовать начать использовать в качестве естественного слабительного льняное масло, способное улучшить естественные функции и повысить активность опорожнения кишечника.

Вместе с тем не стоит злоупотреблять маслом, прием льняного масла перед родами нужно осуществлять исключительно под контролем врача, так как чрезмерная активность кишечника может стать причиной преждевременных нежелательных родов.

Как готовить льняное семя

Семена льна не больше чайной ложки можно использовать в качестве добавки к салатам, кашам, мясным блюдам. Их можно смешивать с творогом и зеленью.

Но чаще всего врачи рекомендуют принимать семена льна в следующих видах:

Настой

  1. Столовую ложку семян положить в термос.
  2. Залить стаканом кипятка.
  3. Оставить на ночь, дополнительно укутав.
  4. Утром процедить и выпить настой за завтраком.

Отвар

  1. Столовую ложку семени кладут в эмалированную кастрюлю, заливают 200 миллилитрами кипятка.
  2. Варят на медленном огне около 10-15 минут.
  3. Когда отвар остынет, его процеживают, переливают в чистую посуду.
  4. Принимают по 100 миллилитров с едой дважды в день.

Средство можно хранить в холодильнике.

Перемолотые блендером или кофемолкой семена можно добавлять в кефир, соки или развести в теплой кипяченой воде. Обычно перемалывают столовую ложку семян и делят на 1-2 приема.

Льняное масло в косметологии

Женщины испокон веков пользовались маслами для поддержания красоты и молодости. Благодаря своему ценному составу изделияизо льна заслуживают того, чтобы занять место в вашем арсенале косметических средств.

Применение для волос:

  1. Для густоты волос продукт втирают в кожу у корней за час до каждого мытья головы. Заметный результат проявится примерно через 3 месяца.
  2. Маска для волоспротив выпадения. 50 г масла смешивают с 30 мл глицерина иперед сномвтирают в кожу на голове. Утром волосы необходимо промыть с шампунем. Применять 3 недели.
  3. Питательнаямаска для волос в домашних условиях. Для ее приготовления понадобится 1 желток, по 1 ст.л. масел льна и облепихи, 1 ч.л. элеутерококка в виде настойки. Все компоненты смешиваются с помощью блендера до однородной консистенции, после чего одна половина смеси втирается корни, а вторая распределяется по длине волос. Выдержите маску на хорошо укутанной голове в течение 2 часов, затем смойте шампунем.

Продуктполезен не только для волос, но и для ресниц и бровей. Для усиления их роста наносите его на брови и ресницы перед сном с помощью кисточки от старой туши. Эффективно также его использование совместно с касторкой.

От морщин

За способность хорошо увлажнять и омолаживать кожу, экстракт льна часто применяют в косметике для лица от морщин. Но не обязательно покупать дорогие крема, избавиться от морщин можно и с помощью домашних рецептов:

  1. Маска из льняного масла для питания зрелой кожи. Готовится смесь из 1 ст.л. масла льна, 1 ст.л. творога (лучше домашнего), 2 ст.л. подогретого молока. Наносится маска на 20минут.
  2. Маска от морщин вокруг глаз. Промасливается мягкая ткань и накладывается на лицо. Для кожи вокруг глаз будет полезно еще добавить в маску эфирную эссенцию розы.
  3. Для груди. Смешивается 1 ст.л. масла, 1 ст.л. мелко натертого огурца и 1 ст.л. жирной сметаны. Маска наносится на зону декольте на 15 минут. Если на лице кода у вас сухая, то можно также нанести на лицо.

За счет антисептических свойствльна, продукт хорошо подходит для проблемной кожи.

От в равном количестве с овсяными хлопьями и нанести на влажную кожу, слегка помассировать лицо, а спустя 15 минут смыть. Маска-скраб мягко очищает поры, снимает воспаления, питает кожу.

При псориазе. Пораженные участки кожи просто смазывают нерафинированным продуктом 2-3 раза в день. Дополнительно должен осуществляться прием внутрь по 1-2 ст.л. каждое утро.

Используются изделия изольна и в других косметических целях.

Для ногтей. Смешивается по 1 ст.л. масла и меда, затем туда добавляется сырой желток и немного сока лимона. Средство наносится на руки на ночь, сверху надеваются тканевые перчатки. Маска не только укрепит ногтевые пластины, но и окажет питательный эффект для кожи рук.

От веснушек и пигментации. 20 г ланолина перемешивают с 5 г масла. 0,5 г буры растворяется в теплой воде, после чего добавляется к первой смеси. Все это тщательно взбивается до консистенции густой сметаны и наносится пигментированные участки. Процедура повторяется дважды в неделю в течение 1 месяца.

Для беременных от растяжек. Делается смесь масел жожоба (60 мл), льна (40 мл), сандала (6 капель), лиметта (6 капель), нероли (2 капли). Для предотвращения появления растяжек смесь ежедневно втирают в кожу живота, груди, ног. Хранить средство нужно в холодильнике.

Мы рассмотрели пользу и вред льняного масла, как принимать его в лечебных целях, как пить по утрам для профилактики и для чего его используют в косметологии. Этот ценный универсальный продукт имеет такую широкую область применения, что с его появлением в доме ваша жизнь точно изменится к лучшему.

РЕЦЕПТЫ ЗАГОТОВОК ТУТ: ЖМИ НА КАРТИНКУ

Семена льна для похудения

Если вы хотите похудеть, то и здесь семена льна придут вам на выручку, т. к. содержащиеся в них растительная клетчатка и лигнин очищают организм от шлаков, токсинов, застойных масс и ядовитых продуктов жизнедеятельности. Словом, это хорошее слабительное.

В этом смысле наиболее эффективен тандем из семян льна и кефира. Все очень просто. В течение какого-то времени вам нужно вместо утреннего завтрака или обеда  съедать льняные семечки разведенные кефиром. На первой неделе это должна быть 1 ст. л. семян на 1 ст. кефира. С каждой неделей количество семечек нужно увеличивать на 1 ст. л., пока не достигнете 100 г. К сожалению, такую чистку не все выдерживают, но она действительно очень эффективна.

Читайте также:  Ингалипт спрей инструкция по применению противопоказания