На что следует обратить внимание перед родами

Девятый месяц беременности – время ожидания долгожданной счастливой встречи или время волнений перед родами?

Подробный обзор

Безопасность/здоровье новорожденного

В первые месяцы жизни карапуза патронаж проводят медсестры прилежащей больницы. Но все же следует озаботиться выбором доктора заранее и наладить с ним контакты. Так будет проще в случае необходимости связаться со специалистом.

Медсестры, проводящие патронаж новорожденного составляют список наличия вещей безопасности: детских бортиков на кровати, чистоты детской комнаты, наличия увлажнителя воздуха по необходимости. Все это обязательно должно быть приобретено заранее.

Массаж для беременных для подготовки к родам

Подготовка родовых путей к предстоящим родам – это долгий и кропотливый процесс, который не ограничивается одной только физической активностью. Укрепить мышцы промежности и молочных желез может помочь специальный массаж, научиться делать который может любая беременная женщина.

Массаж подготовит мышцы к родам

Для чего нужен такой массаж? Подобные манипуляции могут понадобиться с целью:

  • улучшения кровотока в груди и промежности;
  • стимуляции обмена веществ в тканях;
  • подготовки мышц матки к схваткам;
  • избегания образования трещин и разрывов в ходе родоразрешения.

Начать делать массаж нужно приблизительно за 30 дней до даты родов. Выполнять процедуру можно по схеме, представленной ниже:

Массаж для беременных для подготовки к родам
  • за 5 недель до родового процесса – 1 раз в 3 дня;
  • за 3 недели – 1 раз в 2 дня;
  • за 2 недели сеансы массажа разрешено проводить каждый день.

Что нужно знать для проведения такой подготовки к родам, чтобы нечаянно не причинить вред здоровью малыша и самой маме? Прежде всего, необходимо использовать для массажа исключительно натуральные растительные масла. Они смягчат кожу и уберегут ее от появления растяжек, когда плод начнет расти внутри матки.

На заметку! Если вы будете применять спиртосодержащие или синтетические вещества, вы можете повредить целостность кожных покровов, либо вызвать их раздражение. По этой причине и стоит отдать предпочтение маслам растительного происхождения.

Массаж в области промежности для предотвращения разрывов

Чтобы подготовиться к предстоящему процессу родов не выходя из дома, необходим комплексный подход. Говоря другими словами, необходимо не только выполнять физические упражнения, но и делать массаж для укрепления мышц промежности. Вот алгоритм действий, которые вам необходимо предпринять:

  1. Примите ИП, в котором вам будет удобно делать массаж.
  2. Смажьте выбранным средством половые губы и область промежности.
  3. Введите палец неглубоко во влагалище, расслабьтесь. Легонько, массирующими движениями, двигаться пальцами вниз, по направлению к анусу.
  4. Надавить пальцами на заднюю стенку промежности, но не очень сильно. Через минуту отпустить, подождать несколько секунд и выполнить процедуру повторно.
  5. После внутреннего массажа промежности необходимо выполнить наружный. Просто массируйте кожу на протяжении 1 минуты, стараясь сильно на нее не надавливать.
  6. Выполнить процедуру 2-3 раза.

Особенно важной такая подготовка к родам является для женщин, рождение первого ребенка у которых сопровождалось сильными разрывами. Чтобы избежать травм в этот раз, выполняйте все вышеописанные рекомендации, стараясь не пропускать ни одного сеанса.

Массаж молочных желез

В период беременности изменения происходят и в груди будущей мамы. Молочные железы начинают вырабатывать молозиво, которое будет первой пищей новорожденного малыша. Если на протяжении всего периода внутриутробного развития плода не уделять должного внимания груди, то после родов у роженицы могут появиться серьезные проблемы с ее здоровьем. К тому же нередко у новоиспеченных мамочек образуются некрасивые растяжки, из-за которых они могут даже постесняться носить одежду с декольте.

В период беременности происходит ряд изменений

Массаж для беременных для подготовки к родам

Итак, массаж молочных желез включает в себя выполнение таких действий:

  1. Легонько массировать обе железы, двигаясь по кругу. Соски при этом нужно стараться не затрагивать, просто двигайтесь пальцами по направлению к ним.
  2. Помассировать молочные железы не столько сверху, но и с обеих сторон, затем – снизу.
  3. Поднять одной рукой молочную железу, а второй несильно нажать на нее сверху. То же сделать и со второй грудью.

Такой массаж лучше не делать в первом и втором триместре беременности. Его необходимо выполнять за 1-2 недели до родов. Это объясняется тем, что в ходе процедуры организм выделяет гормон окситоцин, способствующий размягчению шейки матки и ее раскрытию.

Однако физическая подготовка к родам – это еще далеко не все. Чтобы все прошло удачно, будущая мама должна правильно и полноценно питаться на протяжении всего периода беременности. К тому же это будет полезно не только для плода, но и для нее самой.

Как питаться за недели до родов?

В этот период нужно нормализовать процессы пищеварения, чтобы предотвратить образование запоров. Если проблема с опорожнением кишечника все же имеется, рекомендуется исключить из рациона крупы и хлеб. Отрегулировать работу пищеварительного тракта помогут тушеные и сырые овощи, кисломолочные продукты, свежие фрукты.

На этом этапе беременности ребенок может появиться на свет в любой момент, поэтому организм должен быть готов к этому событию. Для укрепления его сил нужно кушать больше овощей и фруктов. От употребления мяса и рыбы лучше отказаться. В таблице для примера указаны блюда, которые можно употреблять за 2 недели до родов.

Прием пищи Блюда Перекус
Завтрак Яблочные оладьи, некрепкий чай с лимоном Любые фрукты, кроме цитрусовых, овощной салат
Обед Суп на овощном бульоне, кабачковая запеканка, салат из фруктов, яблочный свежевыжатый сок
Ужин Паровые овощи, овощной салат, ягодный мусс, некрепкий чай

Диета для беременных в последний триместр

  1. За месяц до родов. За месяц до родов нужно есть пищу, которая легко и быстро усваивается. Надо убрать из рациона мясо, яйца, молоко, масло, рыбу, то есть животный белок. Оставить рекомендуется кисломолочные продукты: кефир, ряженку, сметану, натуральный йогурт, крупы, сваренные на воде, растительную еду, овощи, запеченные в духовке, свежевыжатые соки, минералку. Чаи на травах можно пить после консультации с врачом, потому что не все травы можно употреблять во время беременности. Желательно сократить потребление продуктов, богатых кальцием, потому что череп малыша и кости матери будут еще крепче, а это осложнит процесс родов;
  2. За 2 недели. За несколько недель до долгожданного события надо исключить каши и хлебобулочные изделия, оставить растительные и кисломолочные продукты. Они не будут перегружать кишечник, а еда будет перевариваться и усваиваться быстрее;
  3. За неделю. В рационе остается только растительная еда – овощи и фрукты, кисломолочная продукция исключается.
Читайте также:  Беременность 25 недель – развитие плода и ощущения женщины

Когда только начинаются роды, можно съесть что-то легкое, выпить стакан минеральной воды без газов. Но при сильных схватках лучше вообще воздержаться от еды, потому что в процессе родов может возникнуть тошнота и рвота, особенно если матка открывается быстро.

Последний месяц беременности для женщины самый волнительный и долгожданный: малыш сформирован, и стоит готовиться к его скорому появлению. Девятый месяц является важным не столько для роста и здоровья малыша в утробе, сколько для подготовки женского организма к родоразрешению. Чтобы роды прошли легче и благополучнее, беременным в последние 4 недели беременности гинекологи рекомендуют выполнять различные упражнения для мышц тазового дна, тренироваться правильно дышать в родах и придерживаться специальной диеты. На женщина должна строго следить за своим питанием, оно должно быть сбалансированным, полезным, не содержать , алкоголя. Но перед родами состав пищи кардинально меняется.

К 37-й неделе малыш уже полностью сформирован, жизнеспособен и готов к появлению на свет. За предыдущие 8 месяцев он получил все, что нужно было для развития. Последний месяц должен быть направлен на подготовку мышц таза к прохождению ребенка. Суть диеты – разгрузить организм женщины, не перекармливать малыша и подобрать набор продуктов, которые укрепят мышцы таза, сделают их более эластичными.

Когда ехать в роддом?

Давайте начнем с того, что определимся, где же вы хотите рожать. На данный момент единственным признанным нашим государством вариантом родов являются роды только в родильных домах (или перинатальных центрах). Но в то же время, официального запрета на роды дома нет, поэтому вы вольны выбирать, что вам ближе.

Домашние роды обычно более мягкие и щадящие. Женщина лучше расслабляется в знакомой обстановке. Помощница-акушерка никуда не спешит и следует за желаниями роженицы, например, пуповину перерезают, когда она отпульсирует. Малыша обтирают и сразу дают маме, не забирая на измерения и другие сомнительной нужности процедуры. На таких родах могут присутствовать все, кого посчитает нужным пригласить будущая мама, и для этого не требуется особых условий и сдачи каких-либо анализов. Травматизм (то есть разрывы) в таких родах гораздо ниже, чем в роддоме.

Когда ехать в роддом?

По сравнению с родами в домашних условиях, этот же процесс, но в любом родильном отделении, может показаться мучением. Но справедливости ради давайте перечислим плюсы родов в тех местах, которые созданы государством для этого.

  1. Прибывая в родильное отделение на схватках, женщина сразу попадает под присмотр профессионального врача. С этого момента за жизнь роженицы и её плода ответственность перед законом несут доктора.
  2. Если женщина больше не может выносить родовую боль, то в отделении роддома есть возможность обезболивания. Да, вероятно, лекарственный метод облегчения боли не самый полезный для организма, но не будем судить, ведь болевой порог у всех разный.
  3. Еще одним плюсом в пользу родильного отделения будет осмотр матери и ребенка после родов: неонатолог осматривает малыша, а маму – гинеколог.
  4. Также у мамы в роддоме есть возможность отдохнуть несколько часов, передав новорожденного в детскую комнату, в то время как мама, родившая в домашних условиях, сразу включается в заботы о малыше. Особенно важен этот пункт будет для женщин рожавших больше суток.
  5. И наконец, самым главным на наш взгляд преимуществом роддомов является наличие необходимого медицинского оборудования для оказания немедленной помощи матери или новорождённому.

Где бы вы ни собрались рожать, на девятом месяце беременности, вам всегда нужно иметь под рукой заряженный мобильный телефон. При домашних родах придется звонить акушерке, с которой есть договоренность. Если вы планируете роды в перинатальном центре (роддоме), звонить в скорую помощь и ждать приезда бригады, либо добираться самой, желательно на такси или своей машине (друзей).

Когда ехать в роддом?

За сколько дней до родов очищается кишечник

Вот на просторах инета нашла такую инфу. У меня прям вот точь в точь как тут написано… Остается надеяться, что такая чистка продлится не долго и вскоре рожу.

Наверно вы уже наслышаны что понос перед родами обычное явление и мучает многих? Да, действительно, это так и есть.

Жидкий стул перед родами может появиться ещё за пару недель до самого события, а может начаться буквально накануне.

Это связано с опусканием головки малыша в малый таз, она давит на крестцовое сплетение, вызывая жуткий дискомфорт.

Одновременно у вас может быть и учащенное мочеиспускание, становится ужасно неудобно сидеть и лежать, а спать — и вовсе мучение. Позу для сна не найти, всё мешает и давит.

У первородящих такие симптомы появляются уже на _week_38_articles/ — _week_39_articles/ , при второй беременности они могут появиться в последний день или даже с началом родовых схваток.

Интересно, что несмотря на то, что после http://nedeli.

org/the_omission_of_the_stomach_before_birth_articles/ давление на диафрагму уменьшается и желудок уже не сдавлен, аппетит появляется далеко не всегда, многие так и продолжают мучиться от тошноты и желудочно-кишечного дискомфорта.

Есть совсем не хочется и это нормально. Очищение организма перед родами это и изменение аппетита. Теперь вам хочется есть лишь легкую растительно-молочную пищу, вы снова стали избирательны в еде, почти как на ранних сроках.

Запоры это не очень хорошо, и по-этому с ними нужно бороться, стараться есть побольше свежих овощей и фруктов, пить свежий кефир и следить за ежедневным опорожнением кишечника.

Если самостоятельного стула нет, сидеть в туалете по-долгу не стоит, потому что вы можете так спровоцировать геморрой.

Вполне допустимо использовать свечи с облепихой или глицерином, плохого от них ни вам, ни малышу ничего не будет, а стул поможет наладить.

Но всё же послабление стула перед родами бывает чаще

То, что стул перед родами размягчается, очень хорошо и для вас, и для ребенка. Это естественное явление, заложенное природой.

За сколько дней до родов очищается кишечник

Если кишечник будет пустым — не будет препятствия малышу родиться, ничего в малом тазу ему не будет мешать.

Читайте также:  Всегда ли тест на беременность показывает правильно

Как правило, одновременно снижается аппетит, словно тело само отказывается тратить силы на переваривание пищи, потому что совсем скоро начнутся настоящие схватки.

Диарея перед родами обычно не означает потери жидкости и обезвоживания. Стул лишь размягчен до кашицеобразного состояния и случается 3-4 раза в день в небольшом объеме. Конечно, это не приятно, потому что вы даже опасаетесь надолго покинуть дом, а вдруг будет стул, но не приводит к электролитным нарушениям или каким-то серьёзным проблемам.

Если у вас есть понос и рвота перед родами, или даже просто очень жидкий, частый водянистый стул, с примесью зелени, желтый, пенящийся, с плохим запахом, а то и поднялась температура — списывать подобное явление на роды не стоит, от кишечных инфекций и отравлений беременные не застрахованы. Возможно, вы заболели и тогда это может быть опасно — вызовите врача.

Разжижение стула перед родами может сопровождаться спазмами в животе, ощущением что крутит живот, мучают газы.

Матка очень восприимчива к такому беспокойству и тоже постоянно может приходить в тонус, могут быть _contractions_during_pregnancy_articles/ .

Как правило, в таких случаях всё это продолжается не очень долго, 1-2 дня, очищение кишечника заканчивается и начинается активная родовая деятельность.

При поступлении в роддом обязательно расскажите про опорожнение кишечника, и о том за сколько у вас начался понос. Естественное очищение организма избавит вас от такой сомнительной радости предродовой подготовки как _before_birth_articles/ , потому что в подобных случаях смысла её делать нет, чистка кишечника состоялась самостоятельно.

В целом — если вас слабит — это не страшно. следите только за следующим:

— Стул не должен быть обильным и очень жидким

— Расстройство кишечника перед родами не сопровождается нарушением общего состояния Температуры и слабости, головной боли, судорог в мышцах и других симптомов при этом нет, рвота и тошнота не беспокоят, жажды нет

— Организм чистится не чаще 3-4 раз за сутки

Если у вас есть дополнительные симптомы кроме послабления стула — следует обратиться к врачу, потому что причиной может оказаться инфекционное заболевание.

Какие продукты самые полезные?

В рацион питания перед родами для эластичности мышц и улучшения работы всего организма необходимо включить:

  1. Оливковое масло. Положительных свойств у продукта множество. Масло — богатый источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Включая в рацион этот продукт перед родами, женщина заботится об эластичности своих сосудов и тканей. Масло оливы также предотвратит развитие такой неприятной проблемы, как геморрой.
  2. Морковный сок. Его полезно пить с добавлением 1 ч. ложки растительного масла. Это улучшает усваивание клетчатки. Присутствие витамина Е способствует скорейшему восстановлению тканей после родов.
  3. Фрукты и ягоды. Включать их в рацион женщине перед родами необходимо в незначительных количествах, особенно цитрусовые, чтобы не вызвать аллергию. Витамины, содержащиеся во фруктах, принесут особую пользу организму. Употребление ягод предотвратит возникновение такой проблемы, как запор.
  4. Овощи, приготовленные на пару. В свежих продуктах много клетчатки, которая не полностью усваивается организмом. Благодаря тепловой обработке, в овощах сохранятся витамины и другие полезные вещества.
  5. Кисломолочные продукты — главные источники кальция для организма. В последнем триместре количество кефира, молока и творога следует уменьшить, так как это приведет к затвердению костей черепа ребенка. Это затруднит его прохождение по родовым путям. Однако полностью исключать из рациона кисломолочные продукты женщине не следует, ведь они положительно влияют на микрофлору кишечника.
  6. Шоколад. Разрешается натуральный продукт без сои, красителей и вредных добавок.
Какие продукты самые полезные?

Исходя из этих рекомендаций, женщине необходимо разрабатывать свое питание перед родами. Ей обязательно следует учитывать разрешенные и запрещенные продукты.

Питание перед родами

Давно ушли в прошлое рекомендации старших поколений о необходимости питаться беременной в двойном объеме. Разумеется, голоданию также не место в жизни женщины. Большинство врачей все же сходится на мнении, что питание должно быть разнообразным и богатым на витамины и микроэлементы. Диета незадолго до предполагаемой даты родов также должна быть несколько скорректирована.

Как питаться перед родами:

  • Примерно за месяц до родов диетологи советуют перейти на более легкую и быстро усваиваемую пищу. Разгрузка не помещает.
  • Следует избегать повышенной нагрузки на кишечник, а также исключить прием пищи перед сном.
Питание перед родами

Для профилактики геморроя полезно ввести в рацион оливковое масло.

  • Лучше совершить постепенный переход от мясной диеты к овощной с большим количеством молочных продуктов. За неделю до предполагаемой даты родов лучше отдать предпочтение вегетарианскому меню.
  • После начала схваток от приема пищи лучше вообще отказаться. В крайнем случае, можно съесть что-то небольшое и легкое. Если схватки уже сильные и роды близко, то прием пищи может вызвать возникновение рвоты.

Диета перед родами – рациональное питание | Всё о похудении

Будущие мамы часто замечают, как меняются их кулинарные пристрастия в преддверии появления на свет малыша. Одних тянет на солененькое, других – на сладкое, а третьи и вовсе ощущают небывалый интерес к таким продуктам, которые раньше не могли терпеть.

Однако в период всего вынашивания ребенка не стоит забывать, что питаться нужно правильно, чтобы малыш получал все необходимые микроэлементы, и организм женщины мог подготовиться к предстоящим родам. Непосредственно перед этим событием меню должно быть особенно тщательно спланированным.

Как помощь организму перед важным событием

Последний триместр беременности – самый тяжелый для будущей мамы, поскольку ей становится неудобно лежать, тяжело ходить и сидеть, у нее появляется большая склонность к отекам, плод давит на все внутренние органы брюшной полости. А еще именно в это время организм полностью концентрируется на подготовке к предстоящим родам. Чтобы облегчить ему эту задачу, можно использовать специальную диету, которая позволит снять нагрузку с ЖКТ.

Питаться на диете нужно небольшими порциями по 4-5 раз в день. Перед сном лучше всего не наедаться, так вы проще уснете, и организм будет получать отдых, а не перерабатывать пищу.

Не используйте для приготовления блюд продукты, в которых есть искусственные красители, эмульгаторы и прочие химические вещества.

Стоит быть осторожной с употреблением экзотических и аллергенных блюд, поскольку врачами доказано, что они оказывают влияние на ребенка даже тогда, когда он находится в утробе матери.

Отдавайте предпочтение отварной, приготовленной на пару или запеченной в духовке пище, она будет более полезной и поможет снизить нагрузку на ЖКТ. Однако не забывайте, что овощи и фрукты лучше всего есть в свежем виде, именно в них содержится больше всего полезных для здоровья женщины и будущего ребенка веществ.

Читайте также:  Можно ли делать ламинирование бровей беременным

Важно знать – если отеки беременной женщины очень большие, то лучше всего уменьшить количество воды и по минимуму использовать соль. Это поможет предотвратить задержку жидкости в организме.

Питание за 3 недели

В этот период нужно полностью отказаться от кисломолочных продуктов, рыбы и мяса, они будут только перегружать организм. Оставляем в рационе цельнозерновые крупы, фрукты и овощи.

Диета перед родами – рациональное питание | Всё о похудении

Примерное меню для будущей мамы:

  • На завтрак готовим овсяную кашу на воде без добавления соли, съедаем цельнозерновой тост с джемом, выпиваем чашку чая.
  • На ланч перекусываем яблоками.
  • Обедаем легким гречневым супом, варить его лучше всего на воде или на овощном бульоне. На второе готовим рис с овощами и овощной салат. Запиваем все компотом из сухофруктов.
  • Полдничаем запеченными с медом и сухофруктами яблоком.
  • Ужинаем пшенной кашей и салатом со свежих овощей, на десерт можно приготовить фруктовый смуззи.

Питание за 2 недели 

В этот период вероятность появления на свет ребенка повышается до максимума, потому нужно дать организму возможность сконцентрировать все свои силы на подготовке к решающему моменту. Убираем из рациона злаки, крупы и хлеб, едим только пищу растительного происхождения.

Примерное меню:

  • На завтрак готовим яблочные оладьи с некрепким чаем.
  • На ланч перекусываем свежими фруктами или ягодами.
  • Обедаем легким овощным супом, запеканкой из кабачков, на десерт готовим фруктовый салат, выпиваем стакан яблочного фреша.
  • На полдник можно съесть овощной салат
  • Ужинаем паровыми овощами, заправленными оливковым маслом, салатом с листовых овощей и помидоров с душистыми травами, на десерт едим натуральное фруктовое желе, выпиваем чашку зеленного чая.

Внимательно читайте состав травяных сборов, если вы любите их пить. В них могут содержаться растения, которые стимулируют сокращения мышц матки, а это может стать причиной преждевременных родов.

Перед самими родами женщинам вообще не рекомендуют принимать пищу, поскольку это может ухудшить их состояние. Слишком сильная боль при схватках нередко сопровождается приступами тошноты, потому лучше всего совсем не есть сразу после того, как вы поняли, что ребенок вот-вот появится на свет.

Отзывы и результаты молодых мам подтверждают, что предродовая диета помогает рожать более просто. Кроме того, такой рацион станет отличным подспорьем для приведения фигуры в порядок.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Диета перед родами – рациональное питание | Всё о похудении

Будущие мамы часто замечают, как меняются их кулинарные пристрастия в преддверии появления на свет малыша. Одних тянет на солененькое, других – на сладкое, а третьи и вовсе ощущают небывалый интерес к таким продуктам, которые раньше не могли терпеть.

Однако в период всего вынашивания ребенка не стоит забывать, что питаться нужно правильно, чтобы малыш получал все необходимые микроэлементы, и организм женщины мог подготовиться к предстоящим родам. Непосредственно перед этим событием меню должно быть особенно тщательно спланированным.

Как помощь организму перед важным событием

Последний триместр беременности – самый тяжелый для будущей мамы, поскольку ей становится неудобно лежать, тяжело ходить и сидеть, у нее появляется большая склонность к отекам, плод давит на все внутренние органы брюшной полости. А еще именно в это время организм полностью концентрируется на подготовке к предстоящим родам. Чтобы облегчить ему эту задачу, можно использовать специальную диету, которая позволит снять нагрузку с ЖКТ.

Питаться на диете нужно небольшими порциями по 4-5 раз в день. Перед сном лучше всего не наедаться, так вы проще уснете, и организм будет получать отдых, а не перерабатывать пищу.

Не используйте для приготовления блюд продукты, в которых есть искусственные красители, эмульгаторы и прочие химические вещества.

Стоит быть осторожной с употреблением экзотических и аллергенных блюд, поскольку врачами доказано, что они оказывают влияние на ребенка даже тогда, когда он находится в утробе матери.

Отдавайте предпочтение отварной, приготовленной на пару или запеченной в духовке пище, она будет более полезной и поможет снизить нагрузку на ЖКТ. Однако не забывайте, что овощи и фрукты лучше всего есть в свежем виде, именно в них содержится больше всего полезных для здоровья женщины и будущего ребенка веществ.

Важно знать – если отеки беременной женщины очень большие, то лучше всего уменьшить количество воды и по минимуму использовать соль. Это поможет предотвратить задержку жидкости в организме.

Питание за 3 недели

В этот период нужно полностью отказаться от кисломолочных продуктов, рыбы и мяса, они будут только перегружать организм. Оставляем в рационе цельнозерновые крупы, фрукты и овощи.

Диета перед родами – рациональное питание | Всё о похудении

Примерное меню для будущей мамы:

  • На завтрак готовим овсяную кашу на воде без добавления соли, съедаем цельнозерновой тост с джемом, выпиваем чашку чая.
  • На ланч перекусываем яблоками.
  • Обедаем легким гречневым супом, варить его лучше всего на воде или на овощном бульоне. На второе готовим рис с овощами и овощной салат. Запиваем все компотом из сухофруктов.
  • Полдничаем запеченными с медом и сухофруктами яблоком.
  • Ужинаем пшенной кашей и салатом со свежих овощей, на десерт можно приготовить фруктовый смуззи.

Питание за 2 недели 

В этот период вероятность появления на свет ребенка повышается до максимума, потому нужно дать организму возможность сконцентрировать все свои силы на подготовке к решающему моменту. Убираем из рациона злаки, крупы и хлеб, едим только пищу растительного происхождения.

Примерное меню:

  • На завтрак готовим яблочные оладьи с некрепким чаем.
  • На ланч перекусываем свежими фруктами или ягодами.
  • Обедаем легким овощным супом, запеканкой из кабачков, на десерт готовим фруктовый салат, выпиваем стакан яблочного фреша.
  • На полдник можно съесть овощной салат
  • Ужинаем паровыми овощами, заправленными оливковым маслом, салатом с листовых овощей и помидоров с душистыми травами, на десерт едим натуральное фруктовое желе, выпиваем чашку зеленного чая.

Внимательно читайте состав травяных сборов, если вы любите их пить. В них могут содержаться растения, которые стимулируют сокращения мышц матки, а это может стать причиной преждевременных родов.

Перед самими родами женщинам вообще не рекомендуют принимать пищу, поскольку это может ухудшить их состояние. Слишком сильная боль при схватках нередко сопровождается приступами тошноты, потому лучше всего совсем не есть сразу после того, как вы поняли, что ребенок вот-вот появится на свет.

Отзывы и результаты молодых мам подтверждают, что предродовая диета помогает рожать более просто. Кроме того, такой рацион станет отличным подспорьем для приведения фигуры в порядок.

С этим читают

Отзывы и комментарии