1, 2 и 3 тип коллагена-отличия, какой лучше

Для здоровой, упругой и сияющей кожи создано немало средств и процедур красоты. Производители косметики предлагают женщинам кремы, сыворотки, маски и лосьоны. Клиники косметологии и эстетической медицины приглашают омолодиться с помощью инъекций или решиться на аппаратные методики. Порой кажется, что у нас есть все, чтобы весна была вечной, а отражение в зеркале — прекрасным, но годы, увы, берут свое.

Чем важны коллаген и эластин

Коллаген и эластин относятся к структурным белкам. Они входят в состав матрикса, обволакивающего каждую клетку. Оба вещества образуют соединительную ткань. Они гарантируют прочность, упругость, способность сжиматься многим органам. Их особенно много в коже, поэтому в женском организме это вещества, отвечающие за красоту и молодость. Если эластина и одновременно с ним коллагена мало, то кожные покровы становятся дряблыми, не восстанавливаются после растяжения, обвисают, на лице появляются морщины. Подробнее о всех функциях коллагена и признаках его недостатка читайте по ссылке.

Чем важны коллаген и эластин
Чем важны коллаген и эластин
Чем важны коллаген и эластин
Чем важны коллаген и эластин

Коллаген и кожа

Коллаген и кожа

Соединительнотканной частью кожи является ее средний слой – дерма, расположенная под эпидермисом. Там и находится коллаген – основной компонент межклеточного матрикса дермы (он занимает 70-80% ее объема), который обеспечивает прочность и упругость кожи. 95% всего коллагена дермы составляют коллагены I и III типов.

Коллаген в коже постоянно обновляется – старые волокна разрушаются, образуются новые. Этот процесс химически сложный, многоэтапный, требующий поступления в организм незаменимых аминокислот, участия витаминов (С, РР, В6) и микроэлементов (железо, медь). Синтез новых волокон коллагена осуществляется клетками соединительной ткани (фибробластами).

Коллаген и кожа

Нарушение процесса синтеза коллагена на любом этапе (из-за генетического сбоя, нехватки нужных аминокислот, витаминов и микроэлементов) приведет к тому, что вновь синтезированный белок окажется дефектным.

Разрушение коллагеновых волокон осуществляется специальными ферментами и свободными радикалами. Коллаген – медленно обменивающийся белок, длительность его функционирования измеряется месяцами.

Но с возрастом содержание коллагена в коже снижается, а оставшиеся коллагеновые волокна изменяют свой вид, начинают деформироваться (что связано с гормональными изменениями, снижением активности фибробластов, повреждением волокон свободными радикалами и УФ излучением и т.д.). Первый сигнал того, что выработка коллагена нарушена – появление немимических морщин.

Препараты с коллагеном для суставов и хрящей

Биологически активные добавки назначают как с лечебной, так и профилактической целью. Их применение необходимо при интенсивных физических нагрузках, а также заболеваниях дегенеративного характера.

Коллаген в капсулах и таблетках для суставов

  1. Гидролизованный с витамином С (Nature’s Bounty). Каждая упаковка содержит 90 таблеток. Биологически активная добавка благотворно воздействует на суставные поверхности и кожные покровы. Ежедневная норма употребления составляет 2 таблетки, которые следует принимать трижды в сутки во время принятия пищи. Курс терапии – 2 месяца.
  2. Super Collagen vitamin С (Neocell). Биологически активная добавка также содержит гиалуроновую кислоту, глюкозамин. Рекомендуемый курс лечения составляет 3 месяца. Суточная доза – 5 капсул, принимаемых за 20 минут до еды.

Важно! Специалисты утверждают, что вещество в капсулах усваивается лучше, чем в таблетках.

Коллаген в порошке для суставов и позвоночника

Препараты, содержащие коллаген для суставов, нередко выпускают в виде порошка. Это связано с их хорошей усвояемостью.

Многие специалисты рекомендуют принимать коллаген в порошке для суставов. Белковое соединение в порошкообразном виде представлено следующими препаратами:

  1. Ультра. Перед использованием порошкообразное средство разводят водой после предварительного кипячения. Готовый раствор имеет приятный вкус за счет включения в состав ароматических соединений. Суточная норма – 1 пакетик средства. Продолжительность лечения варьируется от 1 до 3 месяцев.
  2. Collagen Up 5000 (California Gold Nutrition). Это морской белок в виде порошка, который позволяет снизить хруст, болевые ощущения. Среди активных веществ называют аскорбиновую кислоту, гиалурон. Продолжительность приема составляет 2 месяца. Для приготовления напитка в 150 мл жидкости растворяют столовую ложку порошка. Средство пьют либо за 60 минут до приема пищи, либо через 2 часа после еды.

Важно! Прием добавок, содержащих коллаген второго типа для суставов, требует употребления достаточного количества воды. В сутки необходимо пить не менее 2 литров чистой воды.

Жидкий коллаген для суставов

Питьевой коллаген для суставов является удобной формой использования препарата. Для поддержания функций опорно-двигательного аппарата можно принимать следующие добавки:

  1. Гранатовый сироп Collagen +C (Neocell). Прием биологически активной добавки позволяет устранить хруст, предупредить заболевания дегенеративно-дистрофического характера. Средство принимают по столовой ложке с добавлением 15 мл воды. Курс терапии составляет до 3 месяцев.
  2. Collagen Advanced Formula Type 1, 2, 3 (Youtheory). БАД принимают для защиты связок при травмах, восстановления хрящей, улучшения состояния кожи. Лечебный курс длится до 2 месяцев. В сутки следует принимать по 1 столовой ложке сиропа. Средство рекомендуют предварительно разбавлять молоком.
Читайте также:  Брашинг лица: особенности проведения процедуры

Важно! Пить коллаген для суставов можно как для лечения, так и профилактики заболеваний позвоночника.

Роль добавок гидролизованного коллагена для здоровья

Потеря коллагена в организме начинается в возрасте 18-29 лет, после 40 лет человеческий организм может терять около 1% в год, а примерно в 80 лет выработка коллагена в организме может уменьшиться на 75% в целом по сравнению с молодыми людьми (14, 15). Есть и другие факторы, способствующие этому, такие как свободные радикалы, недостаточное питание, курение, алкоголизм и болезни. Роль коллагена в организме очень важна, потому что он помогает развитию органов, заживлению ран и тканей, восстановлению роговицы, десен и кожи головы. Коллаген помогает в восстановлении костей и кровеносных сосудов. В роговице коллагеновая ткань приобретает механические и оптические свойства. Он присутствует в биологических функциях клетки, таких как пролиферация, выживание клеток и дифференцировка. Таким образом, коллаген присутствует в человеческом организме в целом в костях, сухожилиях, связках, волосах, коже и мышцах.

Кожа является самым крупным органом в организме человека, коллагеновые эластические волокна и гиалуроновая кислота являются его основными структурными компонентами. Кожа защищает организм от внешних повреждений, регулирует температуру и выполняет другие функции организма. Старение – это естественный процесс, который включает в себя изменения в организме человека. Кожа страдает морфологическим, структурным и функциональным ухудшением, коллаген уменьшается, а эластиновые волокна способствуют образованию линий и морщин. Контроль старения кожи является сложной задачей в косметической промышленности, но ГК оказался альтернативным решением в замедлении эффектов старения (16-19). ГК из чешуи рыб демонстрировал отличную влагоудерживающую способность, поглощение влаги и ее удержание, а также анти-меланогенные и препятствующие старению способности, доказывая свою пользу в качестве потенциального активного ингредиента в продуктах по уходу за кожей (20).

Гидролизованный коллаген действует в дерме в двух различных формах. В первом действии свободные аминокислоты из коллагена обеспечивают строительные блоки для образования коллагеновых и эластиновых волокон. Во втором действии коллагеновые олигопептиды действуют как лиганды, связываясь с рецепторами на мембране фибробластов и стимулируя выработку нового коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты (21).

В последние годы пероральные добавки гидролизованного коллагена стали популярными, поскольку они достигают более глубоких слоев кожи и улучшает как физиологию кожи, так и внешний вид, увеличивая гидратацию, эластичность, упругость, уменьшение морщин и омоложение кожи (22, 23)

Исследования in vivo у женщин в возрасте от 40 до 60 лет с пероральными добавками ГК 1000 мг один раз в день в течение 12 недель показали значительное улучшение гидратации кожи, морщинистости и эластичности (24). ГК в качестве пероральной пищевой добавки, примерно 5000 мг/день, у женщин в возрасте от 35 до 65 лет продемонстрировал через три месяца после употребления повышение толщины кожи, ее упругости и эластичности (25).

Еще одно исследование с участием 120 испытуемых в течение 90 дней, где они ежедневно потребляли пероральную добавку жидкого нутрицевтика, содержащего рыбий ГК, привело к улучшению текстуры и эластичности кожи. Кроме того, наблюдался защитный эффект на здоровье суставов (18).

Правда стоит дополнить, что указанная добавка представляла собой гидролизат рыбного коллагена в сочетании с сульфатом хондроитина, глюкозамином, L-карнитином, витаминами и минералами. Пероральная добавка ГК У женщин в возрасте от 40 до 59 лет выявила значительное увеличение гидратации кожи и плотности коллагена на уровне дермы. Фрагментация дермальной коллагеновой сети значительно уменьшилась после четырех недель приема добавок, и эти эффекты сохранялись и через 12 недель (26).

Исследование шестидесяти здоровых женщин в возрасте от 40 до 50 лет после 28 дней приема пероральных добавок показало, что они оказывают более выраженное воздействие на эхогенность дермы, уменьшая поры кожи, улучшая увлажнение, текстуру, эластичность и упругость кожи.

Пероральный продукт состоял из ГК со смесью витаминов А, С, Е и цинка (27). ГК из рыбьей чешуи тилапии (Oreochromis mosambicus) в виде напитка объемом 20 мл употреблялся здоровыми женщинами в возрасте 30-60 лет в течение 12 недель, в результате чего у них повышалось увлажнение кожи лица (28).

Питьевые ампулы ГК с фруктовым экстрактом, витаминами С, Е, цинком и биотином употреблялись 36 здоровыми женщинами в возрасте 35 лет и старше в течение 12 недель, и их кожа показала более высокую гидратацию, эластичность, гладкость и плотность (29).

Гиалуроновая кислота: способов восполнить её дефицит в организме

Благодаря своей способности превращать воду в гелеобразную форму, гиалуроновая кислота не позволяет коже терять влагу, делает ее упругой и устойчивой к внешним на этом функции гиалуроновой кислоты не заканчиваются, т.к. она является важнейшим компонентом, необходимым для нормальной жизнедеятельности человеческого организма.

Гиалуроновая кислота содержится в нервной, соединительной и эпителиальной тканях, в оболочках яйцеклеток и клапанах сердца.

Выполняет множество функций: регулирует регенеративные процессы в тканях, способствуя быстрому заживлению; входит в состав синовиальной жидкости, заполняющей полость суставов и обеспечивающей внутрисуставную смазку; содержась в составе стекловидного тела глаза, стабилизирует внутриглазное давление; улучшает микроциркуляцию крови, стимулируя появление новых капилляров; принимает участие в антиоксидантной защите организма и т.д.

Читайте также:  Как и зачем применять парафин для суставов

Но возраст вносит свои коррективы: с каждым годом (начиная примерно с 30 лет) организм производит все меньше гиалуроновой кислоты, к тому же все быстрее происходит ее распад под воздействием внешних и внутренних факторов, таких как ультрафиолетовое излучение, курение, стрессы, некачественная питьевая вода, неблагополучная экологическая обстановка, прием некоторых лекарственных препаратов и т.д.. Как результат, проявляется все больше признаков биологического старения: ухудшение тонуса кожи, ее истончение и обезвоживание, появление мимических и возрастных морщин. Страдает не только кожа, но и все органы и ткани, содержащие гиалуроновую кислоту: повышается внутриглазного давление; возникают заболевания суставов, такие как остеоартроз суставов и остеохондроз позвоночника, замедляются процессы регенерации, нарушается кровоснабжение тканей, снижается иммунитет и т.д.

К счастью, существуют способы замедлить эти разрушительные процессы. Итак, каким же образом можно восполнить нехватку гиалуроновой кислоты в организме?

1. Внутрикожные инъекции гиалуроновой кислоты (биоревитализация и контурная пластика) восстанавливают нормальную межклеточную структуру кожи, стимулируют самостоятельную выработку коллагена и эластина, улучшают обменные процессы кожи.

В результате этих процедур морщины разглаживаются, кожа получает глубокое увлажнение, значительно улучшается ее тонус.

2. Использование традиционных косметических средств (кремов, гелей, лосьонов), содержащих низкомолекулярную гиалуроновую кислоту.

По сравнению с высокомолекулярной (обычной) гиалуроновой кислотой, низкомолекулярная обладает гораздо большей проницаемостью. Впитываясь в глубокие слои кожи, она обеспечивает увлажнение изнутри, а также стимулирует образование коллагена.

3. Биологически-активные добавки (БАДы).

В настоящее время существует большой выбор препаратов на основе низкомолекулярной гиалуроновой кислоты. Как правило, такие БАДы содержат дополнительно включенные коллаген, эластин, цинк, селен, витамин С и т.д. Применение этих препаратов поможет улучшить состояние кожи и самочувствие, укрепит иммунитет. Эффективность БАДов можно многократно усилить, если сочетать их прием с проведением косметологических процедур и применением косметических средств, содержащих гиалуроновую кислоту.

4. Внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислотой.

Зачастую помогают облегчить состояние пациента при обострениях артрозов крупных суставов (коленных, тазобедренных, плечевых, локтевых).

5. Восполнить дефицит гиалуроновой кислоты в организме помогут также некоторые продукты питания: холодец, студень, заливная рыба, наваристые супы, тушеное мясо, куриный бульон (при условии, что во время варки не удалялись кости и хрящи).

Кстати, холодец и студень содержат еще и коллаген, необходимый для развития соединительной кислота содержится также во фруктовых желе, т.к. желатин богат мукополисахаридами, к группе которых и относится гиалуроновая самостоятельный синтез гиалуроновой кислоты помогут организму соевые продукты, т.к. соя содержит большое количество фитоэстрагенов, которые стимулируют выработку гиалуроната. Такое же стимулирующее воздействие оказывают виноград, красный виноградный сок, красное вино и крахмалистые , гиалуроновая кислота – важнейшая составляющего нашего организма, залог здоровья и красоты. С ее помощью можно не только отсрочить проявление возрастных изменений кожи, но и оздоровить организм в целом. Правда, совсем не обязательно прибегать к инъекциям, чтобы выглядеть моложе, ведь первым шагом к продлению молодости вполне может стать, например, отказ от курения…

Что такое коллаген

Коллаген – это белок фибриллярного типа, представляющий собой основу для соединительной ткани всех органов человеческого организма. В кожных покровах он присутствует в объеме до 70%. Кроме того, он также содержится в мышечной, костной и суставной тканях, в связках.

Как правило, присутствие коллагена отмечается в третьем эпидермальном слое. Он принимает непосредственное участие в формировании каркаса, позволяющего поддерживать кожу и не давать ей провисать, а также отвечает за внешнее и внутреннее ее состояние. Именно от этого вещества в большей степени зависит, в каком состоянии будет эпидермис, насколько прочным, упругим и эластичным.

Выработка природного коллагена в человеческом организме происходит до 30-летнего возраста. Далее этот процесс замедляется и приостанавливается. В результате это приводит к нарушению структуры коллагеновых связей, кожные покровы начинают терять эластичность и целостность.

Производство коллагена происходит с помощью объединения фибробластов соединительной ткани. В процессе синтеза начинают образовываться единичные нити из коллагена, которые принимают участие в формировании цепочки с аминокислотами. Благодаря сплетению нитей в спирали аминокислоты получают возможность непрерывного взаимодействия друг с другом.

По теме

    • Гиалуроновая кислота

По каким симптомам можно определить аллергию на гиалуроновую кислоту

  • Инна Викторовна Жихорева
  • 27 июня 2019 г.

В составе этого вещества присутствуют аминокислоты, состоящие на 11% из аланина, на 8% из глутаминовой кислоты, на 12 – из пролина и на 33% из глицина.

Вначале внутри клеточных структур синтезируется препроколлаген на рибосомах. Далее остаточные аминокислоты начинают взаимодействовать с проколлагеном и способствуют формированию белковой молекулы.

В целом во время синтеза белок проходит 8 этапов, 5 из которых протекает в фибробластах, а оставшиеся 3 – во внеклеточных структурах.

Коллаген оказывает непосредственное влияние на прочность, эластичность и упругость эпидермиса и располагается в 3-м дермальном слое. По достижении человеком 30-летнего возраста, процессы синтеза замедляются примерно на 3%. При этом на сокращение количества природного белка оказывает негативное влияние не только возраст, но и другие провоцирующие факторы, среди которых выделяют:

  • повышенную активность мимики;
  • курение;
  • чрезмерное употребление алкогольной продукции;
  • нарушения психики;
  • частые стрессовые ситуации;
  • несбалансированное питание;
  • постоянное воздействие на кожу ультрафиолета;
  • негативное влияние факторов внешней среды.
Читайте также:  Воск или сахар: какая эпиляция подойдет именно тебе

По теме

    • Гиалуроновая кислота

Как разминать губы после увеличения гиалуроновой кислотой

  • Инна Викторовна Жихорева
  • 19 июня 2019 г.

Перечисленные причины не только способствуют замедлению синтеза белка, но и не лучшим образом влияют на его качество.

Нормальное рабочее состояние человеческого организма обеспечивается за счет коллагеновых спиралей. Они характеризуются повышенной прочностью и не просто поддаются растяжению. Также специалисты выделяют ряд функций, которые обеспечивают дерме нормальную жизнедеятельность:

  • защитная – препятствует различного рода механическим повреждениям;
  • опорная – обеспечивает склеивание структур форм органов между собой;
  • регенерирующая – способствует восстановлению изнутри на клеточном уровне;
  • противоопухолевая – обеспечивает стойкий иммунитет кожи к образованию различных опухолевых состояний;
  • пластичная – отвечает за упругость и эластичность;
  • обновляющая – запускает процессы обновления структур.

Коллаген – это основная составляющая в строении связок, суставов и дермы. Именно по этой причине его рекомендуется использовать в косметических целях по уходу за кожными покровами и волосами.

Стоит также сказать, что этот компонент имеет те же противопоказания, что и гиалуроновая кислота.

Омолодят ли кожу продукты с коллагеном?

Если не брать во внимание рекламную кампанию, позиционирующую пищевые добавки с коллагеном и гиалуроновой кислотой как средства «для всего», реальной пользы организму от указанных БАД мало. Рассмотрим подробнее на примере коллагена!

Коллаген — это структурный элемент кожи, который организм производит самостоятельно из аминокислот — лизина и пролина. На этот процесс оказывают влияние множество факторов — здоровье человека, гормональная система, скорость метаболизма, качество работы ферментов. Главное одно — при наличии «строительного материала» — то есть аминокислот, коллаген будет производиться организмом в нужном количестве.

А тот коллаген, который предлагают нам производители в составе напитков и БАД организмом усваивается плохо. В желудочно-кишечном тракте он расщепляется на отдельные аминокислоты, которые затем отправляются на синтез белков в клетки. Вопрос — принесет ли пользу коже поступивший с пищевой добавкой коллаген — до сих пор остается открытым. Поскольку ценные вещества расходуются организмом рационально — в первую очередь на поддержание жизненно важных органов и систем, и по остаточному принципу снабжаются кожа, волосы и ногти. Значит ли это, что еда с коллагеном и гиалуроновой кислотой бесполезна?

Специалисты говорят, что косвенно она может помочь, стимулируя нужные процессы в организме. Но улучшится ли при этом состояние кожи — загадка на миллион!

Омолодят ли кожу продукты с коллагеном?

Важно!

Зарубежные исследования показали, что только у 15% людей, принимающих на протяжении двух месяцев пищевые добавки с коллагеном, было зафиксировано сокращение количества морщин и заломов на коже лица. Но связан ли данный эффект с БАД или объективными внешними факторами, установить ученым не удалось.

Комментарий эксперта

Черри Вудс, звездный косметолог

Какой лучше коллаген принимать

Специально для мы подобрали наиболее качественные пищевые добавки с коллагеном, которые можно приобрести в магазине здорового питания

Doctor’s Best, Best, коллаген, тип 1 и 3, порошок, 7,1 унции (200 г)

Neocell, Суперколлаген, тип 1 и 3, 7 унций (198 г)

Youtheory, Collagen Advanced 1, 2, & 3, 290 Count

Neocell, Комплекс с коллагеном для суставов, Тип 2, 120 капсул

Sports Research, Collagen Peptides, Type I & III, Unflavored, 16 oz

Выводы

Прием коллагена может принести реальную пользу организму человека, и при этом не имеет практический никаких вредных последствий.

  • Во-первых, пищевые добавки с коллагеном могут улучшить здоровье кожи, уменьшая морщины и сухость. Они также могут помочь увеличить мышечную массу, предотвратить потерю костной массы и облегчить боль в суставах.
  • Несмотря на то, что в нескольких продуктах питания животного происхождения содержится коллаген, неизвестно, так же ли он полезен для организма как коллаген в пищевой добавке.
  • Коллагеновые добавки, как правило, безопасны, достаточно просты в использовании и, безусловно, стоят того, чтобы попробовать их потенциальные преимущества.

Вам также будет интересно:Продукты, способствующие старениюПродукты от выпадения волосКакой тип коллагена нужен для суставов / кожи / волосМасло Ши: свойства и применение для лица и телаКак увеличить коллаген в кожеМы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

  • 1
  • 3
  • 4

Резюме

Подведем небольшой итог всему вышесказанному. Это поможет ответить на извечный вопрос:» какой коллаген лучше».

Существуют три реально используемых типа, по месту нахождения, влиянию на тело. Первый-основной — 90% от всех в организме. 3-ий идет к нему дополнительным, но значимым. Второй –доктор связкам, коленям, голеностопам…

При выборе отталкиваемся от проблемы. Что болит-смотрим, какой помогает-выбираем.

По отзывам покупателей,  эффективней океанический коллаген. Выпуск- жидкий. Но не все так однозначно. Приходится учитывать сколько стоит. Животный чаще дешевле.

Растительный белок, рекламой называемый коллагеном, по своим характеристикам мало пригоден для профилактики, лечения заболеваний. В целях хоть какой- то слабой, но доступной профилактики можно целенаправленно употреблять продукты питания, с его большим содержанием. Желаем здоровья!