Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

4 месяца назад  Людмила Зибницкая 2 комментария 369 просмотров

LPG массаж дома — показания к процедуре

Прежде чем приступить к манипуляциям для улучшения состояния тела или коррекции фигуры, нужно определится с показаниями к проведению курсовой массажной терапии. Лимфодренажный массаж назначают при:

  • отечности;
  • целлюлите;
  • потере упругости кожного покрова;
  • дряблости;
  • угнетенном метаболизме;
  • излишних жировых отложениях;
  • повышенной заболеваемости;
  • варикозном расширении вен;
  • отравлении токсинами.

Лечебный массаж помогает поддерживать молодость организма, моделировать изъяны фигуры и улучшать внешний вид.

Как правильно делать лимфодренажный массаж лица?

В начальном периоде достаточно проведения процедуры 1-2 раза в неделю. В домашних условиях на это уходит не более 15 минут, так что даже при самой сильной занятости можно выкроить время.

По каким точкам выполняется массаж

Как правильно делать лимфодренажный массаж лица?

После распаривания травяным настоем (лицо держат над горячей ванночкой), мягко, не надавливая, проводят последовательное воздействие на лицевые сегменты:

  • поглаживания лба от центра к вискам в размеренном режиме и плавными движениями подушечками пальцев;
  • одновременное движение подушечками от переносицы к краю правой и левой глазницы, а от них – к вискам;
  • зона над глазами массируется круговыми движениями от нижнего края глаза и по спирали – до переносицы;
  • для щек задействуются три линии – к центру виска от верхней губы, от углов рта – к ушам и от центральной точки подбородка к краю нижнечелюстного сегмента (последовательность выполнения особого значения не имеет);
  • носогубные складки массируются короткими и энергичными нажатиями с двух сторон;
  • 5-6 раз, прижав подбородок большими пальцами, проводят воображаемую линию до мочек ушей – это движение для устранения брыл и подтяжки нижней части лица.

Массаж лица от отеков

Как правильно делать лимфодренажный массаж лица?

Если все движения выполняются в нужной последовательности, с регулярностью, указанной в инструкции, и внешний вид лица значительно улучшился, количество процедур можно увеличить до 3 раз в день.

Лимфодренажный массаж лица поможет избавиться от отеков под глазами

Главное помнить, что движения не должны быть ни резкими, ни давящими и выполняться по 5-6 раз за один подход. Со временем можно несколько разнообразить технику, посмотрев видео инструкции.

Как правильно делать лимфодренажный массаж лица?

Лимфодренажная техника

Такая процедура отличается высокой эффективностью. Проводятся манипуляции, схожие с классическим массажем или баночным.

Однако лимфодренажная техника справляется с отечностью лица и пухлыми щечками намного эффективнее. Лучше проводить такие процедуры в салоне руками профессионала.

Есть несколько способов разогнать лимфу:

  • Ручной массаж. Практически не отличается от классического пальчикового. Проводится только руками.
  • Аппаратная техника. В данном случае мастер будет использовать специальные приспособления, имеющиеся в его арсенале. Это может быть дарсонваль, банки, токовое воздействие или электрофорез. Также могут меняться насадки в зависимости от цели проведения массажа.
  • Японская техника. В данном виде массажа процедуру проводит мастер при помощи надавливания на определенные точки лица не пальцами, а ладонью. Интенсивность воздействия меняется в зависимости от комфорта клиента и цели. При помощи техники удается провести дезоксидацию глубоких слоев кожи, массаж способствует ее подтяжке и имеет лифтинг-эффект.
Лимфодренажная техника

Важно! Популярным является тайский массаж, который способствует выведению лишней жидкости из организма. Но его стоимость достигает 10000 рублей.

Читайте также:  Как очистить забитые поры на лице в домашних условиях

Регулярно посещайте мастера или проводите массаж самостоятельно. Будьте всегда молоды и прекрасны!

Полезное видео

ТЕХНИКА МАССАЖА ЖИВОТА

После диагностики(если Вы ее делали) приступаем непосредственно к лимфатическому массажу живота. В обязательном порядке начинаете массаж с паховых лимфатических узлов, чтобы обеспечить отток лимфы с нижнего отдела париетальных ( относящихся к внутренним стенкам) и висцеральных (относящихся к внутренним органам) лимфатических узлов кишечника. Движения делаем, ориентируясь по направлению стрелок, которые вы найдете на схеме ниже.

ВАЖНО! Отток жидкости в области живота происходит в двух направлениях: вся лимфа, находящаяся ниже пупка, спускается к паховым узлам, чтобы затем устремиться вверх по протокам; а лимфа, находящаяся выше пупка, течет вверх к подключичным узлам.

Для этого принимаете горизонтальное положение и кладете ладошки на паховые лимфоузлы (полную схему с названиями каждой группы лимфатических узлов Вы найдете по ссылке в другой статье в разделе «Что необходимо знать?» (ссылка есть выше).

Затем медленно и нежно, чтобы не повредить сосуды (если Вы смотрели видео из раздела «Что необходимо знать?», то знаете, что лимфа течет очень медленно и только в одном направлении (от кончиков пальцев верхних и нижних конечностей к ключице), круговыми движениями растираете их, разогревая и освобождая от застоя.

ВАЖНО! Всегда начинаете массаж с левой стороны живота, с левой ноги или руки.

Теперь, когда паховые лимфоузлы раскрыты, таким же образом разомнем и раскроем лимфоузлы в нижней части живота над лобком. После чего, подушечками пальцев или ребром ладошек, продвигаясь в сторону пупка, продавливающими возвратными движениями “сгоняем” лимфу к раскрытым лимфоузлам.

Затем ладошкой или подушечками пальцев “разогреваем”весь живот, делая круговые движения по часовой стрелке, начиная от пупка и увеличивая амплитуду по спирали. Сделайте 2-7 таких центрифуг. И не забывайте, что при движении рук ниже пупка, необходимо задавать лимфе направление к паховым лимфоузлам, а выше пупка задаем ей направление вверх.

Если Вы подключите диафрагмальное дыхание ( дыхание животом), то эффективнее обработаете диафрагмальные лимфатические узелки, проводя ладошкой под ребрами на вдохе.

Дальше работаем от пупка. Захватываем большим, указательным и средним пальцами обеих рук кожу вокруг него, оттягиваем кверху, делаем волнообразные движения влево, вправо, вниз и вверх или круговые движения. Растираем кожу между пальцами и резко отпускаем (напоминает щипок) — 2-7 раз.

Читайте также:  BB-крем — что это такое, как наносить, 7 лучших бб средств

И, продолжая “щипать” кожу пальцами, продвигаемся по кругу от пупка, увеличивая амплитуду. Чем медленнее и мягче Вы это будете делать, тем лучшего эффекта добьетесь. Ведь лимфа течет очень медленно и нельзя допустить, чтобы сосуды лимфосистемы разрушились или забились(в течение определенного времени все восстанавливается, но время будет упущено).

ВНИМАНИЕ! Важно соблюдать питьевой режим — пить не ранее, чем через два часа после массажа. Это объясняется тем, что при массаже жировые клетки испытывают стресс и после его окончания могут набрать воды еще больше, чем ее было до массажа, «смазав» положительный эффект.

Заканчиваем лимфодренажный массаж живота, поглаживая и растирая его от пупка по спирали. После чего похлопайте ладошками по всей обработанной зоне. Здесь необходимо добавить, что если у Вас есть проблемы с сердцем, то после каждой спирали при обработке живота, необходимо отгонять лимфу ладошкой в подмышечные лимфоузлы, чтобы она не скапливалась у сердца.

Процесс лимфодренажного массажа

В настоящее время лимфодренажный массаж лица в домашних условиях проводится только в особенных случаях, если у вас нет возможности посетить кабинет мануального терапевта. Технология довольно проста, вам потребуется максимально нежными движениями, по курсу потока лимфы разглаживать кожу. Повторение движений должно быть максимальным и достигать 15 раз за один сеанс. Конечно же,кожа на лице очень мягкая и нежная, ее после проведенных процедур нужно смазать кремом.

Многие не зная, что такое лимфодренаж,начинают хаотично растирать свою кожу, думая, что у них что-то получится. Все не так, вам потребуется подготовиться ко всему этому. Существует большое количество групп массажа и направлены они на определённые структуры и части организма:

  • Лимфодренажный массаж ног
  • Массаж лица
  • Массаж живота
  • Массаж спины
Процесс лимфодренажного массажа

Таких блоков мануальной терапии очень много и сделать лимфодренаж в домашних условиях удается не всем. На первоначальном этапе нужно более основательно изучить те методы и рекомендации, которые предоставляют вам врачи и специалисты соответствующей отрасли. Нарушение движения лимфы может стать причиной появления болезней связанных с иммунной системой. В общем, все это сложная часть медицины, и проводить массаж нужно с особенным подходом.

Делать лимфодренаж ног нужно только в соответствии с движением само лимфы, ни в коем случае не против ее потока. Таким образом, удается улучшить поток жидкости и повысить работу всего организма. В настоящее время нужно прислушиваться к мнению профессионалов, именно оно поможет избежать самых негативных последствий и восстановить организм в максимально кратчайшие сроки. После первой процедуры человек чувствует себя намного лучше, появляется желание двигаться, исчезают патологические боли и заболевание.

Осторожно! Противопоказания

Любые ухаживающие манипуляции имеют некоторые противопоказания, и лимфодренажный массаж лица – не исключение. Прежде чем решиться на подобную процедуру, предварительно обсудите это с дерматологом.

Читайте также:  Что такое биорепарация

Лимфодренажный массаж строго противопоказан в ряде случаев, среди которых:

Осторожно! Противопоказания
  • раковые опухоли;
  • воспаления – прыщи, гнойники и прочее;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • ОРЗ;
  • менструация;
  • юный возраст – до 16 лет;
  • беременность;
  • период лактации;
  • давление выше допустимой нормы;
  • частые стрессы;
  • переутомление;
  • хроническая усталость.

Конечно, все зависит еще и от индивидуальных особенностей организма. Многие дамы во время критических дней отлично переносят процедуру, но лучше не рисковать.

Плюсы и минусы лимфодренажного массажа

Данная процедура имеет как плюсы, так и определенные минусы.

Достоинства процедуры Недостатки процедуры
За счет улучшения лимфотока укрепляются мелкие сосуды.

Сходят отеки, уменьшаются мешки под глазами.

Выравнивается цвет лица, становятся менее заметными круги под глазами.

Подтяжка лица, предотвращение образования второго подбородка и брылей.

Избавление от мелких мимических морщин.

Восстановление волокон коллагена и эластина, усиление регенерации кожи.

Избавление клеток от токсинов и шлаков.

Без опыта проведения массажа могут быть неприятные последствия.

Сюда можно отнести потерю внешней привлекательности и даже вред самочувствию.

При неправильной технике проведения могут появиться кожные высыпания.

При худом лице усилится его худоба за счет устранения отека.

Заключение

← Предыдущий материал

Следующий материал →

Советуем прочитать

  • Что же сделать, чтобы кошелек быстро потолстел? Эфирное масло для денег оперативно решает подобные вопросы
  • Буккальный массаж – получите красоту через рот
  • Секреты тайского массажа — тайна тысячелетия открыта!
  • Как вернуть былую красоту и молодость расскажет японский массаж Асахи
  • Запустит процесс самоизлечения энергетический массаж
  • Надежная и эффективная профилактика межпозвоночной грыжи – массаж поясничного отдела
Заключение

Добавить коментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нюансы лечебно-косметического массажа

Лимфодренажный массаж бывает двух видов:

  1. Ручной.
  2. Аппаратный.

Аппаратный массаж можно провести и дома, при наличии специального оборудования. Это небезопасно, поэтому лучше обратиться к профессионалам.

А вот ручной массаж любая женщина даже в кустарных условиях сможет провести, соблюдая определённую технику и зная расположения лимфатических узлов на лице.

Наиболее популярной среди специалистов и женщин со всего мира, является техника Цоган.

У каждой домохозяйки дома есть овёс? Все ингредиенты не дорогостоящие и можно приобрести в магазине и аптеке.

Берём стеклянную посуду и смешиваем в ней:

  • ст. л. овса (предварительно запаренного кипятком),
  • ст, л. масла виноградных косточек, 10 капель эфироля чайного дерева,
  • пол ст. л. яблочного уксуса и ч. л. сахара.

Наносим на лицо и после приступаем к процедуре. Все нажатия должны быть приятными и не вызывать болевых ощущений.