Массаж для лица: китайский, японский, домашний, тибетский

Японский точечный массаж лица восстанавливает упругость кожи, она становится подтянутее, исчезают мешки под глазами и мелкие морщины, помогает при сильной головной боли и приступах стенокардии.

Эффект от процедуры

В течение суток на мышцы лица воздействует большая нагрузка, в результате чего в них собирается молочная кислота, что приводит к образованию мимических морщин. Уставшая мышца нуждается в расслаблении, которое достигается при надавливании подушечками пальцев на точки на лице. Во время процедуры вместо молочной кислоты образуется гликоген, нормализуя процесс сокращения мышцы. Это способствует выравниванию мимических морщин, возникших из-за перенапряжения мышц.

После массажа кожа лица восстанавливается, снижается отечность, и клетки тканей получают свежий кислород и питательные вещества, нормализуется работа обменных процессов. Активизируются жизненно-важные органы и системы организма, в особенности центральная нервная система.

Виды и техники

Современная косметология располагает достаточно большим набором массажных техник, каждая из которых предназначена для выполнения определенной (зачастую узконаправленной) задачи.

Некоторые из них направлены исключительно на борьбу с морщинами, другие предназначены для ликвидации второго подбородка, третьи призваны произвести омолаживающий эффект.

Именно поэтому, прежде чем приступить к освоению той или иной техники, необходимо как можно больше узнать о ее предназначении и предполагаемом результате.

Точечный массаж Галины Дубининой

Галина Дубинина – профессиональный массажист, имеющий большой опыт работы в центре здоровья. Многолетняя практика использования приемов лицевой гимнастики Кэрол Мадджио натолкнула ее на идею создания собственного комплекса упражнений, являющегося компиляцией приемов, предложенных Грир Чайлдерс, Рейнхольдом Бенцем, Кэрол Мадджио, ее собственных разработок и приемов йоги для лица.

  • Поставив указательный палец на точку посередине лба, нажимаем на нее и отпускаем, произнося про себя: «четыре», «три», «два», «один». Во всех нижеописанных приемах техника воздействия на биоактивные точки совершенно аналогична.
  • Опускаем палец на точку между бровями и массируем вышеописанным способом.
  • Ставим пальцы на точки, расположенные у начала каждой брови и выполняем их массаж.
  • Массируем точки, находящиеся в центре бровей.
  • Нажимаем и отпускаем точки, локализованные на концах бровей.
  • Массируем парную точку, находящуюся в височной ямке.
  • Прорабатываем мышцы, расположенные перед ушной раковиной.
  • Массируем точки, находящиеся на нижней челюсти, под мочками уха.
  • Чтобы отыскать следующую точку, необходимо провести пальцами по нижней челюсти, отыскав бугорок и ямочку. Нажимать надо не снизу (в этом месте расположены лимфоузлы, массировать которые не следует), а сбоку.
  • Скользим пальцами по нижней челюсти и останавливаемся под нижними клыками. Массируем найденные точки.
  • Ставим палец на середину подбородка. Массируем.
  • Палец одной руки ставим в ямку над верхней губой, а палец другой – в ямку под нижней губой и осуществляем массаж.
  • Массируем парные точки, расположенные над уголками губ.
  • Переходим к массажу точек, находящихся над верхней губой.
  • Для разглаживания носогубных складок массируем точки, локализованные у крыльев носа.
  • Чтобы справиться с усталостью глаз, нажимаем на слезные мешочки.
  • Отыскиваем парную «точку красоты». Она расположена в ямках скуловой дуги: на линии, ширина которой чуть больше расстояния между зрачками. Именно в этом месте находится выход лицевого нерва.

Видео точечного массажа Галины Дубининой

Чем убрать пигментные пятна на лице, способы.

Техника самомассажа

Сначала распределите массажное масло по лицу, можно использовать смесь аромамасел. Все движения рук здесь нужно производить, не отрывая пальцев от лица. Техника позволяет ликвидировать застой лимфы, а значит, токсины и продукты метаболизма.

  1. Три пальца каждой руки поставьте горизонтально посередине лба с легким нажатием. Двигайтесь к вискам, а затем вдоль височной области вниз к ключицам. Таким образом вы «прогоняете» застоявшуюся лимфу. Повторите 3 раза.
  2. Массаж глаз. Средними пальцами рук проведите по линии от внешних уголков глаз к внутренним (вдоль нижнего века), и от внутренних к внешним (вдоль верхнего). Затем, не отрывая пальцев от кожи, двигайтесь к вискам, и оттуда – к ключицам. Найдите баланс между болевыми и комфортными ощущениями. При болевых ощущениях уменьшайте силу нажатия.
  3. Избавляемся от морщинок в уголках рта. Двигайтесь от центра подбородка к внешним уголкам рта, затем пальцы должны сойтись в точке середины над верхней губой. Давление должно быть такой силы, чтобы ваши десны чувствовали нажим. Повторите 3 раза.
  4. Улучшаем форму носа и устраняем носогубные складки. Круговыми движениями массируйте кожу вокруг крыльев носа, затем непосредственно крылья носа. Не отрывая пальцев от лица, двигайтесь к вискам и затем вниз по шее.
  5. Упражнение от провисания щек. Основаниями больших пальцев с некоторым усилием проведите линию от подбородкам к вискам, а затем вниз к ключицам. Повторите 3 раза.
  6. Подтяжка мышц всего лица. Поместите ладони в центр лица, прикройте нос и указательными пальцами перемещайтесь к вискам, отодвигая лимфу. Потом двигайтесь вниз к ключицам.
  7. Боремся с морщинками на лбу. Подушечками пальцев правой руки сделайте движения вверх-вниз, влево-вправо. Такой массаж поможет и предотвратить морщины (левая рука располагается под подбородком для устойчивости). Ваши движения должны быть легкими, разглаживающими. При слишком сильном нажатии кожа будет собираться в складки.
Читайте также:  10 профессиональных советов по уходу за натуральной кожей

После массирования точек на лице вам обеспечено хорошее самочувствие, бодрость и эмоциональный подъем. Лицо состоит из мышечных слоев, которые влияют на форму лица. Благодаря тренировкам мышцы можно изменять, при этом улучшается и форма лица. Итак, чего можно добиться при регулярных занятиях.

  • Повышения тонуса кожи, улучшение цвета лица, разглаживание морщин.
  • Восстановления потерянной жировой ткани вокруг глаз.
  • Улучшения кровообращения, стимулирование мышечной ткани, тонизирование кожи.
  • Избавления от мешков под глазами, «гусиных лапок» и носогубной складки.

к оглавлению ↑

Обучающее видео по технике массажа Шиацу

к оглавлению ↑

Особенности процедуры

Название методики точечного массажа в переводе с японского языка означает «давление пальцами» (shi — палец, atsu — давление). Шиацу представляет собой упрощённую версию традиционного японского массажа амми, который столетиями успешно применялся в восточной медицине.

Главным отличительным признаком Шиацу является сочетание диагностики и терапии. То есть этот вид точечного массажа рассчитан не столько на лечение, сколько на восстановление защитной реакции организма. С его помощью опытные практики Шиацу способны диагностировать заболевания с высокой точностью, а также умелыми манипуляциями запустить программу самооздоровления и самоомоложения. Характерная черта заключается ещё и в том, что в ход идут только пальцы и ладони. А разработал систему в начале двадцатого века японский медик Токудзиро Намикоси, лечивший в своё время государственных деятелей, звёзд кино и спорта — Мерилин Монро и Мухаммеда Али.

Одна из мудрых восточных поговорок гласит, что лучший лекарь человека — его собственная рука.

Запреты

Слишком велико значение этих самых точек в организме. Если регулярно оказывать давление на эти энергетические узелки при наличии некоторых заболеваний, они могут обостриться и привести к самым нежелательным последствиям. Косметологи не рекомендуют делать точечный массаж лица при следующих противопоказаниях:

  • инфекционные заболевания;
  • патологии сердца, почек, печени, лёгких, крови;
  • переломы костей;
  • непроходимость кишок, язва;
  • онкология;
  • повышенная температура тела;
  • туберкулёз;
  • истощение;
  • беременность;
  • психические расстройства;
  • пожилой возраст.
Запреты

Обязательно попробуйте точечный массаж лица для омоложения в домашних условиях — хотя бы несколько процедур. Заметив первые изменения, которые при этом произойдут с вами не только внешне, но и внутренне, вы наверняка продолжите этот курс оздоровления и даже расширите его границы, чтобы не только обмануть время и замедлить процессы старения в организме, но и справиться со своими хворями и недугами.

22 августа 2015

О технике выполнения массажа

В Японии профессиональному мастеру техники шиацу необходимо иметь лицензию и предварительно пройти 3-годичное обучение. Но, методика вполне подходит и для домашнего использования, в том числе и в качестве самомассажа.

О технике выполнения массажа

В этом случае желательно учесть некоторые особенности:

О технике выполнения массажа
  • Для усиления эффекта рекомендуется проводить процедуру 2 раза в день.
  • Интенсивность давления регулируется индивидуально, в зависимости от полноты человека.
  • Действие процедуры усилится, если перед ней нанести на кожу крем или молочко. Лицо рекомендуется предварительно очищать пилингом или скрабом.
Читайте также:  Виды эротического массажа: 8 техник, которые сведут с ума любого

Омолаживающая шиатцу-техника для лица

О технике выполнения массажа

Недооценивать японскую технику шиацу, пользу ее для кожи лица не стоит. Массаж расслабляет мышечную мускулатуру, стимулирует энергетические потоки, устраняет напряжение и замедляет процессы старения.

О технике выполнения массажа

Проводится процедура по следующему алгоритму:

  1. Кончиками второго и четвертого пальца обоих рук нужно похлопать участок под глазами, щеки и скулы. Перемещать подушечки следует довольно быстро.
  2. Три пальца обеих рук расположены над бровями. Слегка надавливая, ими следует проводить от бровей к основанию роста волос.
  3. Используя три пальца обеих рук, нужно поглаживать щеки – от носа к вискам.
  4. Двумя пальцами поглаживающими движениями массируется область от верхней губы к мочкам ушей.
  5. Чтобы избавиться от морщинок вокруг рта, необходимо надавливать на уголки губ, используя два пальца.
О технике выполнения массажа

Посредством терапии можно оздоровить кожу лица, вернуть молодость, очистив о токсинов и восстановив водный баланс.

Массаж шиатсу для похудения

О технике выполнения массажа

В арсенале японской техники имеется несколько упражнений, направленных на снижение веса. Речь идет о воздействии на определенные точки ускоряющие метаболизм, снижающие аппетит, восполняющие ресурс энергии. Также при помощи массажа можно нормализовать состояние нервной системы, расслабиться и успокоиться.

О технике выполнения массажа

Программа похудения состоит из комплекса движений:

  1. Следует надавливать на точку, расположенную в месте соединения уха и челюсти. Процедура длится 1 минуту.
  2. Нужно нащупать косточку на внутренней стороне ноги, немного повыше стопы и массировать ее.
  3. Воздействуя подушечками пальцев на височную область и переносицу в области бровей, можно восполнить недостаток энергии.
  4. Поглаживая заднюю часть шеи и макушку головы, худеющий расслабляется и избавляется от напряжения. Это упражнение уместно выполнять до сна.
О технике выполнения массажа

Если сочетать массаж и диету, то можно быстро добиться ожидаемого результата.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Чтобы получить максимальный эффект, рекомендуется проводить минимум 3 курса такого точечного массажа:

  • 1 курс состоит из 10−15 процедур, затем необходимо сделать перерыв примерно на 1−1,5 недели.
  • 2 курс составляет примерно 8−10 процедур, и далее необходимо организовать отдых на 1 неделю.
  • 3 курс состоит из 6−8 процедур.

Продолжительность одной процедуры индивидуальна для каждого пациента, т. к. это зависит от того, сколько точек задействовано в массаже и от метода его проведения.

Японский массаж Шиацу

Является одной из самых популярных техник выполнения точечного массажа

  • Подушечками больших пальцев рук необходимо аккуратно промассировать активные точки, расположенные между бровями;
  • Затем нужно опустить к точкам, расположенным на крыльях носа. Промассировать их;
  • Обратившись к схеме расположения активных точек, найти точку под нижней губой и воздействовать на нее;
  • Затем выполнить массаж височных долей;
  • Завершение сеанса – воздействие на точки возле ушных раковин.

Особенности техники Шиацу более подробно можно узнать в нашей статье, посвященной этой теме.

Как работает точечный массаж лица

Это процедура, известная еще с времен древнего Востока. Заключается она в точечном воздействии подушечками пальцев на определенные активные точки в области лица и шеи.

Главная цель, которую преследует человек, решивший посетить сеансы – это снятие напряжения и расслабление лицевой мускулатуры

Пройдя две-три процедуры, вы начнете слышать комплименты в свой адрес по поводу вашего внешнего вида. Буквально несколько первых походов к массажисту дадут ошеломительный результат.

Полный курс длится обычно один месяц. В течение этого времени женщина делает по две-три процедуры в неделю.

Работает массаж только при регулярном выполнении. Также важна релаксация во время процедуры. Мышцы должны быть максимально расслаблены.

Если вы предпочитаете делать его себе самостоятельно, рекомендуем предварительно создать в комнате интимную теплую атмосферу. Для этого включите расслабляющую мелодию и зажгите несколько ароматических свечей.

Читайте также:  Плазмолифтинг – что это такое? Плюсы и минусы процедуры

Что такое точечный массаж шиацу

Историческая справка: систему шиацу разработал японский медик Токудзиро Намикоси в начале двадцатого столетия. С японского «шиацу» переводится как нажатия пальцами. На этом и основан принцип работы массажиста. Во время сеанса шиацу происходит давление. Главные элементы процедуры – это исключительно надавливания. Растирания, поглаживания, пощипывания запрещены.

Существует три вида шиацу:

  • Дзен. Основан на интуиции и биоэнергетике.
  • Классический. Последователи Намикоси.
  • Западный. Осовремененный вид шиацу, базируется на современной науке.

Сила, с которой действует специалист, а также длительность нажатий в каждом случае определяется индивидуально. Большую роль играет причина, по которой пациент обратился за массажем. Никакого дискомфорта и боли при этом не ощущается.

Еще одна важная деталь: при шиацу идет воздействие на активные точки цубо. Эти движения запускают в организме процессы самовыздоровления и самоомоложения.

Таким образом, шиацу активизирует внутренние резервы человека и устраняет причину плохого самочувствия. На сегодняшний день миру известны различные методики японского массажа, как для избавления от первых признаков старения, так и для возрастной кожи лица.

Во время сеанса шиацу опытный массажист может диагностировать различные заболевания с точностью почти 95%.

Правила выполнения

Техника проводится 4 пальцами, не используются только мизинцы. Надавливание достаточно интенсивное до появления ощущения незначительной боли. Сила направлена перпендикулярно покровам, длительность — 5–7 секунд. Нельзя проворачивать пальцы и растягивать кожу. После каждого надавливания следуют поглаживающие движения ладонями по направлению массажных линий.

Для молодости лица

Активизируя три королевские точки, можно омолодить и освежить кожу лица, добиться выраженного лифтинг эффекта. Первая Теньо находится под мочкой уха во впадине под костью нижней челюсти. Вторая Корео избавляет от брылей, убирает носогубные складки, располагается на линии ноздрей носа, над уголками губ. Третья Соккоку подтягивает контур. Находится в волосяной области головы, на пересечении линий от центра лба и середины уха.

От морщин на лбу

Поставить 3 пальца — указательный, средний, безымянный на линии перпендикулярно точке начала роста брови. После надавливания переместиться перпендикулярно точке середины брови. Последнее надавливание перпендикулярно точке конца брови. Перейти на область конца брови, после на 3 см выше к вискам.

Активизировать точку посредине лба на сантиметр выше бровных дуг. После надавливания поставить 3 основные пальцы на область переносицы.

Для молодости глаз

Поставить 3 основные пальцы на брови, средний окажется посередине. Надавливать, не растягивая покровы, с небольшим подъемом наверх.

Проработать зону, находящуюся на сантиметр выше от внешних уголков глаз к вискам. Поставить средние пальцы у области внутренних уголков глаз. После массировать точки у внешних уголков.

Для упругости щек

Надавливать 3 основными пальцами по нижнему краю костей скул. Массировать эти 6 точек стандартно 5–7 секунд, рекомендуется для подтягивания щек, формирования рельефных скул.

Поместить указательные пальцы в центр под носом. Двигаться к крыльям носа. Пальцы установятся во впадинах возле крыльев носа, проработать эти точки.

Для губ

Надавливать средним пальцем на зону под носом. Затем проработать средними пальцами области у кончиков губ.

Для подтяжки овала

Поставить основные 3 пальцы по сторонам от ямочки подбородка. Большие зафиксировать под нижней челюстью. Провести надавливание стандартное количество раз.

Для красивой шеи

Поставить 3 пальца по боковым областям шеи, параллельно ее линии. Совершать 3 надавливания с низкой силой воздействия. Нужно быть осторожным при выполнении, рядом расположена сонная артерия.

При самомассаже соблюдайте правила:

  1. Движения выполняются надавливаниями, недопустимо кожу тянуть и растягивать.
  2. Сила давления умеренная. При ярко выраженном жировом слое под кожей давление можно усилить.
  3. Если точка выбрана правильно, то ощущения даже без сильного давления будут яркими, возможно даже болезненными.
  4. Подушечки пальцев перпендикулярны коже, никаких угловых соприкосновений.
  5. Массаж выполняются плавно, легко, медленно.
  6. На биоактивные точки воздействуют не дольше 5-7 сек. Как правило – 2-3 секунды.

Когда проводить процедуры? В домашних условиях можно выполнять перед сном, массаж способствует расслаблению, хорошему сну, уменьшению отеков.