10 фактов о перфекционистах, которые помогут лучше понять их

Сегодня мы поговорим о перфекционисте. Это довольно сложный тип личности, с которым находиться порой бывает просто невыносимо. И, тем не менее, по-своему, очень интересный и необычный. Так все же, перфекционист – кто это? И как можно его отличить от всех остальных?

Что же делать, если вы отмечаете в себе описанные черты?

Обнаружить внутри уязвимость, неправильность, признать, что у вас может не получаться, вы вполне можете быть недостаточно хороши. Дать себе на это право, «No perfect – good enough», сейчас Я – взрослый и любящий, буду любить себя уязвимого даже когда не получается.

Вы вполне можете бояться, судя по всему, в детстве вам не давали права на негативные чувства («А ну-ка, перестань орать, сейчас отдам тебя дяде/ оставлю тут/ выдеру/ ну, погоди домой придем!») и вы перестали давать его себе тоже. Но если подавлять переживания психика дает сигналы о перегрузе через тревожность, панические атаки, фобии, навязчивые мысли и ритуалы.

Эта работа часто нуждается в профессиональной помощи, ибо самим по некоторым внутренним территориям (там, где было страшно и больно) пройти трудно. Когда она сделана, появляется больше принятия себя, мира, появляется понимание – да, стабильности может не быть, совершенства не существует, болезни приходят (и уходят), идеального здоровья (как и всего остального) днем с огнем не сыщешь, но как же это прекрасно – жить в доверии к миру, знать, что ДОСТАТОЧНО хорошо – это достаточно ХОРОШО).

Базовая жизненная стратегия и убеждения

Люди Первого типа в детстве приняли следующее решение: «Чтобы избежать внешней критики, я должен хорошо себя вести — делать то, что от меня ожидают, и подавлять свои «плохие» стороны». Таким образом, маленькие Единицы были вынуждены стать идеальными мальчиками и девочками, безупречными в своих словах и поступках. Они старались во всем соответствовать представлениям их родителей о хороших детях и о приличных людях. По мере взросления в них сформировался внутренний критик – он заменил родительские голоса, так что родителям уже не было необходимости озвучивать свои претензии и требования.

Бессознательная мотивация Единиц – гнев

Единицам присущ базовый страх быть плохим или несовершенным человеком, поэтому они осуждают и стараются подавлять в себе качества, которые считают плохими. Осуждение и подавление дают почву для гнева, который частично направлен на себя — за свое несоответствие представлениям об идеальном человеке — и частично на окружающих. Это приводит к замкнутому кругу, поскольку Единицы считают, что испытывать чувство злости — плохо, поэтому гнев следует осуждать и подавлять (ведь порядочные люди не должны злиться).

Вместе с тем, однако, Единицы не всегда осознают свой гнев. Они редко ощущают гнев как таковой, потому что их внутренний критик не разрешает им быть «слишком эмоциональными». Выражать свой гнев — значит терять контроль, быть несовершенным, поэтому гнев у Единиц обычно проявляется в форме негодования, которое прорывается сквозь сжатые губы. Многие Единицы не осознают своей злости и не понимают, почему окружающие считают их излишне критикующими.

Читайте также:  Интроверт – тип личности и признаки такого человека?

Мыслительная фиксация – осуждение неправильного

Единицы постоянно оценивают себя и окружающих, исходя из бессознательного убеждения в том, что все вокруг может стать еще более совершенным, если только мы приложим для этого чуть больше усилий. Однако на деле всегда найдется что-то, что нужно исправить или улучшить, поэтому такой путь не приводит Единиц к желаемому удовлетворению и отдыху. Даже если Единицы и приближаются к тому, чтобы соответствовать собственным стандартам, активный внутренний критик начинает повышать эти стандарты. Постоянно гоняться за совершенством сложно само по себе, и это неизбежно приводит к постоянному состоянию напряжения и фрустрации.

Как и у всех типов, у Единиц есть внутренний личностный конфликт. Они хотят ощутить целостность и чувство полноты, но в то же время, будучи занятыми постоянной оценкой происходящего, разделяют себя на две части: одна «хорошая», одна «плохая». Тем самым они теряют ту целостность, которую ищут. Единицам очень важно научиться освобождаться от постоянного стремления дать себе оценку и ощутить себя целостным человеком с «хорошими» и «плохими» сторонами, т.е. просто быть собой и принимать себя со всеми своими недостатками.

Внутренний голос убеждает Единиц в том, что если они расслабятся и позволят себе вести себя свободно и позитивно, если они примут себя такими, какие они есть, то это приведет к большим проблемам и они не смогут себя контролировать. В результате они боятся прочувствовать свой гнев в полной мере, думая, что из-за этого они начнут себя ужасно вести. Но если Единицы достаточно здоровы для того, чтобы осознавать свои импульсы, то, скорее всего, они не будут вести себя подобным образом. На самом деле именно недостаточная осознанность и непринятие самих себя и приводят к неконтролируемому поведению.

Для Единиц настоящим открытием является осознание того, что, когда они открываются своим чувствам, то вовсе не оказываются поглощены мыслями о сексе, неконтролируемой злостью или чрезмерным наслаждением. Начать осознавать свои желания и потребности — не говоря о том, чтобы удовлетворять их — может быть пугающим шагом для человека, который привык чувствовать себя в безопасности благодаря высокой степени самоконтроля. Точно таким же открытием для Единиц служит осознание того, что в ситуации может существовать несколько решений, и каждое из них является здравым и морально обоснованным.

Конфликт между неосознанными потребностями и стремлением «поступать правильно» еще ярче проявляется, когда Единицы вынуждены принимать решения. Необходимость принимать решение обостряет у них эмоциональное беспокойство. Если они поступят так, как считают правильным, то будут раздражены, поскольку их потребности

останутся неудовлетворенными. Если они сделают то, что хотят, то будут испытывать тревогу, опасаться, что поступили неправильно. Это особенно заметно, когда Единицы решают идти за своими потребностями и сделать то, что окружающие могут не одобрить. Такое решение может привести к состоянию нарастающей нервозности, из-за которой Единицы начинают проецировать своего внутреннего критика на окружающих и слышать обидную критику даже там, где ее нет. В таких ситуациях Единицам важно научиться «тестировать реальность», спрашивая окружающих о том, что они действительно имели в виду.

Читайте также:  5 причин мужской ревности и как с ней бороться

Коммуникативные отличия 2

Женщинам свойственно говорить от 1-го лица, они нечасто перебивают человека, их речь более правильная, грамотная, реже отшучиваются и обзываются, не употребляют сленг. Но женщины обожают незавершенные предложения с подтекстом. Девушки отлично ориентируются в цветах и оттенках, чаще употребляют прилагательные.

Мужчинам свойственна настойчивая, требовательная, агрессивная речь. Они лучше разбираются в технических понятиях. И склонны к употребление различных специфических слов, резких нецензурных высказываний, но женщины в последнее время уже перекрывают это гендерное отличие, доказано наукой.

Значение слова перфекционист

Давайте попробуем разобраться, что означает слово «перфекционист», и откуда оно к нам пришло. Например, с английского perfect переводится как «совершенный». Но вообще термин пришел из латыни. Там он звучал как perfectus и имел значение «законченный». Наконец, официально источником считают французский язык. Его существительное perfection («совершенствование») и стало основой для данной психологической теории. Все приведенные выше слова имеют одно и то же значение, и являются одним и тем же. А так как, и английский язык, и французский родились из латыни, то все же прародитель – это perfectus.

Однако нельзя уверенно говорить о том, какой именно человек перед вами, всего лишь проанализировав его действия. Как правило, выявить психотип помогают только специальные тесты. Да и они не дают стопроцентного результата. Ведь перфекционист, как и другие типы, практически никогда не бывает чисто выраженным, и зачастую перемешивается с другими. Например, частое пересечение – это интроверт. И тут действительно сложно отличить. Ведь как перфекционист часто направлен внутрь самого себя, так и интроверт склонен все доводить до идеала.

Люди – это удивительные существа с очень сложно организованной психикой. Приводить их к каким-то стандартам сложно, но, зная, к какому типу более тяготеет тот или иной человек, можно строить с ним крепкие и теплые отношения.

  • Об авторе
  • Недавние публикации

Олеся ЕлисееваПолучи КОНСУЛЬТАЦИЮ по своей ситуации от автора вопрос на [email protected] Олеся Елисеева недавно публиковал (посмотреть все)

  • Теломеры и теломераза
  • Как запустить самовосстановление организма человека
  • Схемы шибари

Откуда берутся перфекционисты

В школе он, конечно же, был отличником. Зубрил все подряд. Для него все было одинаково важным: писать без единой ошибки, помнить все логарифмические функции наизусть, прыгнуть метр двадцать на уроке физкультуры. Он не любил отвечать у доски, хотя все знал. Он боялся ошибиться, сказать не то, запнуться. Ведь это так ужасно, сделать ошибку или выглядеть глупым!

Да, еще в детстве он был немного застенчив. Старался все делать правильно. А еще его мучили страхи. Обычные детские страхи, но чуть чаще, чем обычных маленьких детей.

Особенно ему было страшно, что мама не будет его любить, если он что-нибудь сделает не так или недостаточно хорошо. И он старался изо всех сил делать все лучше. Лучше, чем ему это было под силу. Ведь иначе он не мог доказать маме, что достоин ее любви.

Читайте также:  Мужчина Скорпион: 5 советов, если вы в него влюблены

Он не догадывался, что его можно любить просто так, за то, что он есть. Не догадывался или не чувствовал.

Перфекционизм не возникает внезапно. Это состояние, психологическая особенность, черта характера – как угодно назовите – зарождается в глубоком детстве. Быть может, внутриутробно. Перфекционизм обычно связан с недостатком материнской любви.

Ни в коем случае нельзя обвинять мам в том, что их дети перфекционисты. Ведь мамы не виноваты, что не умеют любить своих детей так, как нужно, как должно быть. Проблема мам тоже уходит корнями в их детство. И так – на множество поколений назад. Попытка распутать клубок ничего не даст.

Но справиться с перфекционизмом можно и сделать это нужно обязательно.

Причины перфекционизма – что лежит в основе?

В основе перфекционизма лежит неспособность мамы или заменяющего ее человека к безусловной любви.

Безусловная любовь – базовая потребность ребенка. Без нее ребенок, как цветок без солнечного света, чахнет. А вернее – становится перфекционистом. Вот откуда возникает перфекционизм.

Ребенок пытается всеми доступными ему способами доказать, что он достоин маминой безусловной любви и одобрения. Сначала он плачет, кричит, зовет маму, просит обратить на него внимание и любить его просто так.

Не чувствуя любви, ребенок видит причину собственного несчастья в себе. И он начинает исправляться – делать все лучше, быть во всем лучше. Ведь мама не любит его, потому что он плохой. А вот если он будет хорошим, мама обязательно будет его любить! Маленькому ребенку и в голову не придет мысль, что мама просто не умеет его любить. Ведь мама для него – это идеальный человек.

Стремление к совершенству может зайти далеко и превратить ребенка в невротика, искалечить ему всю жизнь. Это крайние, запущенные формы перфекционизма.

В более удачных случаях ребенок вырастает и понимает, что, во-первых, достоин безусловной любви и что ему не нужно доказывать свое право на нее.  А во-вторых, осознает, что уже не нуждается в маминой любви и сможет прожить без нее.

И самое главное, он понимает, что мама ни в чем не виновата. 

Неужели все на самом деле так плохо?

На самом деле ответить однозначно на данный вопрос невозможно. Ведь, с одной стороны, каждый понимает, что невозможно во всем быть совершенным. Но в то же время сама природа заложила в человеке стремление быть лучше, стремиться к идеалу.

Перфекционизм системного администратора

Но все сравнительно в наши дни. Так как еще несколько десятков лет назад общество принимало перфекционистов с восторгом, социум ценил их. А на сегодняшний день термин перфекционизм вызывает насмешки, а в некоторых случаях и осуждение у общества.