10 способов | Как избавиться от лени и получить 100% результат!

Каждый человек попадает в ситуации, когда ему не хочется что-либо делать. Периодически справиться с этим состоянием он не может, так как ему просто лень. Сегодня мы расскажем о причинах и методах избавления от проблемы.

Причины лени и способы как избавиться от лени и усталости раз и навсегда

Физические причины которые превращают нас в лентяя и способы от них избавиться:

Причины лени и способы как избавиться от лени и усталости раз и навсегда

1. Тонус и сила мышц.

Если единственное из упражнений у нас это двигать мышку пк, или поднимать ложку, — то естественно говорить о тонусе мышц, — нет смыслы. В этом случае даже поднять своё тело, или самого себя, это уже целый событие в жизни лентяя. И не нужно себя заставлять идти в спорт зал или становится чемпионом мира по кроссфиту. Достаточно добавить в свои будни больше физической активности. Например пройти 2 автобусные остановки пешим ходом, или подниматься по лестнице. Я выбрал приседания и отжимания через день по таблице «отжимания и приседаний» из интернета, это я делаю примерно 4-6 месяцев в году, с перерывами 1-3 месяца.

Причины лени и способы как избавиться от лени и усталости раз и навсегда

2. Вредные привычки.

Каждый раз когда в организм попадают токсины и микроэлементы в результате курения или распития алкоголя, организм прикладывает все ресурсы для выведения инородных веществ из него, и тут уж явно не до бодрости и активности. Думаю не новость что вредные привычки нужно исключить, для становления полноценной жизненной активности.

Причины лени и способы как избавиться от лени и усталости раз и навсегда

3. Не качественное питание.

Очевидно можно просто добавить в свой рацион:  овощи, фрукты, ягоды, орехи, зелень. И по меньше употреблять фастфуда. Это перекроет вялость тела и мышления.  Один очень важный фактор, это потребление сахара, убрать из дневного употребления это обязательное условия, потому как даже пару конфет, могут забрать твои силы на следующие 2-3 часа. Я не говорю совсем отказаться от сладкого, но если Вы хотите чувствовать себя в тонусе, стоит исключить сладкое хотя бы на время активности.

Причины лени и способы как избавиться от лени и усталости раз и навсегда

4. Обезвоживание.

Недостаток драгоценной влаги в организме, замедляют жизненно важные процессы, обмена веществ. Не достаток воды сгущает кровь и останавливает работу каждого органа в теле человека. В результате чего не достаток воды приводит к режиму сбережения в организме, естественно активность уходит в минус. Конечно же есть варианты загуглить формулу расчета потребления воды на килограмм веса. И я даже как то пытался следовать этим формулам, но приоритеты сдвигаются и есть более важные вещи чем расчеты. Поэтому я просто дополнительно выпиваю 3  200-сот граммовой кружки очищенной воды в день. Проснулся кружка, до обеда кружка, вечером кружка. Эффект пробуждения виден сразу. Не забудьте немного уменьшить количество принимаемой соли, потому что соль задерживает воду в организме. Ещё очень помогает проснуться, так сказать расшевелить свое тело и мозг, — стакан горячей воды(40-55 градусов цельсия).

Причины лени и способы как избавиться от лени и усталости раз и навсегда

5. Недостаток сна.

Как избавиться от лени раз и навсегда?!

Выгодное приумножение денег в сети от 50$!

Все способы инвестирования в одном курсе, подпишись и получи прямо сейчас.

Для начинающих инвесторов   8 Видео Уроков   Смотреть Бесплатно

Как избавиться от лени раз и навсегда?!

Начнем, пожалуй, с определения данного термина с точки зрения науки. Как написано в одном из толковых словарей, лень – это «отвращение от дела, труда, наклонность к праздности и тунеядству». С биологической точки зрения, лень – чрезмерное увлечение реализацией принципа экономии энергии. Все живые организмы стремятся получить необходимые для жизни ресурсы, с минимальной отдачей и затратами сил от себя самого.

Современная психология выделяет несколько видов лени, начиная безобидным недостатком мотивации и заканчивая отсутствием у человека силы воли. Абсолютно правильно, что лень считают одним из главных человеческих пороков и даже смертным грехом. Ведь она сгубила столько перспектив и сломала множество судеб. Лень не появляется из ниоткуда, она находит слабые места в человеческой психологии и вцепляется в них, не оставляя жертве шансов перебороть себя.

Читайте также:  Глицин Форте: инструкция по применению таблеток

Чтобы лучше понимать, как с ней бороться, необходимо выяснить, что чаще всего является причиной лени. Ведь, по сути, лень – это просто ощущение, которое человек подкрепляет мыслями по поводу той или иной вещи или человека. И если изменить свое отношение к некоторым из них, то справиться с ленью станет на порядок проще.

Итак, основными причинами возникновения лени является:

*Усталость (как физическая, так и моральная). Вряд ли стоит объяснять, как с этим бороться, ведь очевидно, что полноценный отдых и повышение уровня жизненной энергии здесь лучшие помощники.

Как избавиться от лени раз и навсегда?!

*Страх неудачи. Наиболее распространенная причина не только лени, а и в целом нерешительности, неуверенности и откладывании всего на последний момент. Из-за сомнений в собственной компетентности и боязни не выполнить работу должным образом, поставленная человеку задача начинает казаться непомерно сложной, что позволяет все больше отсрочивать ее решение.

*Депрессия. Лень часто идет рука об руку с разного рода апатиями и психологическими спадами, когда делать не хочется решительно ничего. И в данном случае бесполезно бороться непосредственно с самой ленью, т.к. даже справившись с ней на короткий срок, Вы рискуете столкнуться с ее возвращением в куда более тяжелой форме. Поэтому, необходимо искать и искоренять причину депрессии, а также проводить глубокий анализ своих желаний. Только так можно окончательно побороть данную проблему.

*Недостаток силы воли. Человек понимает всю важность работы и то, что ее непременно следует выполнить, однако не спешит браться за дело. Если Вы нашли у себя подобные симптомы, попробуйте начать с самой легкой части того, что Вам необходимо сделать, это позволит постепенно перейти к решению более сложных задач, и выполнить-таки сидящую в печенках работу.

*Надежда на чудо или на доброе славянское авось. Пожалуй, самая народная причина лени, ведь ее мы впитываем с молоком матери. Но, к большому сожалению, чудес не бывает, а авось спасает не всегда. Посему стоит пересмотреть свое отношение к стоящим проблемам и больше рассчитывать на себя, чем на волю случая или действия других людей.

*Отсутствие мотивации, стимула к работе. Если человек считает, что активная деятельность не принесет ему никаких полезных результатов, то вряд ли он будет с энтузиазмом браться за дело. И выход из данной ситуации только один – пересмотреть систему своих приоритетов. А также вспомнить, что кроме слова «хочу» есть еще слово «надо».

Как избавиться от лени раз и навсегда?!

*И последняя, наиболее редко встречающаяся причина лени – адреналиновая зависимость, когда человек сознательно откладывает все на последний момент, а потом, чтобы уложится в срок, выполняет на пределе возможностей. Особенно это присуще студентам. Стоит ли говорить, что качество работы, выполненной впопыхах, как правило, оставляет желать лучшего? Кроме того, работать на грани возможностей чревато плохими последствиями для организма и здоровья в целом.

Как побороть лень. Какие советы можно услышать. Анализ способов в борьбе с ленью

1. Лени не существует

Это не совсем совет. Если проблему не видишь, значит, ее нет?

Дело в том, что лень – это «ничего не хочется делать». Так? Но делать не хочется не «ничего», а делать не хочется чего-то определенного.

Можно провести эксперимент: лечь, и не делать ничего. ВООБЩЕ – НИЧЕГО. Не двигаться, не думать, … (попробуйте, максимум вас хватит на 5 минут) …, не дышать, чтоб сердце стало лень стучать (экстрим вариант).

Т.е. лени как таковой — нет, есть нежелание делать что-то определенное. Разумней уже назвать это – низкой мотивацией, или ее отсутствием, к определенной деятельности. Вместо того, чтоб бороться с ленью, тратить усилия на абстрактное понятие, лучше приложить усилие на повышение желания к той деятельности, что требуется выполнять (повысить мотивацию).

Суть этого способа борьбы с ленью: признать, что ее нет, как токовой для всего «Я». Не хочется делать лишь что-то определенное. Чтоб избавиться от такой лени – нужно либо отказаться от действий (к примеру, у вас есть цель, которую лень реализовать, вывод – это не ваша цель.) Либо переосмыслить свои глубинное «Я», ценности, жизненные приоритеты, что для вас важно и нужно делать. Поступать согласно им – лень растворится сама.

Анализ: абстрактно как-то, что конкретно нужно делать? Авторы писавшие сию, две трети своих публикаций пишут почему лени нет, и только в конце – все те же методы, которые другие авторы рекомендуют не отрицавшие само понятие лень.

Для кого это подойдет: для тех, кто любит думать, рассуждать больше, чем делать. А действие, как известно, вначале рождается в голове.

2. Прежде чем что-то делать, ничего – ничего не делать

Суть данного совета, как побороть лень. Пять минут (одна минута, 15, 30, час) освободить свое тело и разум от любой деятельности. А потом приступать к работе.

Читайте также: 

Как ни странно – работает на ура. Один недостаток – можно уснуть. Не стоит часто им пользоваться. Подойдет активным людям (сангвиникам и холерикам), меланхолики и флегматики в состоянии ничего неделания — итак полжизни проводят (чтоб не поймать гнилой помидор: я образно выразился в сравнении, последним лучше всего получается освободить свое тело и разум от лишних движений).

3. Делать в два раза меньше

Лучше сделать чуть-чуть, чем не делать ничего.

Разумно звучит, но применим данный метод не ко всей деятельности (бетон стынет, а вы решили ложить кирпич по 2 штуки в час).

Этот способ может рекомендовать также людям, которые хотят стать ленивыми, трудоголикам.

4. «Разделяй и властвуй»

Суть такова: разбить работу, что лень, на мелкие части. Решить каждую из таких частей. Описывал в секретах древних завоевателях.

Нет, это уже не простой совет, а целая стратегия из тайм менеджмента, планирование дня. А что делать,если не хочется делать именно такую часть. Снова дробить?

Решили написать сочинение. Сразу – лень. Значит, раздробить по абзацам. Абзацы на предложения. Предложения на слова. Слова на буквы. Ну, лень мне писать букву «Д», как ее раздробить? Конечно — шучу. Метод действенный и хорош, но не всегда и не везде.

Итак, советы, как побороть лень, этого дня:

  1. Лени не существует,
  2. Прежде чем делать, ничего не делай,
  3. Делай в два раза меньше,
  4. Разделяй и властвуй.

Конец. Далее, как побороть лень. Часть 2. 

Комплекс упражнений

Чтобы быстро привести в порядок своё физико-эмоциональное настроение, сделайте следующие упражнения:

  1. Попрыгайте на скакалке двумя ногами. Затем смените упражнение, прыгая попеременно на одной из ног;
  2. Встать прямо. Глубоко вдохнуть, вытянув руки вверх. Потянуться за ними, встав на цыпочки;
  3. Встать прямо. Присесть, вытянув вперёд руки. Медленно вернуться в исходное положение;
  4. Стоя прямо, выполнять махи ногами;
  5. Исходное положение то же. Сделать наклоны корпуса;
  6. Лечь на пол. Выполнить махи ногами.
Комплекс упражнений

Если справиться с ленью быстро не получилось, возьмите отпуск на работе и отправьтесь в путешествие.

Методы борьбы с ленью

Чтобы одолеть себя, нужно прежде всего избавиться от тех ментальных вещей, неприятных эпизодов прошлого, которые привели к лени. Сбросьте весь негатив, поставьте себе цель и займитесь делом. Не можете сделать это самостоятельно? Попросите человека, который хорошо влияет на вас или особо дорог, он обязательно мотивирует.

Если вы ответственный, порядочный человек, дайте кому-то обещание. Только начинаете лениться, сразу же вспоминайте о выполнении обещания. Рекомендуем воспользоваться еще такими эффективными способами:

  • Не нравится работа? Подыщите дело по душе, интересный, нескучный вид деятельности, с котором вы будете активны. Запомните, все мы разные. Кому-то нужна спокойная, размеренная, сидячая работа. А вот творческому человеку необходимо постоянно куда-то девать свою энергию – писать, общаться с людьми, рисовать, разрабатывать интересные планы. Как правило, такие люди не ленятся, потому что им нет, когда это делать, они двигаются вперед, пытаются достичь вершин.
  • Поставьте перед собой цель, которую вы хотите достичь. Только планка не должна быть слишком высокой, но и низкой.

Рассмотрим ситуацию! Учителю предложили подготовить ученика к важному  выпускному экзамену. Сразу подкрадывается мысль: «Как это сделать? Он же безграмотный, совсем не умеет писать сочинения. Это же ответственность, а вдруг я не справлюсь. Лучше откажусь, пусть занимается кто-то другой».  Большая ошибка! Настоящий учитель сделает все, чтобы его ученик сдал экзамен на отлично. Действительно, будет сложно, придется потратить много энергии, нервов, сил, но все получится. Так и в каждому деле. Если лениться, перекладывать все задачи на чужие плечи, ничего не получится. Конечно, может вам и удастся всю жизнь прожить за счет кого-то, но вы не станете личностью, потеряете свое «Я».

Займитесь спортом

  1. Физические тренировки сподвигают на новые действия, этот факт доказан не один раз. Когда человек занимается спортом, он наблюдает изменения в своей внешности. Данные аспект очень важен для хорошего настроения и поднятия боевого духа.
  2. При этом налаживаются все метаболические процессы, стимулируются нейроны головного мозга, отвечающие за активность. Волей неволей вы сами захотите что-либо делать, лень пройдёт.
  3. Также спорт закаляет характер, когда необходимо пройти 7 кругов ада для достижения желаемого результата. Физические тренировки полезны всем, ведь мы живём в сравнительно здоровом обществе.
  4. Необязательно изматывать себя по 2 часа в тренажёрном зале. Выделяйте хотя бы 30 минут в день на бег, приседания, отжимания, работу с «железом», прыгание на скакалке и пр.
  5. Наряду с этим следует сбалансировать питание, это основа всего. Без хорошего рациона невозможно полноценное существование. Сразу появляется апатия, лень, раздражительность, усталость.

как снять усталость организма

Заключение

Если вы хотите раз и навсегда избавиться от лени, воспользуйтесь основными советами, как настроить себя на работу.

  1. Лень – это разрушительное качество, если она не обусловлена болезнью или сильным стрессом, с ней срочно нужно прощаться.
  2. Давняя поговорка и по сей день верна: “Кто не работает, то не ест”. Лентяй начинает шевелиться, когда кушать хочется. Тогда же и работка подворачивается.
  3. Старайтесь мотивировать себя, находить что-то интересное в работе, чтобы ее полюбить. Позитивное мышление поможет выполнить работу качественно и в срок.
  4. Если есть возможность и потребность, лучше воспользоваться помощью профессионала, например, пройти тренинг “Детоксикация мозга”.

На пути к поставленным целям нужно трудиться. Желаю вам достигать целей без лени!

С Уважением, Людмила Редькина

Второй этап борьбы с ленью: вспомним о времени

Вы уже привели в порядок ваше рабочее место и себя, теперь самое время посмотреть на часы. Согласитесь, вам ведь казалось, что это все займет намного больше времени. А на самом деле вышло все относительно быстро.

Теперь наша с вами задача – это правильно распланировать и рассчитать свое время. Сначала, нужно определиться с целями и задачами на сегодняшний день. Вам нужно завтра сдавать проект или быть может подготовиться к важной конференции. Тогда это вы должны сделать в первую очередь, и начинать нужно именно с него. Тут каждый найдет свое, вариантов бесконечное множество. Вам нужно посмотреть, на то, сколько примерно времени займет подготовка материалов, выполнение самой работы. О второстепенных делах также не стоит забывать, пусть не таких важных, но которые все же стоит сделать. Если время рассчитано и распланировано верно, то все ваши дела будут сделаны в срок. А времени для лени просто не останется.

И сейчас поделюсь с вами своей маленькой «разработкой». Мне очень нравится, после выполнения работы, засидеться допоздна. Пара завершающих штрихов и можно полюбоваться выполненной работой. Это стимулирует работоспособность и повышает настроение. И не нужно забывать похвалить себя за выполненную работу, даже если вы успели не все, ведь вы же работали!

Какой вред несут вьюнки

По теме:

В каких целях используется гербицид Зенкор на дачном участке

Как правильно применять Агрокиллер от сорняков на дачном…

Гербицид Лазурит – правила использования раствора от…

Раундап от сорняков — инструкция по применению и…

Какой вред несут вьюнки

НАЗАД ВПЕРЕД 1 из 3

Внешний вид весьма обманчив. Нежные цветочки, красиво оплетающие изгородь, несут серьезную угрозу растениям. Если не знать, как бороться с вьюнком полевым в огороде, можно столкнуться с проблемой сильного обезвоживания грунта.

Особенность заключается в длине корневой системе. Паутинка равномерно распределяется по поверхности и на глубине. Таким образом, вода извлекается из грунта практически сразу после появления.

Живучее растение, достигающее в длину до 2-х метров, является домом для огромного количества садовых вредителей. Они обитают на внутренней стороне листьев, постепенно перемещаясь на культурные сорта.

Особое внимание уделять молодым побегам. Произрастание вьюнка стартует ранней весной, и закрепляется на протяжении всего сезона. Сорняк не упустит возможность «познакомиться» с новым соседом, поэтому быстро оплетается вокруг стебля, забирая питательные вещества. Если упустить момент, культура погибнет, не достигнув расцвета. Игнорируя проблему, появляется риск потери минимум половины урожая.

Виды лени

Существует два вида лени. Первый – это физическая лень. Человек может просто быть неспособным поднять руки для того, чтобы совершить какую-либо физическую задачу. Зато его мозг в состоянии решать любые проблемы и работает превосходно. Данному виду лени особо подвержены те люди, у которых атрофировались мышцы. Человек, имеющий тренированное тело, любит двигаться и не испытывает при физических нагрузках дискомфорта или апатии.

Психологическая лень является следствием недостаточной мозговой активности. А ведь мозг тоже нужно тренировать. При данном виде лени индивид чувствует себя великолепно и вполне мог бы совершить несколько подвигов, но в его голове «поломался выключатель», отвечающий за работоспособность.

Виды лени