Ад перфекциониста. 8 способов перестать делать всё идеально

Большинство из нас даже не способны представить насколько беспорядок в квартире пагубно влияет на их жизнь. И только после того, как вы приведете свое жилье в порядок вы поймете насколько это вас, напрягало.

Подробный обзор

Каким бывает кухонный хлам

«Что на ужин?» Этот вопрос способен лишать сил или наполнять вдохновением. Если шкафы пусты или забиты вредной едой, мысль о готовке угнетает. Если продукты не отличаются свежестью, непривлекательны на вид и безвкусны, приготовить аппетитное блюда едва ли выйдет. Еда не единственный возможный хлам на кухне. Многие из нас упорно хранят старые кастрюли и сковороды, пластиковые контейнеры, лопатки, дуршлаги и ручные миксеры, соковыжималки, ножи (не говоря уже о бесконечных зажимах, резинках и полиэтиленовых пакетах). Если быть честными с собой, мы, вероятно, признаем, что пользуемся лишь малой частью этих приспособлений. А вот пространство и энергию они забирают.

Чем бы ни была завалена кухня — продуктами или приспособлениями для готовки, — она не может в полной мере выполнять свою функцию: о чем говорить, если вам трудно найти необходимое в захламленных шкафчиках и приготовить что-то вкусное на заваленных рабочих поверхностях. Именно поэтому стоит разобраться с беспорядком, чтобы получать наслаждение от еды, самой атмосферы и общения с близкими.

Опасность негативного мышления

Учеными доказано, что мысли материальны. На чем человек сосредотачивает свое внимание, то он и привлекает в жизнь. Это главная причина, по которой стоит бороться с негативом.

Большинства событий и неприятных ситуаций можно избежать, если концентрироваться на положительных моментах. Поначалу это сложно, но если практиковать позитивное мышление постоянно, то это войдет в привычку и жизнь изменится кардинальным образом. Находясь в состоянии депрессии, человек лишает себя лучшего будущего. Он создает в голове сценарий событий, которые воплотятся в реальность. Постоянное «прокручивание» неудачных ситуаций делает его неуверенным в себе и мнительным. Страхи и стрессы не дают развиваться и достигать целей.

Отрицательные мысли пагубно сказываются не только на психическом состоянии, они влияют на здоровье. Нервное напряжение отражается на общем состоянии организма. Со временем негативное мышление превращает человека в нервозную, раздражительную и депрессивную личность. А это не может пройти без последствий. Рано или поздно такое состояние перейдет в патологию, и справиться с проблемой будет намного сложнее. Постоянные переживания могут спровоцировать головные боли, стать причиной гипертонического криза или язвы желудка.

Ученые выяснили, что преобладающие негативные мысли являются спусковым механизмом для образования раковых клеток. Поэтому их необходимо выкинуть из головы как можно скорее.

Если человек находится в депрессивном состоянии больше двух недель, то это ненормально. Его жизнь теряет смысл и превращается в череду серых будней. На настроение влияет однообразие и ежедневная рутинная работа.

Почему хочется отомстить

У любого из нас есть свой ответ на этот вопрос. И, что самое интересно, он никогда не будет одинаковым и не повторится. Четкое определение, все же, имеется. Это объективная отместка за доставленный дискомфорт и мучения.

Почему хочется отомстить

У некоторых народов месть считается благородным занятием. Но есть еще люди на Земле, которые свято надеются, что мщением занимаются болваны, которым чужды нравственные каноны. Насколько это правильно, чью сторону следует принять в этом вопросе?

Почему хочется отомстить

Как мстили в древности

Почему хочется отомстить

Скорее всего, вы должны решить для себя, что же для вас значит это понятие.

Почему хочется отомстить

Вспомните действия наших предков. В этом противоборстве участвовали практически все члены семьи. Привлекались даже близкие друзья и знакомые. Отмщение влекло за собой новый повод для обиды и разочарований. Круг замыкался, и из него очень сложно было выйти. Так что же делать. Нужно ли забывать кровную неприязнь?

Почему хочется отомстить

Читать больше: Прощаем обиды — три шага к пониманию истины поступков

Вот как беспорядок может влиять на людей

1. Наличие беспорядка может заставить вас чувствовать себя усталым и вялым.

Люди, в домах которых царит беспорядок, частенько жалуются на то, что не могут найти в себе силы для занятий чем-либо. Они и не подозревают, что застойная энергия в их доме лишает их сил. Уборка в доме поможет вам высвободить энергию в вашем доме и впустит ее в ваше тело.

Читайте также:  Глава 17. Расстройства поведения у детей и подростков

2. Наличие беспорядка может держать вас в прошлом.

Когда пространство вокруг вас заполнено хламом, то вам чему-то новому просто некуда войти в вашу жизнь. Вы продолжаете жить прошлым и не смотрите в будущее. В то же время вы вините в своих неудачах прошлое и не принимаете на себя ответственность за лучшее будущее.

Проведите уборку, очистите территорию и смело шагните в светлое завтра!

3. Беспорядок гложет и ваше тело

Доказано, что люди, живущие в бардаке более подвержены различным заболеваниям. У них очень часто наблюдаются запоры, их лица землистого цвета, глаза не блестят. Помимо психологических причин здесь имеются и вполне простые, и понятные. В захламленных дома чаще селятся тараканы, клопы, мыши и другие вредные насекомые и животные. Домашняя пыль может вызвать различные легочные заболевания и аллергию. Может стоит обеспокоиться и уже сделать генеральную уборку?

4. Беспорядок не дает вам ясно мыслить

Чтобы открыться навстречу новому дню и принимать решения с ясной головой – устраните беспорядок в доме. Вы увидите, что принимать жизненно важные решения вам станет значительно легче.

5. Беспорядок может повлиять на отношение людей к вам

Простая истина: люди относятся к тебе так, как ты относишься к себе. Если вы позволите хламу захватить вашу территорию жизни, то это означает, что вы себя не любите. А значит и ваше окружение будет таким же и будет относиться к вам соответствующе. Подобное притягивает подобное.

6. Наличие беспорядка может заставить вас медлить.

Когда вы видите захламленный дом у вас опускаются руки. И вы бесконечно откладываете уборку «на потом». Сделайте уборку, и вы сами удивитесь, что вслед за этим вы сможете переделать массу дел, которые откладывали длительное время до этого.

7. Беспорядок может вызвать дисгармонию.

Беспорядок может стать причиной конфликтов в семье и на работе. Если вы живете по колено в мусоре, то это может препятствовать вашему прогрессу, а также тормозить прогресс окружающих. Очистите свое рабочее и жизненное пространство, и вы сможете добиться больших успехов, вместо того, чтобы спорить по поводу того, кто должен убирать мусор.

8. Наличие беспорядка может приостановить вашу жизнь.

Ваша жизнь может ускользнуть от вас. Поэтому сядьте прямо сейчас и составьте список того, что вы должны и хотели бы сделать в ближайшее время. Беспорядок не должен тормозить вас.

Практические советы для избавления от неприятных знакомых

Самый лучший способ перестать общаться с человеком – просто начать его игнорировать. Для того чтобы навязчивый друг перестал уделять вам так много внимания, нужно максимально изолироваться от него и спрятать свою инициативу общения с ним в далекий ящик. Не звоните, не пишите и не соглашайтесь на встречи. Конечно, самый вежливый способ – перестать общаться постепенно и просто со временем свести ваши коммуникации на нет. Хорошо, когда человек все понимает и реагирует на ваше поведение взаимностью, но что же делать, если вы, например, вынуждены каждый день видеться по работе? В таком случае психологи рекомендуют использовать некоторые уловки:

  • Научитесь говорить «Нет».

Каждый раз, когда просьба противоречит вашим желаниям или возможностям, предоставляйте аргументированный отказ. Держите свои задания в приоритете: “Я не могу выполнить твою просьбу, так как должен сначала закончить свою работу.” “Я слишком устал сегодня и у меня нет желания выполнять работу за тебя.” “Я уверен, ты сам можешь справиться с этим.” “Давай обсудим этот вопрос позже.”

  • Имитируйте занятость.
Читайте также:  Внушение как метод психологического воздействия

Отличным дополнением к словам служат действия. Если вы заметили, что к вашему кабинету приближается нежданный гость – нужно изобразить телефонный разговор. Обсуждайте рабочие вопросы столько времени, сколько человек будет находиться в кабинете. Пожмите плечами и покажите, что вы очень заняты и времени на разговорчики у вас, к сожалению, нет. Вот увидите, долго ждать не придется. Буквально через 10 минут вам удастся избавиться от докучателя, и человек вернется на свое рабочее место.

  • Отсутствие мимики.

В разговоре с человеком не показывайте своей заинтересованности и доброжелательности. Просто спокойно слушайте рассказчика, не задавая провоцирующих вопросов, которые могут продолжить монолог. Когда возникнет пауза, воспользуйтесь моментом и завершите разговор, вернувшись к выполнению своих задач.

Практические советы для избавления от неприятных знакомых

Чтобы увидеть содержимое нужен флеш-плеер

  • Принцип зеркала.

Постройте свое поведение с человеком по такому же принципу, как он ведет себя с вами. При этом нужно руководствоваться фразой: «Что излучаешь, то и получаешь». Используйте его слова и подражайте в его действиях, и тогда человек наверняка поймет в чем проблема.

  • Укажите на дверь.

Если монолог сотрудника не удается прекратить никакими способами, тогда во время беседы встаньте и медленно направляйтесь к двери. Всем своим видом показывайте, что вы собираетесь уходить, собеседник последует за вами. Когда вы оба подойдете к двери, откройте ее и скажите, что вы с удовольствием продолжите этот разговор, но немного позже. Теперь можете провожать коллегу радостным взглядом.

В любом случае прощаясь навсегда, вы должны четко понимать, что назад дороги может и не быть. Вы можете использовать самые разные способы, но сперва нужно поговорить с человеком. Поделитесь с ним своими ощущениями и дайте ему возможность объяснить свое поведение. Формируйте искренние и надежные взаимоотношения с людьми и окружайте себя лишь положительными и яркими эмоциями.

Хаос – голос подсознания

Психологи утверждают, что беспорядок – один из способов неосознанного напоминания о себе. Это же и одна из причин хаоса в доме, где растёт тинэйджер. Подростки вроде как «завоёвывают» для себя определённое место в семействе, их должны воспринимать, как взрослых, поэтому об их присутствии не должны забывать. Разбросанные по квартире вещи – особая «метка территории»: вот вам моя одежда на полу, фантики от конфет за диваном, ботинки на ковре. Как же договариваться с подростками? Психологи рекомендуют объяснять им, что с появлением новых прав возникают и новые обязанности. Беспокойство должно появляться, если кто-то из взрослых членов семьи постоянно стал разбрасывать за собой вещи, причём до этого с ним такого не происходило. Скорее всего, так неосознанно он пытается докричаться до вас о том, что его права в семье ущемляются, таким образом, он пытается привлечь ваше внимание.

Отказ от уборки – одна из форм протеста. Психолог Владимир Леви рассказывал, что за годы своей врачебной практики он достаточно хорошо узнал сотни людей: взрослых, детей, подростков. Которые в знак протеста принуждению отказывались здороваться, умываться или чистить зубы, жениться или лечиться. И на самом деле, протест в подростковом возрасте достаточно часто переходит в жизнь взрослого человека. Обычно это происходит, когда поддержание порядка связано с неуважительным отношением между членами семьи, с нарушением личного пространства или ассоциируется с «кухонным рабством».

«Вы и представить себе не можете, как непросто жить с чересчур чистоплотными людьми, — сетует на форуме юноша. – В мой День рождения, когда гости уже сидели за столом, моя мама начала подметать в прихожей».

«Бабушка не один год провела за чисткой кастрюль и стиркой полотенец, несмотря на то, что была классным специалистом, в услугах которого нуждались даже после её выхода на пенсию. Однако для работы и для себя у неё уже просто не было сил и времени, — говорит Настя. – Будучи ребёнком, я всё это видела и приняла для себя решение: пускай в моей квартире будет беспорядок, зато жизнь моя будет весёлой!»

Взрослый, самостоятельный человек вправе самостоятельно выбирать, как ему строить собственную жизнь. Для многих молодых людей нанять домработницу или постоянно жить в хаосе – способ не погрязнуть в бытовых проблемах. Только желательно, чтобы мотивация носила личный характер и звучала, как «меня так устраивает» или «это моё желание». Если исходить «от противного» («Не желаю быть, как мои старики»), это скорее будет мешать, чем помогать расставлять личные приоритеты.

Читайте также:  Брак по любви или по расчету, — что крепче?

Как избавиться от перфекционизма

Победить перфекционизм во всём за несколько универсальных приёмов сложно. Работа над характером – это и общение с психологом. Он помогает определить истоки и симптомы.

1. Прощайте себе слабину

Сократите список вещей, которые должны быть «совершенными». Например, если надо отказаться от перфекционизма в уборке, необязательно переставлять книги по размеру и алфавиту или сортировать по цвету вещи в шкафу.

2. Действуйте по плану

Идеи, где мы хотим прийти к совершенству, отнимают время. Но это не значит, что надо обдумывать их постоянно или работать над проектом сутками.

Допустим, у вас есть хобби, к которому вы фанатично относитесь. Разработайте для себя чёткую программу, где раз в день будете уделять ему время. В остальное – отдыхайте, общайтесь с друзьями или занимайтесь духовным развитием.

Как избавиться от перфекционизма

3. Относитесь к жизни с юмором

Если вы совершаете мелкие ошибки, смотрите на них с иронией, представьте их в забавном свете. Это поможет быть оптимистичным и избавит от лишнего перфекционизма в работе.

4. Займитесь тайм-менеджментом

Ограничьте время. Например, вы фотошопите фотографии и пытаетесь сделать работу совершенно. Установите точное время для каждого изображения.

Найдите свою скорость, которая будет нормальной для одной фотографии. Сколько успели выполнить, столько и оставляйте. Переходите к следующей. Обычный человек не заметит мелкие изъяны.

5. Не зацикливайтесь

Перфекционизм сковывает людей, заставляет бояться того, где они могут ошибиться. Отчасти с этим связана боязнь чистого листа – когда результат работы не будет соответствовать задуманному.

Если надо избавиться от перфекционизма в творчестве, ставьте перед собой задачу сочинять или создавать новое ежедневно. Пропустите момент, на котором застряли в прошлый раз. Не нужно топтаться на месте

6. Отвлекайтесь

Когда вы перестаёте получать радость от дела, в котором хотите быть лучшим, надо переключиться. Если помешаны на работе, вас отвлечёт любая культурная программа или уход за собой.

7. Сделайте то, чего никогда не делали

Признайте, что люди не будут ругать вас за послабления в отношении самого себя.

Как избавиться от перфекционизма

Классический пример – девушка, которая считает себя некрасивой в сравнении с кумиром. Она тратит уйму времени на образ и макияж, думая, что иначе все будут показывать пальцом.

Если она выйдет на улицу в обычных джинсах, то убедится, что незнакомым людям нет до её внешности дела. Все заняты своими мыслями.

8. Не игнорируйте поддержку

В погоне за одобрением человек не замечает реальных успехов. Или, наоборот, перфекционисту важно только своё восприятие результатов, и он с пренебрежением относится к чужим словам. Здесь важно увидеть взгляд со стороны.

Если вы интернет-маркетолог, художник, пишете тексты, снимаете блог – покажите работу друзьям или членам семьи. Не спорьте, когда они начнут хвалить. Делитесь достижениями с коллегами.

Чтобы чего-то достичь, нужно работать, не покладая рук

Человек сам управляет своей жизнью, своими мыслями и своим настроением. И от него зависит, изменится ли жизнь в лучшую сторону. Если помнить об этом, то становится легче жить.

Пообщавшись с многими людьми, эксперты определили, что немаловажно много работать над собой. И не важно, будет это великая работа или мелочи. Если она ведет к успеху, значит, она нужна. О полезности подобной методики люди оставляют много отзывов: «Как я навела порядок в жизни и голове», «Я сумел отпустить прошлое и добиться цели». И все они указывают на то, что такая схема, действительно, работает. Немного труда, и все получится. После опроса одной из анкетированных женщин установлено, что для того, чтобы изменить свою жизнь, она:

  1. Не ждала понедельника.
  2. Убралась в доме.
  3. Все распланировала.
  4. Нашла себе хобби.
  5. Улучшила отношения с окружающими.

И уже через десять дней в ее жизни произошли реальные перемены.