Что такоое компульсивное переедание

Три героини рассказали Flacon, почему перестали контролировать свое пищевое поведение и как с этим справились. Возможно, их истории помогут вам осознать проблему и найти способы ее решения.

Причины обжорства

У компульсивного обжорства, как психологической проблемы, существует огромное количество причин. Эти побуждающие мотивы к перееданию можно разделить на две группы: физиологические и психологические.

  • Что касается физиологического аспекта обжорства, то стоит заметить, что голод – это состояние обусловленное деятельностью определенных отделов мозга. При нехватке питательных веществ и энергии для функционирования организма гипоталамус сигнализирует о том, что потребность в пище возросла, на фоне чего снижается уровень серотонина и некоторых других нейромедиаторов. Если этот отдел мозга начинает работать неправильно, то чувство голода может возникать вопреки общему состоянию организма.
  • Чаще всего компульсивное переедание возникает на фоне различных психологических состояний. Во многих случаях при сильном психоэмоциональном потрясении потребность в еде усиливается, а если стресс оказывал действие на организм в течение длительного времени, то может развиться переедание. Существует в народе даже устойчивое изречение «заедать стресс».
  • Если с перееданием, как формой психической защиты все более или менее понятно, то далеко не все осознают, что истоки компульсивного питания уходят глубоко в детство. Дело в том, что родители часто детей поощряют при помощи пищи, а также пытаются отвлечь или задобрить, угощая чем-нибудь вкусненьким во время болезни или плохого самочувствия. Отсюда берется весьма устойчивая инвертированная установка о том, что в момент плохого самочувствия (как физического, так и психологического) нужно кушать, чтобы стало легче.

Болезни сердца

Из-за лишнего веса сердцу становится все труднее поставлять кровь в легкие и тело. Наличие большого количества жира, в частности вокруг живота, повышает риск таких расстройств, как повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови. Все это повышает шансы человека на сердечный  приступ и инсульт.

Первые симптомы надвигающейся беды

Иногда у заболеваний сердца нет симптомов, поэтому трудно понять, что они у вас есть. Вот несколько предупреждающих знаков:

  • Грудная боль;
  • Головокружение или обмороки;
  • Быстрое сердцебиение;
  • Сбивчивое дыхание;
  • Потливость.
Болезни сердца

Если у вас появилась внезапная боль в груди или другие симптомы сердечного приступа, незамедлительно звоните в скорую или неотложную медицинскую помощь.

Что с этим делать

Соблюдайте здоровую диету и регулярно выполняйте физические упражнения. Эти простые шаги помогают вашему сердцу и снижают риск сердечных заболеваний. Уточните у своего кардиолога, как лучше питаться и заниматься спортом для сохранения здоровья, в том числе при наличии повышенного риска возникновения сердечных заболеваний. Возможно, врач также назначит вам лекарства для снижения артериального давления, холестерина или сахара в крови.

Что такое компульсивное переедание: признаки, причины и последствия компульсивного переедания.

Желание вкусно покушать – это нормально для любого человека.

Но зачастую употребление вкусной еды становится слишком большим по своему объёму, слишком часто происходят щедрые застолья с неконтролируемым потреблением еды, чаще всего, жирной, сладкой и вредной.

Когда происходит систематическое потребление гораздо большего объёма пищи, чем это необходимо организму, когда контроль этого процесса ослаблен и человек ест и не может остановиться, то это уже называется компульсивным перееданием.

Компульсивное переедание – это пищевое расстройство, которое требует непременного лечения. Избавиться самостоятельно от такой беды, как правило, не удаётся.

Компульсивное переедание разрушительно для здоровья человека, оно разрушает физическое тело и вызывает серьёзные психологические проблемы.

Читайте также:  Кто такой педант и его преимущества и недостатки?

Причины:

  1. Для многих людей, которые страдают компульсивным перееданием, вкусная еда (а особенно – сладости), это своеобразное «лекарство от депрессии», способ уйти от проблем и убрать душевную боль. Получая удовольствие от употребления вкусной еды, появляется иллюзия того, что «всё хорошо».
  2.  Компульсивное переедание может возникать на фоне проблем со здоровьем и быть симптомом таких заболеваний, как сахарный диабет, болезни щитовидной железы и т.д.
  3. Если уже есть лишний вес, то в таких случаях человек, как правило, заставляет себя сидеть на строгих диетах, жёстко ограничивая себя в калориях, после чего обычно происходит «срыв» и человек пускается во «все тяжкие», возмещая всё, что недоел ранее…

Признаки компульсивного переедания.

  1. Человеку сложно контролировать количество съедаемой пищи, он не может насытиться.
  2. При стрессах и переживаниях, вместо того, чтобы решать проблему, человек ест.
  3. Частые желания перекусить, съесть что-нибудь «вкусненькое», человек постоянно жуёт, даже на ходу.
  4. Употребление еды в одиночку, так как стыдно перед другими за большое количество съедаемой пищи.
  5. После еды наступает чувство злости на себя, опустошённость, бессилие и апатия, часты приступы агрессии и раздражительности.

Чем опасно такое пищевое расстройство?

Помимо лишнего веса, это грозит сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью, ожирением печени, повышением уровня холестерина в крови, гипертонией, заболеванием сердца и сосудов, а будущем – депрессиями и мыслями о суициде.

Как вылечить компульсивное переедание?

Привычка питаться компульсивно не пройдет сама по себе, у этой проблемы глубокие психологические корни.

Поэтому, помимо медикаментозного лечения, которое будет лишь снимать симптомы переедания и снижать аппетит, помимо соблюдения здоровой диеты, человеку необходима будет помощь специалиста. Обращаться к нему за помощью нужно в обязательном порядке!

Главная задача лечения компульсивного переедания – это не убрать последствия переедания, а научиться питаться правильно, соблюдая здоровый размер порций и исключая вредную еду.

Лечение такой проблемы, как компульсивное переедание – это целый комплекс мер, который включает в себя не только медикаменты и работу с психологом, это изменение всего образа жизни в целом!

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Лечение заболевания

Неконтролируемое питание сказывается на организме человека не только лишним весом, иногда выливающимся в ожирение. Люди, не способные справиться с пищевой зависимостью, чаще других страдают от стресса, мучаются бессонницей и даже помышляют о самоубийстве. Лишние порции приносят с собой целый ряд психологических, физических и социальных проблем. Известны случаи, когда результатом переедания становятся глубокие депрессии и наркомания.

Боясь признаться даже себе в зависимости, больные часто стараются собственными силами справиться с проблемой. К сожалению, самолечение в данном случае не даст ожидаемого положительного эффекта. Но как бороться с компульсивным перееданием? Как научиться контролировать собственный аппетит? Как перестать мучиться угрызениями совести за каждый лишний съеденный кусок?

Компульсивное переедание не приговор, если лечение проводят профессионалы.

Своевременное обращение к врачу и грамотное лечение помогут пациенту избавиться от риска заработать:

  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • боли в мышцах и суставах;
  • апноэ;
  • остеоартрит;

Начиная лечение, врачи стараются прервать устоявшуюся в сознании пациента цепочку, которая водит его по кругу: от возникновения проблемной ситуации к желанию притупить стресс чувством удовольствия от еды, затем от возникшего переедания к угрызениям совести и стыду, а далее снова к перееданию на нервной почве.

Лечение проводится с применением специальных программ, включающих в себя гипноз, различные диеты, а также психотерапию. В результате комплексного подхода разрушаются не только симптомы болезни, но и причины, приведшие к ее возникновению.

Что влияет на формирование патологии

Пищевое поведение формируется под действием внешних факторов. Основная роль принадлежит нижеследующим.

Социальная среда

Отношение родителей к приему пищи, предложение съесть что-то, если расстроен постепенно может сформировать рефлекс. При стрессовой ситуации, после нервного напряжения, человек предпочтет всем способам расслабиться еду. Но одновременно может срабатывать фактор негативного отношения к перееданию, высмеивание полноты, что приведет к появлению угрызений совести и внутреннему страданию.

Читайте также:  Как и почему чувство обиды разрушает человека

Психологические факторы

Синдром компульсивного переедания признан одной из форм зависимости. Склонность к различным формам аддикции выше у людей со слабой, ранимой психикой. Они могут быть интровертами, иметь заниженную самооценку, склонность к перфекционизму, негативную эмоциональность, повышенную невротизацию или депрессивные расстройства.

Генетические факторы

Выявлены 6 генов, которые закладывают предрасположенность к ожирению, но их присутствие не обязательно обозначает, что возникнет компульсивное поведение в еде. Если нет триггерных факторов, то вес может оставаться нормальным.

Точно установлено влияние на склонность к полноте трех генов. Они отличаются по точкам приложения и эффектам, которые способны вызвать:

  1. GAD2 – действует через ускорение выработки в головном мозге гамма-аминомасляной кислоты, которая связывается с особым пептидом и стимулирует аппетит.
  2. Taq1A1 – способствует недостаточному количеству рецепторов к дофамину в мозгу, люди с этим геном имеют нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, склонны к гиподинамии, получают меньшее удовольствие от внешних раздражителей, насыщение от приема пищи также задерживается, определяя склонность к перееданию.
  3. FTO – связь с развитием ожирения происходит за счет усиления потребления пищи и переедания, но на физическую активность ген не влияет.

Строгие диеты

Причины компульсивного переедания могут скрываться за соблюдением строгих диет в подростковом возрасте. Если девушка неправильно воспринимает свое тело, попытка похудеть и жесткие рамки приведут к состоянию стресса. Постоянная напряженность для незрелой психики грозит нарушением выработки нейромедиаторов, что усиливает стрессовое состояние.

После ограничений наступает момент срыва. Женщина или девушка набрасывается на еду, преимущество отдается выпечки, сладкому, жирному, с большим количеством соли. Насыщение создает чувство спокойствия и стабильности, уменьшает уровень стресса. Но осознание, что были нарушены собственные правила и установки приводит к диссонансу. Следом за перееданием наступает этап новой диеты.

Такие циклы многократно повторяются, постепенно невротизация усиливается, может развиваться депрессивное расстройство. Любые неприятные ситуации, острые психические травмы начинают заедаться. С каждым разом это может приобретать более тяжелые формы.

Перенесенная анорексия

Иногда нарушения в приеме пищи возникает после анорексии. В этом случае сначала следует разделение пищи на плохую и хорошую, недовольство собственным телом. Нарушение восприятия достигает тяжелой формы, даже при полном истощении больные продолжают видеть у себя целлюлит и лишние складки жира. После курса терапии периодически могут возникать приступы переедания.

При формировании компульсивного поведения в подростковом возрасте, создаются предпосылки для тревожно-депрессивных расстройств и соматических патологий – сахарного диабета, болезней сердца, метаболического синдрома.

Как бороться с компульсивным перееданием: сжигаем мосты

Как только вы уловите разницу между мнимым и реальным аппетитом, то больше никогда не окажетесь на крючке у привычки наедаться до отвала. Поначалу сделать это будет трудно, особенно если «заедать» плохое настроение вам приходилось довольно часто. Однако есть несколько нюансов, ориентируясь на которые вы поймете, стоит ли вам открывать холодильник именно сейчас или можно еще потерпеть.

 Основные отличия фальшивого голода от настоящего:

Как бороться с компульсивным перееданием: сжигаем мосты
  1. Чувство фальшивого голода застает вас врасплох и быстро нарастает. Он вытесняет из вашей головы все мысли. Вы можете думать только о еде. Настоящий голод развивается постепенно и не требует сиюминутного удовлетворения.
  2. Испытывая фальшивый голод, вы хотите съесть конкретный продукт: сдобную булку, бутерброд с колбасой, что-нибудь жирное, острое или сладкое. При настоящем голоде вас устроит и яблоко. Даже самые пресные и нелюбимые продукты типа овсяной каши покажутся вам привлекательными, если вы действительно голодны. В то же время эмоциональный голод требует пищи, которая обеспечит мгновенный прилив энергии – фруктами и овощами здесь не обойтись.
  3. Фальшивый голод не смолкает даже при полном желудке, а настоящий проходит, как только вы поели. Именно поэтому эмоциональный голод вынуждает человека бессмысленно жевать: чипсы, мороженое – все равно, ведь вкус пищи при этом практически не ощущается. Утоляя физический голод, гораздо легче сосредоточиться на вкусе и количестве пищи.
  4. После удовлетворения эмоционального голода остается горькое послевкусие: приходит осознание, что аппетит опять вырвался из-под контроля, и гложет чувство вины по этому поводу. Насыщение при настоящем голоде приносит хорошее самочувствие и прекрасное настроение: человек снова полон сил и можно переключиться на какое-нибудь продуктивное занятие.
  5. Самая главная отличительная черта эмоционального переедания заключается в том, что голод оккупировал мысли человека, а не его желудок. Физиологический голод заставляет нас сосредоточиться на вкусе, запахе, текстуре пищи, а также ощущениях, которые нам это блюдо приносит. С помощью удовлетворения психологического голода человек отгораживается от ментальных проблем, но никак не решает их, поэтому корит себя за количество съеденного.
Читайте также:  Магнелис В6 – инструкция по применению для лечения и профилактики

Последствия

Если лечение компульсивного переедания не приносит положительного результата, могут возникнуть такие физиологические проблемы, как:

  • Сахарный диабет 2 типа.
  • Артериальная гипертензия.
  • Нарушение гормонального обмена.
  • Атеросклероз.
  • Метаболический синдром, приводящий к ожирению.
  • Повышенный уровень глюкозы в крови.
  • Повышенный холестерин.
  • Заболевания сердца.
  • Снижение иммунитета.

Отправляясь на консультацию к психотерапевту, важно понимать, что компульсивное переедание – это проблема, справиться с которой только при помощи медицинских препаратов не получится. Чтобы результат был положительным, пациент должен осознать степень последствий этого заболевания и предпринять все усилия для его достижения.

Проблема переедания у детей

Виновниками пищевого расстройства у детей практически всегда являются родители, которые во что бы то ни стало стремятся накормить ребенка даже тогда, когда он совершенно не хочет кушать. После переедания желудок малыша растягивается и вмещает намного большее, чем необходимо детскому организму, количество пищи.

Кроме того, взрослые придумывают различные отвлекающие маневры, например, кормят ребенка во время игры или просмотра мультфильмов, чего категорически не следует делать. При таком подходе процесс потребления пищи становится неконтролируемым и автоматическим, у малыша формируется вредная привычка перекусывать за книгой или у телевизора, а все вместе это приводит к ожирению.

Проблема переедания у детей

Негативные последствия переедания очевидны, но стоит отметить, что привести к ним может не только регулярное употребление большого количества пищи, но и разовые праздничные объедания. Отправляться в гости следует не с целью попробовать все блюда на столе, а чтобы пообщаться с друзьями или родственниками. Необходимо помнить, что даже единичные превышения допустимого количества пищи чреваты серьезными проблемами со здоровьем.

Причины возникновения компульсивного переедания

Назвать точную причину развития расстройств пищевого поведения не может никто. На сегодняшний день существует мнение, что расстройство возникает как ответная реакция организма на стрессовую ситуацию. Дать толчок к началу психогенного переедания могут такие факторы:

  1. Неконтролируемый голод может быть вызван нарушениями в работе гипоталамуса. Этот участок мозга отвечает за чувство насыщения — когда он перестает посылать сигналы, человек испытывает постоянный голод. Среди других биологических причин переедания специалисты называют снижение уровня серотонина.
  2. Нередко причинами переедания становятся особенности культурного и социального окружения. С самого рождения ребенок привыкает к мысли о том, что еда может служить наградой. Или же принятые в обществе нормы могут привести к развитию нервных расстройств у людей, которые им не соответствуют. Компульсивный едок ощущает свою несостоятельность, и на этом фоне у него развивается вторичная депрессия, приводящая к очередному приступу обжорства.
  3. Переедание может иметь и психологические причины. Взаимосвязь неконтролируемого приема пищи и депрессии была выявлена исследователями уже достаточно давно. К обжорству склонны люди с заниженной самооценкой, страдающие от одиночества и непонимания.
Причины возникновения компульсивного переедания

Кроме того, было отмечено, что склонность к психогенному перееданию может быть наследственной.