Как и почему чувство обиды разрушает человека

Как часто вы обижаетесь? Может быть кто-то обижается на вас? Если вы не сталкивались в своей жизни с обидой, то вам срочно к психотерапевту. Психолог Александр Сафронов предлагает в этой статье разобраться с этими вопросами.

Круг важных людей

Одно дело, обижаться на слова и действия по-настоящему близких людей, другое — на мнение мимолетных знакомых или случайных прохожих.

При разговоре не переходите на повышенные тона

Нужно принять твердое решение не реагировать эмоционально на личностей, которые не имеют к вам никакого отношения, равно как и их слова, действия и эмоции. Если вам нахамил продавец в магазине, не реагируйте, подумайте о том, что у него наверняка был тяжелый день, не нужно принимать этот негатив на себя.

Избавляемся от обиды.

Часто бывает так, что человек обижается невольно, неосознанно. Чтобы этого не происходило, поменьше ставьте свои эмоции «во главу угла». Обида не должна взять над вами верх. Если источником обиды стал незнакомый вам человек, то забудьте это. Обижаться на человека, который совершенно вас не знает, по меньшей мере, неразумно. То, что он сказал, это ведь не про вас.

Вас обидел близкий, дорогой вам человек? Поговорите об этом с ним. Не надо обвинять и причинять ответные обиды. Расскажите о своих чувствах. Вам будет легко, если вы человек верующий. Просите у Всевышнего избавления от обиды. Все религии признают обиду как грех, вызванный гордыней.

Читайте также:  7 типов вегето-сосудистой дистонии: отличия, симптомы, диагностика.

Воспринимайте людей естественными, какими они есть. «Не пририсовывайте» людям желания и качества, несвойственных им. Многие обиды, вызванные несбывшимися надеждами, оставят вас. Старайтесь получить пользу от неприятной ситуации. Кто-то обидел вас, задев за живое, сказал вам правду в глаза. Но на это не стоит обижаться. Он сказал неприятные вещи вам напрямую, а не стал сплетничать за спиной.

Как только вы замечаете за собой «подсчитывание» обид, начинайте заниматься самосовершенствованием: читайте что-нибудь интересное, учите новые слова, попробуйте приготовить блюдо, поискав новый рецепт. Убегайте от обид, не копите их, в противном случае в вашей жизни не будет места позитивным чувствам и хорошим делам.

  • shares
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • ВКонтакте
  • Одноклассники

шагов, чтобы принять и отпустить обиду

Давайте разберемся, почему Вы обижаетесь и как избавиться от обид. А главное давайте начнем действовать сообща прямо сейчас!

Выделите для себя полчаса времени, чтобы  побыть в уединении и поразмыслить с карандашом в руках над ответами на простые вопросы.

Готовы? Тогда начинаем! В первую очередь найдем точку отсчета.

Что происходит в Вашей жизни сейчас?

Ответьте себе максимально честно:

шагов, чтобы принять и отпустить обиду
  1. Как часто Вы обижаетесь?
  2. На кого вы обижаетесь чаще всего?
  3. Вспомните ситуацию в которой Вы обиделись.
  4. Что Вас зацепило?
  5. Что Вы почувствовали по отношению к обидчику?
  6. Что испытали по отношению к себе?
  7. Как часто в мыслях Вы возвращаетесь к этому эпизоду?
  8. Какие эмоции возникают в моменты, когда Вы снова и снова прокручиваете в памяти это событие?
  9. К каким дальнейшим действиям привело Вас чувство обиды?

Давайте подведем некоторые итоги:

В ситуации, которая вспомнилась Вы, наверняка, не получили того, чего ожидали!

С Вашей точки зрения с Вами поступили несправедливо и  в этот момент Вы испытали душевную и даже физическую боль.

Читайте также:  8 советов как правильно и искренне извиниться

Возможно вам хотелось доказать обидчику его неправоту и даже наказать его.

Возвращаясь мысленно в ту ситуацию Вы все больше чувствуете себя несчастным. Из Вашей жизни куда-то испарилась радость. Физическое состояние оставляет желать лучшего.

Вывод напрашивается сам собой: ситуации у всех разные, а итог  выглядит примерно одинаково.

Почему Вы из раза в раз обижаетесь?

Вспомните, как ведут себя маленькие дети, когда не получают того, чего хотят?

шагов, чтобы принять и отпустить обиду

Правильно!

Они поджимают губки, начинают громко плакать, топать ножками.

Иногда они отворачиваются и демонстрируют свое нежелание разговаривать с “обидчиком” или бросают в “обидчика” слова: Ты плохой!

Взрослому вроде негоже “топать ножками”, но суть поведения в момент обиды очевидна. Мы все родом из детства!

И этот механизм срабатывает в каждом из нас в той или иной степени.

Он встроен в наше подсознание и часто выдает автоматическую реакцию в виде обиды. С этим чувством знаком практически каждый человек.

Что важно знать взрослому человеку о вреде обиды?

Обиды не исчезают сами по себе. Они имеют способность накапливаться.

Если провести аналогию с компьютером, то это выглядит примерно так:

шагов, чтобы принять и отпустить обиду

Сайт, который Вы просматриваете, после закрытия  исчезает с экрана компьютера, НО… остается в истории просмотров. И компьютер иногда отказывается нормально работать, пока пользователь не почистит историю.

Когда сосуд с обидами переполняется, Ваш организм тоже отказывается работать в нормальном режиме и начинает давать сбои в виде скандалов, плохого самочувствия, боли в физическом теле, душевной опустошенности.

Тогда ваше подсознание способно вытащить на свет Божий полное собрание Ваших сочинений под названием “Обида”. И вы чувствуете себя еще более несчастным.

Круг замкнулся…

Как избавиться от опасного чувства?

Чтобы прийти к равновесному соотношению умиротворения и позитива, нужно непрестанно работать над собой. Для этого подходит депрограммирование подсознания или по другому – устранение программ из ментального пространства. Из этого класса техник самая эффективная – Турбо-Суслик. Это комплексная система с помощью которой успешно освобождаются не только от обиды, а вообще от любого ментального мусора, типа:

  • страхи
  • комплексы
  • зависимости
  • ограничивающие взгляды и убеждения
  • любые негативные эмоции (тревожность, ревность, злость и т.д.)
  • и много другое
Читайте также:  4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку

Подробней о системе можете почитать на официальном сайте. А бесплатно скачать оригинальную копию системы можете здесь.

Как избавиться от опасного чувства?

Как защититься от обиды? И возможно ли такое вообще? Да, возможно. Как в мороз мы надеваем теплую одежду, чтобы защитить тело, так и душу защитит выдержка. День за днем воспитывать в себе следует не агрессию, а спокойствие и терпение.

Существует одно золотое правило, запомнив которое и постоянно его повторяя, можно излечить свои отношения от чувства обиды. Оно заключается в осознании того, что нам никто и ничего не должен. Сын, бросивший институт, не обязан радовать родителей дипломом об образовании. Вполне вероятно, что он сам хочет или уже выбрал для себя жизненный путь, отличный от желаний родителей. Государство, не увеличившее выплаты, израсходовало средства на другие цели. Это нужно понимать и принимать. И тогда душа не наполнится обидой, а она не станет причиной разрушения организма и существующих отношений.