Как избавиться от лени: 10 простых способов

6 самых распространенных причин лени, из-за которых люди откладывают важные решения и действия в своей жизни. Советы, приведенные в этой статье, помогут вам избавиться от лени, и заставят вас оценить свое поведение и поговорить с самим собой, чтобы определить правильный способ действий.

Возможные причины

  1. Отсутствие мотивации. Да, для того, чтобы что-то сделать необходимо получить стимул. Например, чтобы ребенок сделал уроки, можно пообещать ему вознаграждение. Это положительная мотивация. Но есть и отрицательная мотивация — например, угроза наказанием.
  2. Стресс. Это самый распространенный признак появления лени. Это состояние высасывает силы, даже если вы ничем не заняты. Стресс разрушает не только ментально, но и физически. Начинают развиваться болезни. Стоит определить причину стресса и то, как он влияет на вас и ваше состояние.
  3. Слабая сила воли. Людям с таким признаком лени может быть сложнее всего. Ведь у них нет сил себя контролировать. А чувство самодисциплины отсутствует вовсе.
  4. Страх провала. Эта причина появления лени кроется в том, что человек боится сделать что-то неправильно и услышать критику в свой адрес. Это состояние порождает бездействие, которое подкрепляется тем, что результат будет провальным.
  5. Отсутствие ответственности. Это относится не только к работе, но и к вашей жизни. Если вы поймали себя на мысли, что в ваших неудачах виноват кто угодно, но только не вы, стоит пересмотреть свое отношение к ответственности. Скорее всего, корни этого находятся в детстве, где вам не давали самостоятельности и решали все за вас.
Возможные причины</span>» title=»Возможные причины</span>» /></div><p>Важно знать причину своей лени. И чем раньше вы ее определите, тем скорее от нее избавитесь. В противном случаи, вы рискуете попасть в депрессию.</p><div class=Возможные причины</span>» title=»Возможные причины</span>» /></div></div><div class=

Почему люди ленятся?

Специалисты выделили несколько основных причин, по которым человек может испытывать лень.

Отсутствие мотивации

При необходимости выполнения какой-либо работы человек не понимает, зачем ему это нужно. Некоторые просто могут надеяться, что за них эту работу сделает кто-нибудь другой. Многими движет лень, когда им приходится заниматься делами, в результате которых они не заинтересованы. Существуют люди, которые принимаются за работу, не достаточно тщательно обдумав детали. Отсюда и низкая степень мотивации.

Недостаточность силы духа

Люди с нехваткой силы воли могут понимать, что задача, которую они перед собой поставили, имеет действительно большое значение и непременно принесет пользу. Но даже при наличии таких условий лень их все равно не покидает. В этом случае психологи рекомендуют приложить максимальные усилия к тому, чтобы начать заниматься делом. Это уже половина успеха! Потом работа сама собой будет спориться.

Читайте также:  Профилактика анорексии: причины и последствия заболевания

Лень как стиль жизни

Некоторые не противятся лени и даже любят эту черту своего характера. Им нравится так жить, они не видят смысла и не имеют желания трудиться, чего-то добиваться, а просто плывут по течению. Однако большинство из таких людей в определенный период понимают, что нужно менять образ жизни, в результате чего все-таки предпринимают меры по устранению лени.

Ставя перед собой цель, они долго обдумывают наиболее приемлемые способы ее достижения. Из-за этого окружающие уверены, что человек просто ленится. Когда ему практически ежедневно говорят об этом, он и сам начинает верить в то, что беспробудно ленив и ему никак не удастся избавиться от этого пагубного качества.

Ложная интуиция

Нередко возникают ситуации, когда человек что-то делает, старается, тратит силы и время, но потом выясняется, что все это было зря – его работа не пригодилась и не была оценена. Если такие случаи повторяются, человек, получая очередное задание, может понадеяться, что и в этот раз будет то же самое. Иногда он может явно ощущать, как его внутренний голос твердит, что работа напрасна, за нее лучше не браться. Но, к сожалению, интуиция порой подводит.

Страх перед ответственностью

В основном такая боязнь зарождается в детстве. Этому способствуют взрослые, занимающиеся воспитанием ребенка, которого они тщательно оберегают от занятий важными делами и принятия ответственных решений. Но психологи уверяют, что избавиться от такого внутреннего барьера несложно.

Защитная реакция

Организм человека – комплекс сложных систем, которые непрерывно взаимодействуют с управляющим центром – головным мозгом. Не стоит удивляться, что некоторые эмоции и нехарактерные для человека качества, в том числе необоснованная лень, могут выступать в качестве защитных реакций. Отчасти это можно назвать интуицией, когда человек на физическом уровне ощущает, что заниматься определенным делом не стоит.

Менее очевидные причины лени и как избавиться от них

Описанные выше причины лени обычно являются для вас очевидными, например, если вы не заинтересованы, вы обычно будете знать об этом.

Читайте также:  Обоснование для увеличения заработной платы пример

Тем не менее, бывают моменты, когда вы откладываете дело, но причина вашей лени не столь очевидна.

Это связано с глубоко укоренившимися мыслительными ошибками, которые не дают вам избавиться от лени, и заставляют вас просматривать работу в манере, которая обычно неточна и не подходит вам.

Причины лени различны для каждого человека.

Точная причина для каждого человека может быть не очевидна, поскольку некоторые из этих причин имеют первопричины.

С другой стороны, приведенные выше причины лени являются одними из наиболее часто встречающихся причин того, почему люди откладывают дела на потом.

Избавиться от лени никогда не бывает легкой задачей.

Это часто связано с пересмотром личного поведения и взглядов на жизнь.

Если вы страдаете из-за ленивого человека или вы сами часто испытываете лень, ключом к решению этой проблемы является действие.

Вы должны принять меры, чтобы исправить ситуацию.

С каждой причиной лени, указанной выше, я привела несколько способов, которые помогут вам избавиться от лени и начать работу, но вы должны помнить, что лень — серьезная проблема, которая, если ее не решить, вызывает проблемы во всех аспектах жизни.

Заключение

Поздравляю вас, теперь вы гораздо лучше знаете, как преодолеть лень и апатию. Подведем итоги:

  • Лень – это защитный ресурс организма, способствующий запасанию энергии. Для того, чтобы «обмануть» свое подсознание и начать действовать, нужно двигаться маленькими шажками
  • На большинство людей хорошо действует мотивация избегания неудач или мотивация «от». Смотивируйте себя таким образом, найдя как можно больше нехороших вещей, которые могут произойти, если вы продолжите лениться и так и не начнете двигаться к цели
  • Схематично нарисуйте на ватмане солнце, в центре которого будет ваша цель, а между лучами так называемые «пост-эффекты» — то хорошее, что случится с вами, если вы добьетесь желаемого
  • Представьте, что вы подходите к зеркалу и видите, что вам восемьдесят лет. Вообразите себе два случая: как вы ничего не изменили и, дочитав эту статью, забыли о ней; и как вы решили преодолеть лень и изменить свою жизнь, применив все предложенные в статье приемы. После выполнения данной техники примите решение: каким из двух способов вы предпочитаете прожить свою жизнь?
  • Смотивируйте себя сильным желанием добиться цели. Для этого представьте, как вы ее уже добились, и включите все органы чувств. Притяните к себе цель, сделайте ваше желание сильнее
  • Соблюдайте регулярность. Каждый день совершайте маленькие шажки на пути к цели, только так можно ослабить защитный механизм лени. Запомните, чем чаще человек выходит из зоны комфорта – тем реже лень дает ему о себе знать
  • Для того, чтобы понять причину вашей лени, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией.
Заключение

И не забудьте скачать мою книгу «От жертвы к герою: путь сильного человека», с помощью которой вы сможете выявить истинные причины своей лени.

Читайте также:  Работа на новом месте — как влиться в коллектив

Прочитав ее, вы выявите, чего боитесь и почему оттягиваете, и займете позицию сильного человека: того, кто не жалуется, а сразу решается изменить все то, что не устраивает его в жизни. Вы станете сильнее и возьмете на себя ответственность за все происходящее в жизни.

Приобрести книгу, а также прочитать описание и отзывы можно по ссылке.

Если вы нуждаетесь в индивидуальной работе, чтобы преодолеть лень и начать действовать, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Мы разберем по косточкам, откуда взялась ваша лень и как ее преодолеть. Я с радостью помогу вам забыть о лени и включить механизм достижений.

Записаться на консультацию по скайпу

Заключение

Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Начните с малого! Удачи!Ваш психолог Лара Литвинова

Всегда поощряйте себя

Поощрение — это прекрасная мотивация от лени. Договоритесь с собой, что за выполнение задания последует награждение чем-то приятным. К примеру, чашка кофе, шоколадка, прогулка на свежем воздухе. Так подсознание привыкнет: пока работа не выполнена, о вкусняшках нечего и мечтать.

Можно составить список приятных поощрений, который будет мотивировать выполнять поставленные задачи. Вскоре сознание перестроится, победит лень и будет реагировать на рутинную работу как на способ получить приятные эмоции.

Негативная сторона лени

Многие уже нашли успокоение и даже придумали оправдание своей лени, прочитав о ее позитивном воздействии. Однако не стоит расслабляться. Возможно, если бы не лень-матушка, изобретений было бы гораздо больше.

Подумать только, сколько интересных идей она подавила на корню, сколько отношений испортила, скольким желаниям не суждено было сбыться! А иногда цена лени – человеческая жизнь.

Немало таких примеров, достаточно включить ежедневные новости, чтобы решение изменить свою жизнь наполнило человека. Хотя как долго это желание просуществует – тоже большой вопрос.