Как не принимать все близко к сердцу — советы психолога

Эмоции наполняют нашу жизнь и придают ей красочность. Позитивные чувства в виде радости, восторга и счастья окрыляют, сопутствуют успеху и новым достижениям. Но как контролировать свои эмоции, если это раздражение и гнев? Ведь ежедневно нас подстерегает много факторов, которые провоцируют ярость и стресс.

Как бороться с негативными эмоциями, чтобы быть счастливым?

Через эмоции люди выражают истинное «Я». Благодаря чувствам окружающие лучше понимают сущность того или иного человека. Каждый день жизни наполнен радостями, победами, неприятностями, обидами и огорчениями. Поэтому ежедневно сохранять невозмутимость вряд ли получится. Эмоции, которые человек испытывает, играют важную роль при формировании его мыслей, а значит, и оказывают прямое влияние на сознание и подсознание. Следовательно, чем больше негативных эмоций – тем несчастней человек себя чувствует.

Принято считать, что успешным людям, блестяще проявившим себя в деловой сфере, подвластно сдерживание эмоций. Самоконтроль автоматически приобретает статус эффективного инструмента, с помощью которого можно достигнуть психологического комфорта. Но это не всегда так. Иногда не проявленные негативные эмоции способны к разрушению человека изнутри, ведь уже давно известно, что негативные эмоции могут вызывать болезни. Наиболее опасными они становятся для людей, склонных к самобичеванию. Кроме этого, из-за чрезмерного самоконтроля человек впадает в состояние фрустрации, когда его действия кардинально отличаются от испытываемых им чувств.

Отношение общества к проявлению эмоций.

Демонстрацию истинных чувств многие воспринимают в качестве подтверждения слабости и бесхребетности. Люди уверены, если человек не в силах сдерживать собственные эмоции, значит, он является духовно слабой личностью. Например, находясь в офисе, не принято пускаться в пляс из-за повышения заработной платы. Или выплескивать гнев и злость на коллектив. Лучше скрыть досаду, «проглотив» ее.

С одной стороны, открытый негатив способен причинить немало вреда. К примеру, в порыве ярости человек может разорвать отношения со второй половинкой или сильно поссориться с родителями. С другой же стороны, все эмоции, не имеющие возможности выйти наружу, оказываются как бы запертыми внутри, что порождает «нехорошие» мысли. В итоге человек начинает заниматься самоедством. Какой тогда выход? Единственно верным решением в данном случае психологи считают тотальное уничтожение негативных эмоций и профилактику их возникновения.

Экспертное мнение.

Искусством контроля над эмоциями должен владеть каждый. Но с другой стороны чрезмерный контроль может нанести урон психологическому здоровью. Разумеется, с целью обретения гармонии с собственным «Я», человек не должен скрывать свои чувства.

Однако основополагающим аспектом здесь является не выражение эмоций как таковых, а искренность, с которой этот процесс происходит. Что касается негатива, который после выплескивания наружу может навредить карьере или приостановить профессиональный рост, его лучше все-таки научиться контролировать.

Как правильно сдерживать негативные эмоции?

Следует использовать классические методики. Они помогут эффективно справиться с мощным потоком негативных эмоций, установить контроль над ними и не испортить взаимоотношения с людьми, против которых они направлены.

Разберитесь в ситуации.

Очень часто человек выплескивает негативные эмоции, не разобравшись в обстоятельствах и не вникнув в ситуацию. Конечно, его понять можно. Например, среди ночи звонит телефон, человек поднимает трубку и сразу же начинает кричать, жалуясь, что ему не дают выспаться. Нередко крики сочетаются с обвинениями того, кто звонит. Если это хулиганы, тогда человек, естественно, прав. Но вначале все-таки следует выслушать звонящего. Вдруг к Вам обратились с целью попросить помощи. Возможно, у звонящего имеются веские причины, чтобы разбудить Вас в столь поздний час.

Вообразите стену.

В моменты, когда Вам хочется проявить агрессию по отношению к человеку, который нарушил Ваше эмоциональное спокойствие, представьте, что между ним и Вами возникла глухая непробиваемая стена из кирпича. Уверуйте в то, что она надежно защищает Вас от всякого негатива, поступающего извне.

Представьте, что эмоции уже продемонстрированы.

Под воздействием негативных мыслей у человека нередко появляется сильное желание накричать на оппонента, оскорбить его и даже швырнуть в него каким-либо тяжелым предметом. Нужно постараться сдержать себя, сделав глубокий вдох. А затем представить, что Вы уже проделали эти действия. Вообразите, что из этого вышло, какова реакция оппонента, а также какие мысли появились лично у Вас. Другими словами, мысленно переживите эту ситуацию. Как правило, после такого упражнения у Вас уже отпадет желание проделывать все, что Вы задумали, по крайней мере, агрессия пойдет на спад, что позволит взять свои эмоции под контроль.

Почему человек теряет энергию?

В большинстве случаев отток жизненных сил связан с чрезвычайной привязанностью индивида к событиям прошлого. Речь идет о так называемых привязках, созданных энергетикой других людей, значимых для субъекта, а также постоянно поддерживаемых негативными эмоциями.

Обычно человек часто возвращается к стрессовым ситуациям, отрицательным обстоятельствам своей жизни. Навязчивые переживания и сомнения — это чувства, которые требуют много энергии, поэтому биополе ослабевает. Основными видами наиболее энергозатратных состояний являются:

Чувство жалости к себе и другим

Желание не предавать других и постоянно заботится о них, а также стремление выгородить себя в любой ситуации приводят к потере огромных жизненных сил.

Жалость не является любовью, поэтому она не пополняет ауру свежей и чистой энергетикой. Жертвенность и постоянное желание помогать представляют собой просто форму неравноценного энергетического обмена.

Обида

Воспоминания, связанные с несправедливыми по отношению к самому человеку событиями, тревожат душу и ум чаще всего. Постоянно обдумывание ситуаций занимает массу времени и силы.

К тому же проецировать на своего обидчика отрицательные эмоции — верный способ получить в ответ то же самое, да еще и в увеличенном объеме. То же самое касается и жажды мести, когда человек тратит энергию на разработку плана ответного зла.

Чувство стыда, вины или унижения

Воспоминания о том, что вас использовали или вы поступили неправильно, связаны с непоправимостью положения, это пугает и раздражает.

Человек злится на самого себя, поэтому он не только убивает позитивные потоки энергии, но и наполняет биополе отрицательными материями.

Зависть

Данная эмоция не только не позволяет самому наслаждаться радостями жизни, но и портит энергетику другому человеку, ставшему объекту зависти. В итоге срабатывает закон кармы, и личность утопает в собственном негативе и переживаниях. Время тратится на пустые мечты, а не реальные цели.

Некоторые из возникающих эмоций связаны не столько с реальными людьми, сколько с объектами материального мира. Очень часто человек вынужден расставаться с какими-то предметами, ценностями, деньгами. Когда он постоянно думает о своих потерях, злиться на себя и других, он растрачивает энергию впустую 24 часа в сутки. При этом его мысли не оставляют его даже во сне, так что ночью обновления биополя не происходит.

Читайте также:  Гиперандрогения. Когда у женщины мужские признаки

Существует еще несколько причин, почему не хватает энергии человеку.

  • Во-первых, играет роль образ жизни, ведь если индивид занимается тем, к чему не лежит сердце, он постоянно страдает.
  • Во-вторых, негативно сказывается на биополе подавление своих душевных переживаний на корню. Иногда энергия может утекать из-за того, что у человека смещены границы межличностного общения. Некоторые люди могут стать хроническими носителями тяжелой ауры, потому что у них много психологических травм, в том числе и тех, которые берут начало еще из детства и отношений с родителями.

Классификация оттока энергии

Некоторые из эзотериков классифицируют причины оттока энергии по тому, на какой уровень человеческого тела они влияют:

  • Энергию из физической оболочки крадут сутуловатые и сгорбленные позы, сильная раскованность движений, внешнее подражание другим людям, а также болезни, мышечные зажимы, резкие и спонтанные движения, агрессивные танцы.
  • Эфирному двойнику не хватает жизненной силы из-за неправильного дыхания, недостатка общения с природой, сниженного общего тонуса.
  • Астральное тело теряет энергию из-за отрицательных эмоций, пессимизма и депрессии. Также влияют здесь внутренние конфликты, противоречивые желания, зависимости и привязанности, расстройства сна.
  • Отток жизненных сил на уровне ментального слоя ауры происходит по причине хаотичного потока мыслей, частого погружения в мир мечты и бесполезной болтовни.

Почему появляется плохая аура в помещениях? Здесь могут оказывать влияние тонкие материи предыдущих владельцев квартир, а также энергетические следы смерти и болезней. Любое пространство сохраняет негативный посыл злых людей и энергетических вампиров. Имеет смысл очищать биополе дома или офисного места после крупных скандалов и конфликтов.

Как вывести человека из депрессии: советы психолога

Как только наблюдаются первые признаки депрессии, нужно начинать действовать. Ведь чем раньше будет оказана помощь, тем проще и быстрее человек выходит из этого состояния. Обычно эта задача ложится на плечи близкого человека, который в состоянии заметить нехарактерное поведение человека, подвергшегося стрессу.

Первым шагом будет выявление проблемы, приведшей к депрессивному состоянию и унылости. Это выясняется в правильно построенном диалоге, в котором человек способен открыться.

После выяснения причины важно оказать всяческую поддержку и стать искренним союзником. Сопереживание и поддержка дают человеку, страдающему от депрессии ощущение того, что он не остался один на один со своей проблемой. Он больше открывается и начинает чувствовать уверенность в себе и желание решить проблему.

Однако эти способы помогают в случае легкой формы нервного расстройства. Тяжелая, затяжная форма депрессии у пациента должна диагностироваться и лечиться компетентным психологом, с помощью различных психологических приемов. Зачастую этот процесс довольно длительный и нелегкий. Следует обратиться к опытному специалисту, например психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу.

Избавление от негатива. Психология взаимоотношений мужчины и женщины

Встретились двое — мужчина и женщина. Зародилась любовь. Что нужно, для того, чтобы  отношения сохранились надолго, а любовь длилась вечно?

ВЕЧНАЯ ЛЮБОВЬ.

Возможно ли это?

Каковаже психология взаимоотношений мужчины и женщины и откуда берется негатив? 

Читайте также:  Развитие творческих способностей у детей дошкольного возраста

Попробуем в этом разобраться.

 Психология взаимоотношений 

Влюбленность всегда прекрасна.

Вы любите, ваши позитивные энергии   обмениваются, и отношения становятся фантастическими.

Но со временем, капля за каплей, позитивная энергия утекает, а вас начинает заполнять негатив. Он все больше и больше накапливается, и вы уже не в состоянии  держать негативную энергию в себе. Негатив переполняет вас.

Медовый месяц уже давно прошёл….

Вы в растерянности.

Вы не в состоянии понять, что же произошло с вами и с вашей большой любовью.

Почему ваши прекрасные отношения превратились в сплошной кошмар!

А совместная жизнь, теперь кажется настоящим адом!

Как избавиться от негатива

Пара, желающая сохранить свою любовь, должна знать, что позитивную  энергию, которую они с удовольствием дарили друг другу, рано или поздно сменит негативная.

Такова психология отношений мужчины и женщины.

Что же делать?

Первый этап

Главное правило:

Избавление от негатива. Психология взаимоотношений мужчины и женщины

На первом этапе избавляться от негатива  нужно  в одиночестве.

Если вы хотите ругаться, кричать, драться – уйдите в другую комнату. Ругайтесь, кричите, бейте подушку, находясь в одиночестве.

Если у вас есть возможность, сходите в лес, в поле – там вас точно никто не услышит, и вы никому не причините вреда. Ни в коем случае не копите в себе негативную энергию. Не допускайте того, что бы вам захотелось сбросить её на любимого или другого человека. Не следует вести себя жестоко по отношению к  своим близким. Они не сделали вам ничего плохого. И не заслужили  плохого отношения.

Научитесь самостоятельно сбрасывать   негатив.

Выбрасывайте вашу негативную энергию на помойку или в мусорное  ведро.

Берегите своих любимых!

Пройдет  несколько месяцев, и вы почувствуете, что больше не испытываете гнева, уединившись в комнате с подушкой. Это значит, что первая стадия борьбы с негативом для вас завершилась. Обязательно дождитесь, чтобы эта стадия завершилась и у вашего партнера.

Второй этап

На этом этапе вы будете учиться избавляться от негатива, не уединяясь, как на первом этапе, а наоборот, в паре. Вместе со своим партнером. Это будет происходить в виде игры.

Создайте для себя правило, что каждый вечер или  другое удобное для вас время, в течение часа, вы вместе будете избавляться от негативной энергии, накопленной за день. Это будет игра, во время которой, вы сможете сбросить ваш негатив. Только делать это нужно правильно.

Не нужно обвинять своего партнера и говорить ему фразы типа: «Сегодня ты обидел меня». Будет намного лучше, если вы скажете: «Я чувствую себя обиженной». Это ваше высказывание будет восприниматься, как преднамеренная игра: «Я чувствую себя обиженной, поэтому я выбрасываю свой гнев».

То же самое делает партнер.

Через час ваша игра закончится и не оставит в вашей душе неприятного осадка.

Вы оба избавитесь от негатива и сохраните ваши отношения.

Через какой — то промежуток времени, а у каждой пары он свой, вы увидите, что ваша обоюдная игра больше не работает. Вам нечего сказать друг другу. Вы сидите рядом, и вам ничего не приходит в голову.

Это означает, что вторая стадия взаимоотношений завершена.

Наступило время третьей стадии.

 Третий этап – это вся ваша жизнь

Теперь вы можете быть негативными или позитивными. Вы можете быть разными. Ничто не сможет разрушить ваши отношения.

Ваша любовь стала прочной, крепкой, и ей не страшны никакие житейские бури.