Кто такой перфекционист – значение слова

Вершина абсолютного совершенства – недосягаема. Но некоторые люди, даже зная это, все равно стремятся ее покорить. Впервые о духовном и нравственном совершенстве заговорили философы Лейбниц и Кант.

Подробный обзор

Немного о нашем тесте на перфекционизм

Представленный у нас тест на перфекционизм по формату можно отнести к стандартному психологическому опроснику. В нем 30 вопросов с 4 вариантами ответа. Как обычно, правильных или неправильных ответов здесь нет – главное отвечать честно. По окончании теста вы получите краткую характеристику, можно ли вас причислить к перфекционистам и если да, то в какой степени.

Данный опросник разработала Элизабет Ломбардо – клинический психолог, которая сама когда-то страдала от перфекционизма, но смогла от него избавиться. И теперь в своих книгах она делится с миром, как победить эту «вредную привычку».

Перфекционист. Кто это?

Если человек стремится все доводить до совершенства, если его раздражает даже небольшая помарка в работе, если у него все всегда должно быть в полном порядке и соответствовать ожиданиям, а зачастую и превосходить их – перед вами чистой воды перфекционист. И важно не разочаровать его ни в чем, иначе он закроется для вас.

Перфекционист – это человек, который стремится к совершенству. Он крайне убежден, что любую работу нужно выполнять идеально, а отклонение способно надолго испортить ему настроение. У такой личности иногда крайне завышена планка стандартов, везде царит полнейший порядок, отмечается почти нездоровое внимание к мелочам и деталям. Любая критика может сильно ранить ее.

Если искать антоним для этого слова, то тут ближе всего нарциссизм. Перфекционист всегда стремится к совершенству и в связи с этим очень критично оценивает собственную деятельность.  Нарцисс воспринимает себя как идеал и вообще даже не представляет, что в нем могут быть какие-то изъяны. Он изначально лучше и выше всех.

Причины перфекционизма – что лежит в основе?

В основе перфекционизма лежит неспособность мамы или заменяющего ее человека к безусловной любви.

Безусловная любовь – базовая потребность ребенка. Без нее ребенок, как цветок без солнечного света, чахнет. А вернее – становится перфекционистом. Вот откуда возникает перфекционизм.

Ребенок пытается всеми доступными ему способами доказать, что он достоин маминой безусловной любви и одобрения. Сначала он плачет, кричит, зовет маму, просит обратить на него внимание и любить его просто так.

Не чувствуя любви, ребенок видит причину собственного несчастья в себе. И он начинает исправляться – делать все лучше, быть во всем лучше. Ведь мама не любит его, потому что он плохой. А вот если он будет хорошим, мама обязательно будет его любить! Маленькому ребенку и в голову не придет мысль, что мама просто не умеет его любить. Ведь мама для него – это идеальный человек.

Стремление к совершенству может зайти далеко и превратить ребенка в невротика, искалечить ему всю жизнь. Это крайние, запущенные формы перфекционизма. В более удачных случаях ребенок вырастает и понимает, что, во-первых, достоин безусловной любви и что ему не нужно доказывать свое право на нее.  А во-вторых, осознает, что уже не нуждается в маминой любви и сможет прожить без нее. И самое главное, он понимает, что мама ни в чем не виновата. 

В чем причины перфекционизма. Видео психологические причины перфекционизма. Типы перфекционизма

Почему «слишком хорошо – тоже плохо»

Корни перфекционизма – в неправильном подходе к воспитанию ребенка. «Посмотри на Витю, – говорят родители сыну. – Он такой смелый, а ты трусишка. Саша хорошо учится, а ты что – хуже? Будь как Саша!». Мама ругает дочку: «Посмотри на Иру – она и отличница, и умница, ты должна равняться на нее!».

С одной знакомой девочкой неработающая мама делала вместе уроки, когда та училась в начальной школе. При этом если у ребенка получалась некрасивая буква, мама вырывала из тетради лист и требовала переписывать упражнение заново. От того, что девочка волновалась, она продолжала совершать ошибки. Таким образом за один день уходило до десятка тетрадей, ведь предметов было несколько, а тетради – дешевы. Неудивительно, что у девочки закрепилась привычка не успокаиваться до тех пор, пока она не добьется отличного результата.

Перфекционизм – совсем не положительная черта характера. Его негатив заключается в том что:

1. У перфекционистов низкая самооценка. Они редко когда бывают довольны собой и результатом своего труда

Все мы склонны давать мысленную оценку себе, своим действиям и действиям других. Мы часто сравниваем свои способности, внешность, здоровье, материальное благополучие с такими же параметрами знакомых. Однако для уверенного в себе человека с высокой самооценкой чьи-то достижения служат мотивацией и стимулом что-то предпринять, чтобы в своем развитии подняться на ступеньку выше.

Читайте также:  Как читать человека. Черты лица, жесты, позы, мимика

Перфекционисты же зацикливаются на одном и том же деле, пока, по их разумению, не доведут его до совершенства. При этом они убивают массу времени на ненужные переделку, доработку и зависают на каком-то одном этапе вместо того, чтобы двигаться вперед.

Даже такая мелочь, как, по их мнению, неудачно завязанный галстук, может помешать им вовремя выйти из дому. Локон, закрутившийся не в ту сторону, платье или костюм, не оправдавшие их внутренних ожиданий и выбивающиеся из их понимания совершенства, способны заставить их отказаться от важного мероприятия;

2. Находиться рядом с перфекционистами нелегко. Мало того, что они создают искусственные трудности себе, они напрягают и тех, кто рядом

Во-первых, они постоянно пребывают в состоянии неудовлетворенности, из которого их нужно выводить, поднимая их самооценку и рассказывая, какие они замечательные. Ведь сознательно или подсознательно своим нытьем они напрашиваются на это.

Во-вторых, они ждут такого же «перфектного» отношения к делам и от окружающих. Руководитель «достает» подчиненных, постоянно требуя от них переделывать работу, родители – детей, которые еще не понимают, что претензии родителей чересчур завышены и неразумны.

По этой же причине могут происходить семейные ссоры и недоразумения с друзьями, если требования перфекциониста касаются и их. Перфекционисты могут без конца вылизывать квартиру, чтобы она выглядела как на страницах глянцевого журнала. Брошенная на стул одежда мужа, жены или детей, невымытая вовремя посуда причиняют им едва ли не физические страдания и доводят до истерики.

Перфекционисты кажутся прекрасными исполнителями – внимательными, дисциплинированными, обязательными, и эти качества импонируют работодателям. Однако в дальнейшем они нередко бывают разочарованы. Работник, казавшийся исполнительным, срывает сроки, стараясь выполнить задачу на «отлично». А осознав, что время истекло, сдает ее в незавершенном виде;

3. Перфекционизм и креативность – несовместимы

Креативность предполагает наличие у человека творческих способностей и идей, позволяющих ему находить свежие оригинальные решения любых вопросов. Перфекционизм же тормозит этот процесс, заставляя человека топтаться на месте в попытках довести до совершенства начатое. И если у креативного человека за короткое время появляется множество интересных идей, то перфекционист занимается тем, что отшлифовывает одну и ту же. Это говорит и о том, что он не умеет расставлять приоритеты.

Перфекционисты слишком переживают за каждую ошибку, и страх совершить новую сковывает их действия. По этой причине они избегают риска, боятся принимать решения, их профессиональный рост постепенно прекращается.

Что представляет собой перфекционизм?

С перфекционизмом мы встречаемся часто, однако далеко не каждый понимают значение данного термина. В чем же выражается перфекционизм и кто такой перфекционист? Определений данных понятий существует много, однако все они сходятся в одном – идеал есть и достичь его вполне реально. Если говорит обычным языком, то перфекционизм – это стремление к совершенству, но степень его предела каждый определяет самостоятельно.

История возникновения перфекционизм

Впервые данное понятие было упомянуто в 19 веке. Его в своих трудах использовали такие мыслители как Лейбниц и Кант. Они применяли термин перфекционисты к людям, которые стремились к идеалам в разных сферах деятельности. Перфекционизм же считался чуть ли не теорией о сверхчеловеке.

Данный термин образовался от английского слова perfect, что переводится как идеал или совершенство. Со временем перфекционизм перестал быть символом одаренности и все больше описывался как психологическое состояние человека с возможностью перетекания в патологию. Многие перфекционисты буквально впадали в паранойю, пытаясь достичь совершенного результата.

По одной из версий, перфекционизм развивается еще в период детства, когда у детей возникает так называемый синдром отличника. Ребенок в любом начинании хочет быть первым, а если у него не складывается, то он закатывает истерику. При этом вины родителей в этом немного. Ребенок отнюдь не боится их гнева. Он просто не может уступить в себе.

В отдельных случаях стремление идеализации может перерасти в серьезные расстройства психики. Врачи советуют родителям не сильно зацикливаться на результатах своего чада.

Перфекционизм нельзя однозначно назвать чем-то хорошим или плохим. Если он не усложняет человек жизнь и он от него получает удовольствие, то разумеется, ничего отрицательного в этом нет. Однако, когда любая неудача вызывает гнев, а человек придает большое значение даже минимальным деталям, то такой перфекционизм никому не нужен.

Формы перфекционизма

Перфекционизм может проявляться в необычных формах. Например, в виде прокрастинации. Данная черта характера присуща человеку, постоянно откладывающему выполнение неприятной работы, убеждая себя в том, что в последний момент он сделает ее гораздо лучше. При наступлении дедлайна, когда откладывать дела никак нельзя, перфекциониста одолевает паника. Он начинает в суматохе браться за работу, но страх не получить несовершенный результат приводит к еще большим расстройствами.

Проявлением чрезмерной идеализации является анорексия. Молодые девушки истощают собственный организм в стремлении иметь совершенную фигуру.

Стоит отметить, что перфекционизм у многих людей может проявляться исключительно в одном направлении. Например, отличник в учебе может не следить за собственным внешним видом и наоборот.

Читайте также:  Дислексия у детей: что это такое, лечение, причины

Как определить в себе перфекциониста

Существует 4 основных признака, по которым возможно определить перфекциониста:

  1. Человек имеет свойство долго обдумывать решения. Это может проявляться как в рабочей среде, так и бытовой жизни. Например, если девушка способна часами выбирать наиболее подходящую сумочку из 2-3 моделей. С большой долей вероятности – она перфекционист. При этом девушка может интересоваться мнением окружающих, но ни одно из них не способно ее удовлетворить.
  2. Человек тратить слишком много времени на выполнении различных задач. Если речь идет о рабочем проекте, то он с большой долей вероятности не сдаст его в установленный срок. В начале он будет откладывать дела, затем исправлять, дорабатывать, пытаясь сдать идеальный проект. Но где предел этого совершенства, порой и сам перфекционист не может сказать.
  3. Человек берет какое-то дело, бросает его на середине и возвращается к началу. Хорошим примером этому может служить почерк в новой тетрадке. Обычный человек пытается писать на первых страницах, выводя каждую букву, но со временем, этот энтузиазм сходит на нет. Если речь идет о перфекционисте, то он с большой долей вероятность вырвет испорченную страницу или вовсе выбросит старую тетрадь и заведет новую.
  4. Человек слишком раздражительно реагирует, если что-то получается не идеально. Например, он начинает беситься, когда неудачно получился на фотографии

Обычно в одной личности встречаются сразу все признаки. Зачастую активно проявляется только одна черта. Особенно негативно перфекционизм отражается на работе в коллективе. Двойная ответственность перед начальством и коллективом способна довести до проявления панических атак и нервных срывов.

При этом перфекциониста легко обрадовать, достаточно подарить ему картину с идеальными линиями и пропорциями или открытку с каллиграфическим почерком.

Определение перфекциониста простыми словами

Перфекционист — человек, который стремится к совершенству и идеалу во всем. Такие люди верят, что может быть достигнут наилучший из всех результатов. Перфекционистов среди остальных выдают тщательно вычищенные ботинки, выглаженная рубашка, опрятная прическа и идеальный порядок на рабочем месте, а также в квартире.

Вся эта перфектность постоянно поддерживается.

Такие люди не признают недомолвок в разговорах, им чужда неопределенность во время приема решений. Эти люди не допускают ошибок и не признают их у других.

Нередко само понятие «перфекционист» воспринимается в негативном свете, так как человеческая жизнь лишена идеальности. Люди по-разному судят, мыслят и по-разному воспринимают действительность.

Все перфекционисты пунктуальны. И у них отлично получается для всего сразу находить время. Из этих людей получаются отличные друзья, они охотно приходят на помощь другим. В семейной жизни такие люди стремятся создать идеальные условия для детей и близких.

Чем бы ни занимался такой человек, он стремится во всем четко разобраться, понять суть проблемы и в соответствии с этим идеально выполнить работу. Именно перфекционисты наполняют мир открытиями.

Основной положительной чертой такого человека можно назвать строгую нацеленность на получение идеального результата.

Какие бы преграды ни пришлось преодолевать перфекционистам, они не сходят с пути, который должен их приблизить к нужной цели. Среди офисных сотрудников их выдает готовность и способность выполнять объемные задачи. Перфекционист всегда сначала ставит высокие цели, затем всего себя отдает работе.

Как только все сделано, он ставит в качестве цели добиться еще лучшего результата, то есть довести уже имеющееся дело до идеала.

Усердие и трудолюбие, способность отдавать всего себя работе делают таких людей очень ценными для общества. Из них нередко вырастают Стивы Джобсы и прочие гении, двигающие прогресс, а также делающие наш мир интересным. Однако это хорошо, пока не начинает превращаться в манию и болезнь.

Перфекционизм сам по себе тесно связан с ощущением неудовлетворенности собой и окружающими. Такие люди не только ставят высокие требования перед собой, но также предъявляют их другим.

Через постоянную напряженную работу перфекционистам часто сопутствует хроническая усталость. В погоне за идеалом им некогда отдыхать. Каждая неудача наносит им болезненную рану. Вследствие у них наблюдается острое реагирование на стресс, пессимистичное настроение, а также нередко позывы к суициду.

Когда перфекционист зацикливается на работе, а идеального результата не получается достичь, это препятствует ему получать удовлетворение от жизни. Поскольку для таких людей все остальное теряет значение, наступает критический момент.

Подобно лекарству, слишком много перфекционизма вредит здоровью и жизни человека. Нет ничего плохого в стремлении к идеалу. Плохо, когда человек на этом зациклен и это превращается в навязчивую идею.

Перфекционисты проявляют свой перфекционизм в разных направлениях, в зависимости от отношения к объектам/субъектам:

  1. Человеку или себе самому. Требования высокие, а соответствовать им все сложнее. Зато путем такой строгой дисциплины на свете увеличивается количество ученых, писателей, талантливых исполнителей и т.д.
  2. Окружающим. Перфекционист хочет, чтобы и другие соблюдали дисциплину, порядок и работали упорно так же, как и он.
  3. Своей позиции в обществе. Этот аспект раскрывается в желании наилучшим образом соответствовать окружению. На пути к личному совершенству такие люди учитывают требования и пожелания близких, значимых людей.
  4. Миру в целом. Такие устремления граничат с утопией, ведь еще никому не удалось переделать мир.

Из положительных качеств перфекционизма можно выделить следующие:

  • трудолюбие;
  • требовательное отношение к себе;
  • дисциплинированность;
  • личный рост и саморазвитие;
  • постоянное совершенствование умений и талантов. 
Читайте также:  Гипноз: влияние на человека, использование и ограничения

Для этих усердных людей характерна своя уникальная модель поведения. Они долго думают над своими действиями во избежание оплошностей и ошибок, чтобы потом не тратить время на переделывание.

Такие люди очень долго трудятся над отдельными задачами, не доводя работу до конца. В это время они постоянно ищут возможные недочеты и изъяны. Перфекционисты часто берутся то за одно, то за другое, затем бросают эти начинания, если вдруг их не устраивают плоды и результаты своей деятельности.

А так случается почти всегда! Перфекционисты хорошие работники, так что начальникам реально повезло, если в их команде есть такие трудолюбы. Подобные кадры будут направлять всю свою энергию на порученные дела и в итоге доведут их до совершенства!

Почему перфекционизм сейчас так распространён

По мнению авторов исследования, распространение перфекционизма связано с ростом популярности неолиберализма. Согласно этому направлению политической и экономической философии, конкуренция между людьми и жёсткий антиколлективизм сделают мир лучше. Казалось бы, если каждый будет стараться превзойти других, всё человечество станет лучше. Но только это не рецепт успеха, а путь к нервному срыву.

Если в такой системе считают, что достижение успеха возможно исключительно благодаря внутренним достоинствам, возникает сопутствующее негативное явление. Все, кому это не удалось, считаются недостойными.

Конечно, нельзя точно сказать, что именно неолиберализм вызвал повальное распространение перфекционизма. Но всё же задумайтесь о том, как на вас влияет желание быть во всём лучше.

Идеальный мужчина или трудоголик?

Мужчина перфекционист – это педант, стремящийся отшлифовать каждую грань своего бытия. На его рабочем столе – идеальный порядок, молотки, отвертки и гайки разложены по размеру, рубашки и галстуки развешены в шкафу по цветам, а сам он – до невозможности аккуратен и пунктуален. Разве не идеальный мужчина? Но всё не так просто.

Собираясь делать ремонт, мужчина-перфекционист не доверит его никому, ведь он считает, что только ему одному по силам идеально положить плитку в ванной, постелить паркет и утеплить балкон. Взваливая на себя столь непосильную ношу, он обрекает даже небольшой косметический ремонт стать многолетним долгостроем.

Начальник перфекционист – настоящее бедствие для подчиненных: он требует от них не просто выполнения работы, а идеального качества на каждом этапе. Если же ему кажется, что подчиненные не справляются с заданием, то он всё будет делать сам, забыв о сне и отдыхе. Хотя и считается, что среди трудоголиков довольно много перфекционистов, на самом деле они работают не из любви к процессу, а из стремления достичь лучшего результата. Если же перфекционист находится в роли подчиненного, то для руководства такой работник – просто находка. На него взваливают буквально горы работы, зная, что выполнена она будет в лучшем виде.

Чтобы стремление к идеалу не превратилось в губительную страсть, такому мужчине необходимо время от времени напоминать, что есть и другие задачи, которые требуют решения, и не стоит сосредотачивать все силы на единственной проблеме.

Плюсы перфекционизма

Профессионализм

Перфекционисты, боясь ошибок, долго и упорно разбираются в деле, которое будут делать. Этот человек скорей откажется от выполнения задания, чем будет делать его «спустя рукава».

Минимум ошибок

Это следует из предыдущего пункта. Разобравшись, они предвидят много вариантов развития событий и пытаются к ним подготовиться. Они будут долго выверять цифры по отчету, изучать карту местности, куда поедут, тщательно взвешивать продукты перед тем, как испечь пирог.

Плюсы перфекционизма

Почти идеальное качество работы

Перфекционист во всем пытается добиться лучшего качества и результата. Это делает их незаменимыми в тех делах, где требуется кропотливая и долгая работа.

Перфекционизм считается больше недостатком, чем достоинством. Считается, то он доставляет владельцу больше минусов, чем плюсов. Но, именно перфекционисты двигают прогресс вперед. Стив Джобс, Генри Форд, Марк Цукерберг и другие, кто совершает технические прорывы своего времени, люди, которые хотят постоянно улучшать то, что уже и так хорошо работает. Именно таким людям, перфекционистам, мы обязаны улучшением качества своей жизни.

Очень полезная статья: Прокрастинация простыми словами и как с ней бороться

Описание явления

Можно выделить следующие аспекты перфекционизма:

  • адресованный к себе перфекционизм: постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству;
  • адресованный к другим людям перфекционизм: завышенные требования к окружающим;
  • адресованный к миру в целом перфекционизм: убеждённость в том, что всё в мире должно быть правильно[1];
  • социально предписываемый перфекционизм: потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей;
  • лесной перфекционизм: страсть человека к посещению лесов и других девственных и малозаселённых территорий.

Перфекционизм может проявляться в:

  • стремлении довести любое действие до идеала;
  • скрупулёзности, повышенном внимании к мелочам;
  • в агрессивной форме депрессивного поведения субъекта;
  • в многочасовых блужданиях по лесу, иногда бесцельных, иногда сопровождающихся сбором грибов и ягод, наблюдением за природой, фотографированием.

Перфекционизм включает в себя:

  • чрезмерно высокие стандарты (приводит к сильному снижению удовлетворения результатами своей деятельности);
  • концентрацию на ошибках;
  • сомнения в качестве выполнения деятельности;
  • восприимчивость к завышенным ожиданиям;
  • восприимчивость к критике;
  • дисбаланс в оценке себя и других;
  • любовь к лесу и природе, к посещению безлюдных мест.