Синдром хронической усталости: причины, симптомы СХУ и лечение

Синдро́м хрони́ческой уста́лости (СХУ, синдром утомляемости после перенесённой вирусной болезни, синдром поствирусной астении, иммунной дисфункции, доброкачественный миалгический энцефаломиелит[1]) — болезнь, характеризующаяся длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха.

Синдром хронической усталости, как устранить

Усталость

У всех бывают моменты, когда совершенно нет сил. Но если ощущение «севшей батарейки» сопровождает несколько месяцев подряд, это не просто переутомление. У вас синдром хронической усталости (СХУ).

синдром хронической усталости

В первый раз о нем стало известно еще в конце прошлого века. Со временем удалось выявить факторы, которые способны спровоцировать это состояние.

Причины

1. Неблагоприятная окружающая среда. «Друзья» СХУ (синдром хронической усталости) — стремительный темп жизни, выхлопные газы, постоянный шум, употребление хлорированной воды и некачественных продуктов. По статистике, обитатели больших городов чаще страдают от СХУ (синдром хронической усталости), чем жители небольших поселков.

2. Нездоровый образ жизни. Дефицит физических нагрузок, сидячая работа, недостаточное нахождение на свежем воздухе, нервные и умственные перегрузки, постоянный недосып, неумение расслабляться все это постепенно разряжает нашу «батарейку».

3. Воспалительные процессы. Подрывать организм изнутри могут и хронические воспалительные процессы в организме, вызванные инфекциями.

Признаки синдрома хронической усталости

Основной признак — длительное (в течение 3-4 месяцев и более) ощущение усталости, которая не исчезает даже после отдыха. Причем усталость не только физическая, но и эмоциональная.

Синдром хронической усталости, как устранить

У человека резко снижается работоспособность: исчезает желание что-либо делать, ему сложно выполнить даже минимальные движения, например, принять душ или сделать уборку. Он не в состоянии сосредоточиться, ухудшается кратковременная память. Могут присутствовать частые простуды, хронический фарингит, боли в суставах и мышцах при отсутствии воспаления в них, мышечная слабость, ощущение кома в горле, тревожность, нарушения сна, раздражительность, нарушения сердечного ритма, потливость, снижение аппетита, отсутствие интереса к жизни.

Эти симптомы усугубляются после умственной или физической нагрузки.

Перечисленные симптомы можно отнести к проявлениям синдрома хронической усталости, только если у вас нет иных патологий, для которых характерен упадок сил. В этом случае лечение должно быть нацелено на основное заболевание.

В частности, данные симптомы могут показывать: проблемы с печенью или почками; гормональные нарушения (гипотиреоз, сахарном диабет), гипертонические болезни; вегетативные дисфункции; апноэ сна; непереносимость глютена; дисбактериоз кишечника. Психические нарушения (депрессия, тревожные расстройства и др.) также могут стать причиной нервного и психического истощения и, как следствие, общего упадка сил.

Лечение  синдрома хронической усталости

Не пытаться заниматься самолечением, а записаться на прием к врачу. Он проведет объяснительную беседу для выяснения уровня физических и эмоциональных нагрузок, режима труда и отдыха, рациона питания.

Потребуются лабораторные исследования (анализ крови и мочи).

Поводом для диагностики СХУ может стать только отсутствие хронических заболеваний, инфекций и вирусных патологий.

К сожалению, универсального лекарства СХУ не существует, поэтому лечение состоит из облегчения его симптомов. Обычно назначаются физиотерапевтические процедуры (массаж, гидропроцедуры, лечебная физкультура, магнитотерапия и др.), умеренные физические нагрузки, витаминно-минеральные комплексы, сеансы психотерапии. В более тяжелых случаях успокоительные препараты для поднятия иммунитета, дневные транквилизаторы, антидепрессанты. Схема лечения в каждом случае индивидуальная: учитываются и скорость прогрессирования заболевания, и возраст пациента, и общее состояние здоровья.

Читайте также:  Лекарства от наркомании

Также придется соблюдать сбалансированную диету: рацион обязательно должен содержать нежирную телятину, рыбу, морепродукты, морскую капусту, немного горького шоколада, свежие овощи и фрукты Ежедневно рекомендуется съедать по 1 ст. л. витаминной смеси. Возьмите по 100 г кураги, изюма, чернослива, инжира, грецких орехов, меда, 1 лимон с кожурой, пропустите все через мясорубку. И, конечно, оптимизировать свой режим труда и отдыха.

Похожие интересные статьи

  • Неврозы нервной системы
  • Когда нервы не в порядке — нервозность
  • Нервная система, укрепить нервы
  • Приступы мигрени
  • Польза ананаса
  • Самые заразные болезни
  • Эфирное масло шафрана
  • Рефлекторный массаж
  • Полезные десерты-ореховое печенье с яблоками
  • Аллергический насморк и крапивница у ребенка
  • Бузина черная, ягоды бузины,цветки бузины
  • Тысячелистника применение в медицине

Симптомы заболевания

Абсолютно каждому человеку свойственно ощущать усталость, сонливость, снижение работоспособности и эмоциональное истощение. На это могут быть абсолютно различные причины, начиная от проблем на работе, усталости, накопленной за всю неделю или же продолжительной болезни. Для того, чтобы восстановить организм, человеку обычно необходимо день-два отдохнуть дома или же просто сменить вид деятельности. Например, от рутины в офисе вас могут спасти занятия спортом. Но, если состояние апатии длится более недели, месяца, то это говорит о наступлении СХУ. Истощение организма в физическом, умственном и эмоциональном плане – это СХУ.

Основные симптомы синдрома хронической усталости, выявленные медиками:

  • Нарушение сна, бессонница;
  • Снижение памяти, забывчивость;
  • Эмоциональное безразличие;
  • Медленная речь;
  • Потеря мотивации;
  • Апатия;
  • Отсутствие самооценки или же снижение ее до предела;
  • Самостоятельное изолирование себя от общества;
  • Полное отсутствие сексуального влечения к противоположному полу;
  • Повышение температуры, снижение или увеличение артериального давления;
  • Снижение иммунной защиты организма;
  • Признаки острого респираторного заболевания;
  • Сильные боли головы, мышц, суставов;
  • Нервное расстройство;
  • Проблемы в работе с желудочно-кишечным трактом;
  • Дерматологические проблемы;
  • Снижение слуха, в некоторых случаях это приводит к глухоте.

Усталость причины

Усталость имеет свои причины, но нередко скрыта за различными симптомами болезни.

Усталость может быть следствием перенесенной инфекции, чаще вирусной, при этом вирус из семейства Herpes viridae, который имеет тропность или родство к нервной ткани.

Прием определенных лекарственных средств, например антигистаминные средства, сосудосуживающие, сностворные, миорелаксанты, антигипертензивные.

Усталость формируется при затруднении дыхания, т.е. в результате гипоксии (недостаточное поступление и/или утилизации кислорода тканями), например при бронхиальной астме, эмфиземе, ХОБЛ.

Нарушение работы сердца может привести к формированию симптома усталости.

Невроз, депрессия, навязчивые состояния могут включать усталость. Усталость может стать маркером онкологии, ВИЧ инфекции, гепатита.

Постоянная усталость может стать результатом гипергликемии крови и гипогликемии в ткани, т.е. следствием сахарного диабета.

Усталость, сонливость может иметь самые простые причины, например банальное нарушение режима дня, нерациональное соблюдение труда и отдыха.

Диагностика

Диагностика выявляет заболевание не только, когда наблюдается запущенная форма, но и если у пациента только начала развиваться первая стадия синдрома. Такие проявления обнаруживаются во время опроса пациента. Как правило, симптоматика проявляется комплексными образованиями

Читайте также:  Как отличить ЗПР от олигофрении (умственной отсталости)?

Важно! Необходимо внимательно следить за поведением и самочувствием больного и при первых же сопутствующих признаках болезни обратиться за консультацией к специалисту, чтобы избежать неприятных осложнений.

Вот список симптомов, на которые нужно обратить особе внимание:

  • плохое настроение;
  • неработоспособность и апатия;
  • недомогание и общая слабость;
  • легкая и быстрая утомляемость (после легкой работы);
  • отсутствие аппетита;
  • плохой сон,

При таких симптомах нужно немедленно обратиться к врачу, так как все это может быть признаком СХУ. На обследовании врач сможет поставить правильный диагноз.

Хроническая усталость зачастую формируется при постоянных заболеваниях простудного характера, а также при обострении хронической патологии. Это происходит по причине того, что организм борется с инфекционным расстройством и теряет свою силу. В связи с этим понижается уровень работоспособности и, в результате, образуется постоянная усталость и апатическое состояние.

Тестирование

На сегодняшний день медики используют новую технологию — тест на синдром хронической усталости. При помощи этого метода определяют синдром хронической усталости у пациента из-за психического состояния.

Применяют тест Акиоша Китоаки (который признан известным японским профессором-психологом). Китоаки изобрел нетрадиционную методику, при которой можно провести исследование на уровень психических отклонений в организме пациента. Основой процедуры являются зрительные иллюзии. Для иллюзионной манипуляции профессор создал специальную картинку с движущимися элементами. Во время проведения теста пациента просят смотреть на картинку, причем, только на одну точку. Методику осуществляют в течение 30 секунд.

Результат анализа выдается сразу после тестирования. В случае, когда пациент видит рисунок неподвижным, то означает, что у него нормальное психосоматическое состояние. Доктор заранее предупреждает, что такой результат наблюдают только у отдохнувших и уравновешенных людей.

Диагностика

Если пациент говорит о том, что при просмотре рисунка с необходимой фокусировкой изображение продолжало двигаться, то это означает, что ему необходима психологическая и физическая передышка или полноценный сон.

Решение проблемы

Люди при проявлении хронической усталости сами решают, к каким врачам обратиться за медицинской помощью.

Специалиста выбирают в зависимости от:

  • формы заболевания и ее признаков;
  • провоцирующих факторов;

При определении СХУ важным моментом является отличие синдрома хронической усталости от других заболеваний. Врач во время консультации просит больного рассказать ему обо всем что его беспокоит. После осмотра выявляют причину расстройства и назначают пример медикаментов и другие схемы лечения.

Точная картина болезни выстраивается, как только проведен полный осмотр и подробно составлена история болезни.

При сложном развитии больному выписывают направление на дополнительные процедуры, в том числе анализы:

  • крови;
  • мочи;
  • гормонального профиля в плазме (при обнаружении сбоя в эндокринной системе).

В медицинской практике припоминают такой случай, когда одна пациентка жаловалась врачу, что долго боролась с бессонницей, а после обследования медики обнаружили, что она страдает от синдрома хронической усталости.

Простой тест для самодиагностики

Многим из нас не хватает силы духа или времени на хождение по врачам. Выяснить, действительно ли есть синдром хронической усталости и насколько серьезна проблема, можно попробовать с помощью небольшого теста.

Ответьте на предложенные вопросы каждого блока, отвечая «Да» или «Нет»:

1. Появление частых болей:

  • в груди;
  • в лимфоузлах;
  • в горле;
  • в позвоночнике;
  • в мышцах или суставах;
  • головные боли.
Читайте также:  Кризис в психологии это поворотный момент развития. Тема «Кризисы»

2. Регулярные желудочно-кишечные проблемы:

  • нет аппетита;
  • тошнота;
  • диарея;
  • изменился вес.

3. Все более частые приступы:

  • учащенного сердцебиения;
  • аритмии;
  • задержки дыхания;
  • головокружения;
  • предобморочного состояния;
  • побледнения кожи лица;
  • потемнения в глазах.

4. Очень хочется:

  • спать;
  • прилечь на кровать;
  • уснуть прямо на рабочем столе;
  • проснуться без ощущения «разбитости»;
  • перестать видеть кошмары.

5. Есть ощутимый дискомфорт при смене:

  • часового пояса;
  • режима дня;
  • устоявшегося порядка;
  • привычек.

6. Прогрессирование трудностей:

  • при запоминании новой информации;
  • концентрации внимания;
  • принятия решений;
  • проявления своевременной реакции на чужой поступок или вопрос.

7. Потеря интереса:

Простой тест для самодиагностики
  • к друзьям;
  • к сексу;
  • любимому занятию;
  • общению с людьми.

8. Появление навязчивых состояний:

  • страха;
  • тревоги;
  • одиночества;
  • обиды на близких;
  • опустошенности;
  • безвыходности ситуации;

9. Частое болезненное состояние:

  • постоянные простуды;
  • хронический тонзиллит;
  • обострение хронического заболевания;
  • мышечные судороги;
  • появление аллергии;
  • перманентный насморк;
  • резь в глазах;
  • ощущение не проходящей жажды.
  • субфебрильная температура без видимых причин.

10. Эмоциональная нестабильность, проявленная следующим образом:

  • во вспышках необоснованного гнева;
  • в раздражимости по мелочам;
  • в реактивной смене настроений;
  • в частой апатии;
  • в острой тоске.

11. Начали «успокаивать» себя новыми методами:

  • научились курить или увеличиваете количество сигарет;
  • появилась тяга к приему алкоголя по вечерам.

12. Ужасно раздражает:

  • резкий звук;
  • яркий свет;
  • странный запах.

13. Нет сил для простых обязанностей по дому.

Итого, в 13-ти блоках было задано 60 вопросов. Если вы ответили «Да» только на 20 и менее вопросов, вы просто утомлены. Хороший отдых восстановит силы сполна.

Если положительных ответов было в пределах 20-40, синдром хронической усталости уже присутствует, но с ним можно попробовать побороться самому.

А вот в случае результата более 40 «Да», вам стоит проконсультироваться с врачом.

Что будет, если не лечиться?

Для жизни СХУ не опасен, а вот качество её может снизить сильно. Возможные осложнения: депрессии, замкнутость и выпадение из социума, ограничение жизни из-за плохого самочувствия, падение работоспособности.

Посетите врача. Вернитесь к активной, полноценной жизни, избавьтесь от этой постоянной слабости и сонливости. Врач назначит обследование, чтобы убедиться, что хроническая усталость не вызвана другим заболеванием, порекомендует эффективное лечение. Звоните: +7 (495) 125-30-32

Прогноз и профилактика

Синдром хронического переутомления нужно своевременно лечить. У пациентов, которые не обращаются к врачам усугубляются симптомы, разрушается иммунная защита, появляются множественные соматические заболевания.

Если устранены причины СХУ, проведено комплексное лечение, соблюдаются все врачебные рекомендации, то наступает полное излечение. В профилактических целях рекомендуется вести активный образ жизни, не гореть на работе, почаще выезжать на природу, полноценно питаться и отдыхать в абсолютной тишине.

Это важно! Не закрывайте глаза на тревожные симптомы СХУ, обязательно записывайтесь к неврологам в клинику «ЦЭЛТ» для проведения диагностики, установления причин и лечения заболевания.

Запишитесь на прием через заявку или по телефону +7 +7 Мы работаем каждый день:

  • Понедельник—пятница: —
  • Суббота: —
  • Воскресенье: выходной

Ближайшие к клинике станции метро и МЦК:

  • Шоссе энтузиастов или Перово
  • Партизанская
  • Шоссе энтузиастов

Схема проезда