Творческий кризис. Методы борьбы

1 987 0 21.07.2018 Marya Velichko 2018-07-21T05:10:39+03:00 Психология личности

Усталость

Самая банальная причина — усталость. Ваша голова «перегрелась» и вам нужно на некоторое время выключить ее Самое первое, что может прийти в голову — просто пойти и как следует выспаться. Не стоит отказывать себе в этом удовольствии, особенно если до этого вы несколько ночей трудились над своими проектами. Как вариант — пойти прогуляться, навестить друзей, родственников или сделать уборку хочу выделить такой вид отдыха от умственной деятельности, как игра на музыкальных инструментах. Не нужно пытаться покорить мир. Разучите парочку приятных вам этюдов и играйте, получая удовольствие. Я, например, держу неподалеку от своего рабочего стола гитару. Как только чувствую, что достиг своего предела, сразу закрываю ноутбук и беру инструмент. Я почти не умею играть, но мне просто нравится расслабиться, закрыть глаза и брать приятные уху септ-аккорды.

Одним словом, нужно заняться любыми делами которые никак не связаны с вашей основной деятельностью. Ваш мозг отдохнет и снова начнет выдавать убойные идеи одну за другой. Причем произойти это может довольно неожиданно, так что держите по близости блокнот или диктофон, чтобы случайно не упустить их.

Как бороться с творческим кризисом

  1. Вам нужен отдых. Всем нужен отдых. Как я уже говорил, большинство кризисов связаны с усталостью. Тогда что вам мешает отдохнуть? После хорошего отдыха, желательно, на свежем воздухе или вообще в другой стране, к вам точно придёт вдохновение. Здесь же кроется и второй совет — смена обстановки. Разрушайте шаблоны обычной жизни. Познавайте новое.
  2. Физические нагрузки. Противоречу сам себе, но некоторые неплохо снимают стресс и пустоту мыслей, отдавшись парочке упражнений. У каждого свой отдых. Кстати, полезно при вашем сидячем образе жизни.
  3. Займитесь чем-нибудь другим. Я серьёзно, у вас ведь есть куча дел, которых вы постоянно откладываете на завтра? Сделайте их сейчас, пока находитесь в вашем ступоре. На будущее будет меньше дел.
  4. Устроим настоящий мозговой штурм. Надо сконцентрироваться. Забудьте о блоге. Отключите интернет. Возьмите в руки блокнот и ручку. Музыку слушать можно. Начинайте придумывать любые идеи, записывая каждую. Выделяйте удачные идеи. Действительно хороший совет.
  5. К предыдущему совету можно добавить. Пишите наброски, просто слова в черновике статьи. Попробуйте составить примерный план вашей будущей статьи.
  6. Прочитайте другие блоги. Обычно, все мысли уже написаны, а всё остальное сплошной рерайт друг-друга. Так почему бы не получить вдохновение от других блоггеров, прочитав их статьи? Дерзайте.
  7. Не обязательно читать именно блоги, как альтернатива, книгу прочитать или фильм посмотреть. Это можно отнести к отдыху, но я просто так люблю фильмы, что не могу не написать об этом.
  8. Поощрение за результат. Уловите себя на мысли, что после сделанной работы, вы получите маленькое поощрение. Это избавит вас от лени и будет ещё одним поводом для мотивации. К примеру, купите iphone, если вас начнут читать 500 человек.
  9. А после поощрение у вас будет ещё и хорошее настроение, а оно уже является ключевым условием для успеха. Старайтесь быть всегда в радости, восполняя свои нужды и избавляйтесь со своими проблемами, прежде чем что-то написать.
  10. Пообщайтесь. Такой простой совет дам я вам напоследок. Общение помогает расслабиться, а может ваш собеседник даже даст несколько советов или станет вашей личной музой, кто знает.
Читайте также:  Сервировка стола к завтраку: технология и схема

С помощью этих 10 советов можно попробовать побороть творческий кризис и взяться за работу. Особенно полезны эти советы блоггерам и работникам копирайтарерайта. Это проблема так или иначе связана с проблемой уникального контента и методов его получения. Не стал в этой статье всё смешивать, так что об уникальном в следующей статье моего цикла «Как вести блог«. Не пропустите. Спасибо.

А если вам есть чем дополнить, то смело прошу в комментарии.

Творческий кризис — причины

Интеллектуальный застой или кризис творчества, некоторые психологи называют обычной ленью. Но вряд ли человек осознанно захочет вдруг остановиться на определенном этапе работы, если результат негативно повлияет на него в первую очередь. Творчество не знает границ, его нельзя изготовить под заказ. Определить причины такого состояния очень важно.

Творческий кризис - причины
Творческий кризис - причины
Творческий кризис - причины
Творческий кризис - причины
Творческий кризис - причины
Творческий кризис - причины
  1. Усталость. Наступает, если человек полностью концентрирует все силы над работой.
  2. Завершение удачного проекта. Признание успеха и приличный доход расслабляют нервную систему, менее значимая работа становится неинтересной.
  3. Крупные масштабы выполнения работы – неуверенность в силах в начальной стадии проекта и результат – плоды работы, которых следует долго ожидать.
  4. Однообразный образ жизни – размеренный рабочий график, комфортные условия и стабильная оплата притупляют стимул к достижению высоких результатов.
  5. Личные проблемы – здесь у каждого может возникнуть индивидуальная ситуация.
  6. Отсутствие поощрения и необъективная оценка.
Творческий кризис - причины
Творческий кризис - причины
Творческий кризис - причины
Творческий кризис - причины
Творческий кризис - причины
Творческий кризис - причины

Для кого это серьезная проблема

Волевые качества личности — что это такое в психологии, их формирование

Творческий кризис является проблемой для людей, занятых в творческих профессиях, чья трудовая деятельность предполагает интеллектуальную нагрузку.

Дефицит творческих идей, отсутствие вдохновения срывают рабочий график. Человек подводит заказчиков, в результате чего получает выговор от начальства. От этого настроение портится еще больше, появляется стойкое желание сменить работу.

Пожалуй, сильнее других от депрессии в креативе страдают танцоры, дизайнеры, музыканты, журналисты, модельеры, фотографы.

Кризис идей: как выйти из творческого ступора?

Каждого из настигает страх белого листа, когда новых идей нет совершенно, а придумать что-то нужно. Это может быть проект на работе, эссе к экзамену или застой в творческом хобби. Почему это происходит и как связано с процессами мышления? Что делать, если у тебя творческий кризис, есть ли экстренные меры его преодоления?

Наша способность что-то придумывать — и есть творческое мышление. Причем не важно, это организация праздника или подготовка отчета. Мышление как функция мозга отвечает за обработку всей имеющейся у нас информации, ее анализ и представление в каком-то конкретном виде — мысли, идее, схеме. Конечно, творческий кризис художника и аналитика отличаются внешне, однако бороться с ними можно одними и теми же способами. Нужно стимулировать мышление, вдохновляться нестандартными идеями и порой даже просто сильно утомиться, чтобы мозг сам нашел простое и элегантное решение задачи.

Несколько шагов

В зависимости от рода вашей деятельности и типа поставленной задачи, вдохновляться можно по-разному. Есть универсальные рекомендации, которые вы можете адаптировать под себя.

  • Сотворите себе кумира. Разумеется, не буквально, всего лишь найдите того, кто вас вдохновляет. Причем не ориентируйтесь на общепризнанных и известных личностей, а найдите такого своем окружении. Если кто-то очень увлечен своим делом, фонтанирует идеями так, что его можно слушать бесконечно — познакомьтесь с ним поближе. Необязательно, чтобы ваши сферы совпадали, сам факт общения с таким человеком запускает механизмы креатива. Вы заряжаетесь его энергией и переносите ее на собственную задачу. Кроме того, новый круг общения освежает мысли, а подобные люди притягивают к себе подобных. Это отличная возможность попасть в новую компанию вдохновленных людей.
  • Кидайте в стену горох. Как известно, это выражение означает бесполезное занятие без ответной реакции. Однако раз за разом пытаясь выполнить поставленную задачу, вы рано или поздно начнете ее делать по-другому. Так вы сможете прийти к неожиданной идее. А еще аппетит приходит во время еды — если никак не пишется, просто начните записывать свои мысли, и текст выстроится сам, пусть и не сразу.
  • Наступайте на грабли. Совершать ошибки полезно, это часть роста, ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Не бойтесь совершить еще одну ошибку, не падайте духом, если никак не получается. Чем больше ошибок вы совершите, тем больше вероятность, что верное решение все ближе.
  • Смените обстановку. Рутина — враг креатива. Мы привыкаем выполнять однотипные действия, принимать шаблонные решения. Чтобы вырваться из дня сурка и обрести наконец творческий подъем, смените обстановку — работайте в другом кабинете или в парке, дома, в кафе. Переставьте мебель, измените подход к рабочему месту и распорядку. Оказавшись в непривычных обстоятельствах, мозг начнет адаптироваться, а значит — генерировать новые решения.
  • Оглядитесь по сторонам. На самом деле, вдохновение можно найти буквально повсюду, нужно лишь начать его замечать. Возьмите первую попавшуюся книгу, журнал, посмотрите новое кино — и вырывайте из контекста случайные фразы, изображения, идеи. А потом попробуйте их применить к своей задаче. Вы удивитесь, но многие открытия были сделаны случайно, позаимствованы у природы или из другой области.
  • Дайте выход стрессу. Постоянная тревога, что нам надо выполнить работу, а дело не идет, нарастает с приближением дедлайна. Порой это нас даже парализует настолько, что мы вообще не можем собраться и приступить. Поговорите с кем-нибудь о своей задаче, желательно — с человеком из другой сферы. Не спрашивайте совета, а просто обсуждайте задачу. Проговаривание вслух позволит вам посмотреть со стороны на проблему, а свежий взгляд другого человека может натолкнуть на замеченные ранее аспекты.

Научный метод

Наука и искусство идут рука об руку, как бы странно это ни выглядело. Все потому, что любой творческий подход — это в действительности определенный алгоритм, согласно которому наш мозг ищет решение. Даже если это происходит подсознательно, автоматически, это все равно мыслительный процесс. Все, что мы видели, слышали, знаем, собирается в единое целое, обрабатывается и превращается в новую идею. На таких механизмах и строится процесс творческого мышления. А значит, бороться с творческим кризисом можно по-научному.

Для этого нужно изучить проверенные временем алгоритмы поиска решений. Викиум собрал такие алгоритмы, как Метод мозгового штурма и Дельфи, 6 шляп, синектика и многие другие в один удобный онлайн-курс «Творческое мышление». Он состоит из наглядной видеотеории, которая объясняет, как устроен творческий процесс в мозгу, подробно объясняет методики решения различных задач. В конце каждого урока вас ждут задания на самостоятельную тренировку, чтобы вы потом смогли их применить в любой момент. Забудьте, что такое творческий кризис, вместе с Викиум!